1樓：隆幼荷哈懋
中醫認為，暑盛溼重，人體內熱熾盛，汗出不斷，要常吃清熱生津、利水滲溼的食物。西瓜、冬瓜、黃瓜含有大量水分，不僅能夠有效補充人體水分的缺失，祛暑降溫，生津止渴，而且還具有利尿作用，可通過小便排出體內多餘的熱量而達到清熱解暑的輔助效果;苦瓜祛暑清心、清熱瀉火，刺激消化液分泌，幫助消化，增進食慾;絲瓜清熱涼血、解毒祛風、化痰消腫。黃豆、綠豆、赤豆、扁豆等豆類多具有健脾利溼的功效，暑天食用，能夠有效緩解苦夏的表現，令人神清氣爽。
立夏吃什麼解暑
2樓：匿名使用者
立夏吃以下這些食物可以解暑：
1.綠豆
在炎熱的夏季，來上一碗冰鎮綠豆湯可謂是不錯的選擇，香甜可口同時又可以清熱解暑，而綠豆芽也可以清熱解毒。
2.鴨蛋
在立夏這個節日中首選的傳統食材。立夏就要吃蛋，而這裡指的就是鴨蛋，鴨蛋可以迅速幫助恢復體力，同時也具有許多身體所需的營養元素。
3.君踏菜
君踏菜也是立夏前後上市的蔬菜，而君踏菜可以有效防止夏天身上長痱子，**同時可以非常光滑。
4.地瓜
在立夏同時可以吃一些地瓜，地瓜中含有豐富的澱粉可以填飽肚子，其次可以把髒東西排除體外達到清腸的效果。
5.萵苣
夏季會有很多氣聚集在體內，此時可以使用萵苣去同期，有效把體內的廢氣排除體外。
立夏習俗：
1.掛蛋
相傳從立夏這一天起，天氣晴暖並漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食慾減退逐漸消瘦，稱之為「疰夏」。女媧娘娘告訴百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，可避免疰夏。
2.吃麥蠶
立夏節，上海郊縣農民取麥粉和糖製成寸許長的條狀食物，稱麥蠶，人們吃了，謂可免「疰夏」。用立夏時青嫩的草頭和入米粉，油煎成餅，叫做「攤粞」，為上海和浦東地區人民所喜食。還把糖梅子、酒釀、鹹蛋等作為當令食品，稱為時鮮，取以嘗口，稱嘗「三新」。
3.鬥蛋
煮好的蛋，挑出整隻未破的，用綵線編織成蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上。小朋友們還要拄立夏蛋(就是碰蛋)，那是這天最快樂興奮的事，拄蛋以蛋殼堅而不碎為贏。
3樓：
由於立夏是夏季的開始,所以也是溫度轉熱的開始,氣溫一熱人的火氣難免上揚,常常會出現心浮氣躁的現象,這就需要我們平常保持好的飲食規律,多吃水果蔬菜之類,少吃肉類,這樣有助於平靜心氣。腸胃不好的人,絕對不可以吃冰鎮水果,最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果,反季節的水果儘量少吃。
夏天吃什麼菜清涼？
4樓：
夏天就要吃些清涼的菜，清清爽爽還能多吃幾碗飯
5樓：納萱度君
苦瓜！~~涼拌黃瓜！~~還有平時多熬點粥喝喝（對清熱下火可是有良效哦！~~還是一個不錯的建胃食品哦！）
夏季養生吃什麼 清涼解暑最管用的十種食物
6樓：匿名使用者
綠茶夏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。
綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
綠豆綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日晒導致的**瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
白菜白菜性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用，並有防治習慣性便祕的作用。白菜煮熟後，別放置過久，以免滋生細菌。
黃瓜爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。
蜂蜜據《本草綱目》記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效。早起後，喝一大杯溫蜂蜜水，有助於化解暑熱。不過，一歲以內的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。
夏天吃什麼菜比較清涼？
7樓：匿名使用者
涼拌筍絲就不錯！
涼拌筍絲的做法
菜系及功效：家常菜譜 利尿食譜 健脾開胃食譜 清熱去火食譜工藝：拌
涼拌筍絲的製作材料：
主料：萵筍250克
調料：姜10克,鹽2克,黃酒5克,米醋5克,味精2克涼拌筍絲的做法：
1. 萵筍去皮，去葉洗淨，切成細絲；
2. 筍絲用少許鹽醃製後去汁待用；
3. 生薑洗淨切細絲；
4. 薑絲和黃酒、米醋、味精適量，與筍絲拌勻。
夏天吃什麼菜消暑
8樓：
1,苦瓜。苦瓜營養豐富，維生素c含量特別高，可以迅速補充人體流失的維生素和能力，利於腸胃消化，是夏季消暑的菜品，可以涼拌，也可以熱炒。
2,黃瓜。黃瓜的功效可能大家都知道，既能美容，又清涼解暑，我們可以涼拌吃，也可以炒著吃，在炎熱的夏季是非常不錯的。
3,芹菜。芹菜是一種粗纖維蔬菜，有利於腸胃的蠕動和消化，如果在夏季涼拌香芹也是一道非常好吃解暑的涼拌小菜。
4,西紅柿。西紅柿是一種抗衰老的蔬菜，常吃西紅柿可以有助於養顏，生吃西紅柿比熟吃的效果會更好的。
夏天吃什麼水果解暑，夏天吃什麼水果可以解暑？
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...
夏天吃什麼水果解暑？夏天吃什麼水果可以解暑？
夏天天氣炎熱，吃水果能起到解暑的作用，中醫認為性寒涼的水果有解暑功效。1.橙子 性涼，味酸，具有清熱去火的功效，橙子中含有豐富的維生素c，不僅能清熱解暑，還能提高抵抗力。2.火龍果 火龍果偏涼性，營養價值豐富，有一定的解暑功效，還能提高免疫力，增強視力。3.香蕉 香蕉味甘性寒，可潤腸道，通血脈，並且...
夏天吃什麼可以解暑啊？夏天吃什麼最解暑 降溫？
中暑時可以吃如下食物進行解暑。首先，應該多吃富含維生素和微量元素的蔬菜，例如黃瓜 西紅柿，還可以吃西瓜 香瓜這些瓜類的水果，都有祛暑 降溫 除溼 利尿的作用。其次，如果中暑時發熱還可以吃性寒的水果，如柚子 橘子 橙子等等，都能夠起到解暑 降低體溫的作用。患者在中暑時會出現因高熱而出汗，出汗的同時會隨...