1樓：檢安泣宛菡
白開水是最好的飲料
如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。
李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。
每隔一個小時喝一杯
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2樓：思念浪漫的歌
春夏交替之際，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。以下五種經典水果是這一季節裡的上選，它們大多具備上述功效。但春夏「走俏」的水果大多性寒，並非人人皆適宜。
梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
香蕉：(宜)：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。
對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。
蘋果：(宜)：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。
蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排洩便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。(忌)：
脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
獼猴桃：(宜)：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素c等營養素，尤其維生素c的含量遠遠高於梨和蘋果。(忌)：脾胃虛寒者不宜多吃。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，涼甜可口。
西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痺、利小便、治血痢、解酒毒的功效。(忌)：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。
3樓：暴莉赧幻楓
而經過一個晚上的睡眠，最多不要超過200毫升，它不含卡路里。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，這種做法也是不對的？其實從健康的角度來看，而且往往是大口吞嚥。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，因為咖啡因會影響鈣的吸收，人體流失的水分約有450毫升。
茶和咖啡具有提神效果，一桶水最好在一個月內喝完，廣告宣傳更是誘人，這很容易導致骨質疏鬆等疾病，不用消化就能為人體直接吸收利用，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，每天要喝三四杯，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響，喝茶宜喝淡茶，不易造成血管收縮，有的人喝咖啡成癮，再緩緩喝下。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，如果顏色太淺，半夜也會老跑廁所白開水是最好的飲料
如今市場上各種純淨水，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝，最好隔一個小時喝一杯，早上起來需要及時補充，如果顏色偏深，每天攝入量應控制在一杯左右，一般來說，因此最好先將水含在口中，也能促進大腦清醒，會造成眼皮浮腫，則最好不要喝飲料，飲用煮沸了的自來水是安全的，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，長期大量喝飲料，喝這些水時一定要保證其衛生條件。李百花大夫告訴記者、可樂等含糖飲料口感雖好，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢，容易引起打嗝或是腹脹，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，就很容易導致營養失調，而純淨水中的這些物質含量大大降低，使睡眠質量不高，白開水是最好的飲料，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。
至於喝水時間，並且切忌酗咖啡，喝水切忌渴了再喝，尤其是腸胃虛弱的人，因為睡前喝太多的水。
每隔一個小時喝一杯
很多人往往在口渴時才想起喝水、睡後多喝也是正確飲水的原則。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去。因為水是人體的六大營養素之一，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，應在兩頓飯期間適量飲水，則可能是水喝得過多，水的硬度對人體健康基本沒有影響，人的尿液為淡黃色，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好、礦泉水和飲料名稱五花八門，使這一天的思維清晰敏捷，喝水更應該一口一口慢慢喝，但李百華大夫介紹說。
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，像橙汁，李百花大夫告訴記者，但李大夫提醒人們，但是李百花大夫提醒，但不宜多喝
4樓：咎彭祖
梨啊打字不易，如滿意，望採納。
吃什麼最解渴啊?
5樓：小三郎雜談
你知道夏天喝什麼最解渴嗎
6樓：欒志國清曉
涼白開；菜瓜；黃瓜；楊梅；梨子；西瓜；……。不要等渴了再喝。隔一段時間喝兩小口，能保證很長時間不會渴。
7樓：78假期馬代專家
西瓜，梨子之類的水果啊 我感覺是
吃什麼東西可以快速解渴
8樓：匿名使用者
白開水是最好的飲料
如今市場上各種純淨水、礦泉水和飲料名稱五花八門，廣告宣傳更是誘人，那麼人們究竟該選擇什麼來喝呢？其實從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。
李百花大夫告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。
純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是李百花大夫提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但李百華大夫介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。
每隔一個小時喝一杯
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
至於喝水時間，李百花大夫告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
9樓：匿名使用者
由於夏天人體出汗多，可以經常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。
世界衛生組織曾給出科學吃鹽的建議，即每人每天不宜超過6克，但夏天可以適當增加一些。
之所以要喝這些含鹽飲料，是因為其中含有大量的鈉、鉀等礦物質，可以補充人們因大量出汗而帶來的礦物質流失。他說，出汗後如果單純補充水分，會越喝越渴，既達不到補水的目的，還可能導致體溫升高、小腿肌肉痙攣、昏迷等「水中毒」症狀的發生。此外，喝鹽水時最好適量加些糖，以補充機體的能量消耗。
出汗不多，喝白開水就行
夏天如果不是大量出汗，平時可以喝白開水和茶水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。
喝水的方法也有講究，大口豪飲雖然一時痛快，卻使排尿和出汗量增加，導致更多的電解質流失，還增加了心血管、腎臟的負擔，容易使人出現心慌、乏力、尿頻等症狀。水喝得太快太急，容易與空氣一起吞嚥，引起打嗝、腹脹。合理的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。
特別是夏天戶外活動結束後，不宜立即飲水，應稍作休息，不要一次喝得太多。
乳酸菌飲料也適合夏天喝
在家喝什麼水可以自我調節，可是出門在外怎麼辦呢？南教授說，市場上的飲料各種各樣，其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。乳酸菌飲料的含奶量比較低，在總體營養價值上不如酸奶，但喝起來更解渴。
其中的活性乳酸菌對人體非常有益，能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。有些乳酸菌飲料還新增了人體所需的鈣和維生素，可以起到一定的補充營養作用。
吃什麼可以解渴，什麼東西解渴
喝淡鹽水 加點鹽的白開水 最解渴。什麼東西解渴 解渴的東西有水，純淨水是熱天補水，緩解口渴的最好選擇，因為純淨的水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液迴圈。還有綠豆湯，夏天喝綠豆湯清涼又解暑，熱量也不高。酸梅湯也是我國最古老的傳統飲料之一。當夏日口渴時，酸梅湯可以起到很好的解渴作用，還可以促進唾液分泌...
夏天喝什麼最解渴？夏季喝什麼飲料最解渴？
夏天人體缺水的時候，果汁 糖鹽水 運動飲料這些甜甜的或者鹹鹹的飲品，都不能達到迅速補充水分的作用。喝水，是解渴最方便有效的選擇。如果是要喝自制的酸梅湯 綠豆湯 最好是喝原味不加糖的。綠豆湯，酸梅湯，紅茶如何？夏季喝什麼飲料最解渴？你知道夏天喝什麼最解渴嗎。兄臺，其實最解渴的還是是白開水，飲料畢竟是飲...
喝酒會解渴嗎，喝酒以後喝什麼最解渴
一個世界的海角 不會。因為啤酒畢竟也含有酒精，雖然啤酒的酒精含量少，但是積少成多，進入人體的酒精量就比較可觀了。運動鍛鍊後，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的熱感也會持續不斷，達不到給身體解熱的目的。一瓶360ml的啤酒可提供16克糖，比一瓶同容量的含糖6 的運動飲料所提...