貧血吃什麼東西好 4種最補血的食物
1樓：王醫師的健康筆記
1花生含有較好的補血功效，花生外面有一層紅衣，貧血的人在吃花生的時候，一定不要剝掉它的紅衣，因為紅衣的補血功效才是最好的。花生可以壓抑住纖維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，從而就可以達到補血的效果。經常吃花生的話，你的造血功能更強，就不會再貧血了。
2在龍眼上市的時候，將龍陽剝殼之後，曬乾就變成了桂圓肉。桂圓肉的營養豐富，含有較多的鐵元素和各種糖分，還含有較為豐富的維生素，可以起到很好的補血功效。
3甘蔗也具有不錯的補血功效，甘蔗是含鐵量非常豐富的一種水果，它還含有較多的微量元素，不僅僅可以補血，還可以緩解貧血而帶來的各種不良症狀。不過，也要提醒大家，甘蔗雖然能補血，但是它是寒性食物，脾胃虛寒的人不要多吃甘蔗。
4黑豆一直以來就是備受歡迎的食物，因為這種食物對人體健康很有利，貧血的人也應該多吃黑豆。黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而就可以起到補血的作用了。黑豆的吃法有很多種，大家可以早上喝一杯豆漿，晚上用黑豆熬粥吃，任何的一種吃法都不會影響黑豆的補血功效。
貧血的人吃什麼可以補血？有推薦的嗎？
2樓：真心早已喂貓
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見症狀。由於紅細胞容量測定比較複雜，所以常用血紅蛋白濃度來代替。那麼貧血的人可以通過吃什麼食物來補血呢，讓我們一起來看一下吧。
1.胡蘿蔔。胡蘿蔔當中含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對於補血有益，特別適合貧血的人吃，能夠快速的補充人體所需的營養，改善貧血症狀。
2.髮菜。髮菜的顏色很黑，看上去有點難看，但是髮菜內含有大量的營養物質，其中含有的鐵質比較高，用髮菜煮湯做菜，可以補充人體所需要的鐵元素，對於缺鐵性貧血的人來說是比較適合吃的。
3.金針菜。金針菜中含有大量的營養物質，其中含鐵數量最大，它比菠菜中的鐵含量高了約20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪等營養，吃它補血的效果也是比較不錯的。
4.龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，它不僅含有豐富的鐵質還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等等，吃龍眼在補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠。
5.紅棗。紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補氣生血，適宜於體質虛弱，貧血的人食用。
6.葡萄。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，還含有多種人體所需要的氨基酸。
貧血的人還應該注意保持心情舒暢，避免劇烈運動、過度勞累，多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意保持乙個有規律的飲食習慣，每餐必備一些公尺飯饅頭類的主食，再加上一些魚、肉類、蛋類、豆類製品等。
3樓：創作者
可以吃紅棗，可以吃燕窩，人參，可以吃一些蔬菜水果吃魚肉，蝦肉對身體都是有好處的。
4樓：慕明
要多吃一些含鐵豐富的食物，主要包括動物肝臟，動物血，瘦肉，蛋類等。另外海帶，紫菜，黃豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄等均含有豐富的鐵質。
含鐵較高的蔬菜：我們生活中的綠色蔬菜有很多，是補血的，也不是能真的補血，而是他們含有很高的鐵元素，這種鐵元素就能在我們人體體內自然的轉化成血液。就行常見的菠菜 。
5樓：沒結婚呢
貧血最好的補血方式就是通過食療，可以多吃一些紅棗，核桃，豆製品，還可以多吃一些含鐵的豬肝，動物的血。
貧血吃什麼好 盤點6大補血食物
6樓：花椒科普
女性貧血最為常見，主要是受到生理因素的影響，再加上日常護理不當導致。因猜野此，女性朋友在日常生活中多加註意。其實，有許多食物具有補血的功效，蘆遲不妨在平時的飲食中改善一下。
女性貧血吃什麼好
1、紅棗
生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效，這個是絕對沒錯的。但你知道嗎，其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時間穗譁喊後你就會發現貧血的症狀會大大地改善了，面色也紅潤有光澤了。
但紅棗同樣屬於溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關鍵。
2、紅豆
古人一直把紅豆食物相思植物，但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季，對於女性貧血來說有著極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經把紅豆比喻為「心之谷」，這就強調了紅豆的養心、補心血的功效。
營養實驗證明，紅豆中含有豐富的鐵質，多吃能達到行氣補血的效果，非常適合調理女性貧血症狀。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。胡蘿蔔素能治夜盲症，還能調節細胞的各項功能，對各種出血症有益。
維生素是還原劑，能將體內的三價鐵還原為二價鐵，以便於人體吸收。對貧血有一定的**作用。
貧血吃什麼東西補血快 這6大食物很有效
7樓：夕志畫
1、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
2、髮菜：髮菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但髮菜內含有大量的營養物質，其中所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
3、金針菜：金針菜中含有大量的營養物質，其中含鐵數量最大，它比菠菜中的鐵高了20倍，鐵質含量極其的豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素，吃它能及時的補血。
4、龍眼肉：龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉，龍眼肉中不僅富含了豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。吃龍眼肉在補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
5、麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢？貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：
紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
貧血吃什麼食物最好補 貧血的人要注意哪些
8樓：網友
貧血要多吃含鐵量高的食物。包括動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。
足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。
而且還要常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
這些食物在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
還應戒除煙、酒，不偏食。除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。
還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶於食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。中度以上貧血，除飲食**外，可在醫生的指導下適量補充鐵劑，切忌自行盲目服用。
我有點貧血，應該吃點什麼東西補啊？
9樓：更愚
一般貧血多是缺鐵性的，在日常飲食方面應該吃：
1、、補充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。
2、補充維生素c100毫克，與飯同吃。因維生素c可促進鐵的吸收利用。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
3、選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。
缺鐵貧血患者不應該吃的：
1、避免飯後飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。
2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
10樓：網友
紅棗，當歸，阿膠，黑公尺，黑豆，菠菜，黑木耳，紫菜，髮菜，黑芝麻，蓮藕粉。
我想請問一下貧血的人吃什麼好？哪些食物可以補血的？
11樓：兔容楠
您好，希望我的能幫助到您。
貧血的人吃什麼好，應該多吃如下食物。
補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血，不僅含鐵量大大超過雞蛋租胡，而且容易被消化吸收，過敏反應也比雞蛋少，瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。其他輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於弊衡攔食物中的鐵質不易吸收。
故需同時服用鐵劑和維生素c。
補充鐵劑：貧血需要補充微量元素鐵，建議服用鐵劑攔正-鐵之緣片，裡面含有乳酸亞鐵蛋白鋅阿膠，有效幫助人體補鐵生血，一般輕度貧血可在6周時間左右改善貧血。
目前醫院普遍採用鐵劑和食補同時配合**貧血，服用鐵劑-鐵之緣片來補鐵生血，一般堅持6周時間貧血就會得到糾正，避免與牛奶、茶、咖啡同時服用，以免影響鐵的吸收。
吃什麼東西可以補貧血，貧血吃什麼食物最好補
芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜 菠菜中含量最...
貧血應該吃什麼補血呢，貧血應該吃什麼才能補血？
吃肉最補血，吃紅肉，紅棗 阿膠之類的，基本沒有補血的效果 飲食按照貧血患者飲食原則，結合貧血的原因補充缺乏物質和調整飲食結構。如對於營養不良性貧血，給予富含鐵 葉酸或維生素b12的飲食 口腔炎 舌炎患者進溫熱軟食。重型再障患者有出血傾向，宜給予無渣半流食物 消化道出血嚴重時，應禁食。鯉魚補血湯 材料...
缺鐵性貧血吃什么水果最好，缺鐵性貧血吃什麼水果最好？
缺鐵性貧血的患者，水果的攝入方面，適當的多吃一些葡萄，番茄等，因為這些食物含鐵比較豐富。其他的水果也可以正常食用，其他的水果含豐富的維生素c，維生素c的攝入，有利鐵的吸收。除水果之外，還需要通過其他的飲食來進行糾正鐵的缺乏，比如可以適當的吃一些動物的肝臟，瘦肉，魚肉，雞蛋，豆類食品，小白菜，菠菜等。...