1樓：樗檑
【瑜珈的起源】
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病創痛的醫治本能。幾千年的鑽研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
瑜伽的函義為"結合"，"平衡"，"統一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它"，瑜珈是讓我們去身體力行的運動。
考古學家曾在印度河流域發掘到一件儲存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。
再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。
這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。
現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
【瑜珈發展歷史】
現代學者將瑜伽分為三個時期：
一、前古典時期：
由公元前2023年開始，直到(犁俱吠陀)的出現為止，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發展，缺少文字記載的時期，瑜伽由一個原始的哲學思想逐漸發展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典時期：
由公元前2023年《吠陀經》統的記載下來，到了《奧義書》確的記載瑜伽，到《伽梵歌》出現，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學的合一，使瑜伽這一民間的靈脩實踐變為正統，由強調行法到行為、信仰、知識三者並行不悖。大約在公元前300年時，印度聖哲派坦佳里(pantanjali)創作了《瑜伽經》印度瑜伽在其基礎上真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。
三.後古典時期：
由「瑜伽經」以後，為後古典瑜伽。主要包括了「瑜伽奧義書」，密教和訶陀瑜伽。「瑜伽奧義書」有二十一部，在這些「奧義書」中，純粹認知，推理甚至冥想都不是達到解脫的唯一方法，它們都有必要通過苦行的修練技術所導致的生理轉化和精神體會，才能達到梵我合一的境地。
因此，產生出了節食、禁慾，體位法，七輪等，加上咒語、手英身英尚師之結合，是後古典時期瑜伽的精華。
19世紀的「克須那摩卻那」是現代瑜伽之父。其後的「愛恩加」和「第斯克佳」是聖王瑜伽的領導者。另外印度錫克族的「拙火瑜伽」和「溼婆阿蘭達」瑜伽也是二個重要的瑜伽派別。
一個練氣一個練心。
nike越問越美麗：瑜伽大賽的評分規則有哪些？
2樓：淡藍的回憶
瑜伽大賽評分標準及評分細則
一：比賽規則
1． 選手每10人一組，共六組為例，一組選手規定動作共同完成。規定動作完成候，每組前5位展示自選動作，其他同組選手原地等候，自選動作依次全部結束後共同退場。每組比賽規定動作拜日式一遍，限5分鐘內完成。
自選動作6個限8分鐘內完成。
2． 每組比賽結束後評委進行亮分，記分員收取亮分牌，計算每人得分並做記錄。
3．第二組選手進行比賽，同時公佈第一組選手個人得分，結束後評委亮分，記分員收取亮分牌並做記錄。
4. 六組選手全部結束後記分員統計總得分前12名的選手進入到最後一輪的決賽。
5. 進入決賽的選手分為6人一組，每人3個自選動作展示，動作可重複。限時5分鐘內完成，第一組動作結束後下一組進行展示，兩組共同完成後，由選手抽取理論問答題並在一分鐘內做答。
4．主持人宣佈分數，記分員收取亮分牌，計算每人得分並記錄。
5．第二組選手進行比賽，結束後評委亮分記分，同時主持人公佈第一組選手個人得分。
6.全部結束後，評委綜合給選手打分。
二：評分標準及評分細則
第一部分：規定動作（3.00分）
一、要求：完成瑜伽的向太陽致敬式（又稱：拜日式）一遍，要求選手體位完成準確到位、呼吸正確、整體連線流暢自然.。
二、評分細則：
1．體位完成分：1.50分。
扣分方法：呼吸錯誤每處扣0.5分；
體位細節錯誤每處0.5分；
整體錯誤、失誤或無法完成每個體位扣0.5分。
2．整體連線分：1.50分。根據選手整套動作的完成情況是否流暢自然，予以0.5分的加分。
第二部分：自選動作（6.00分）
一、要求：選手自行選擇6個參賽體位，所選體位應能充分展示選手個人實力。要求體位完成的準確到位，呼吸正確。
二、評分細則（共6個體位，每個體位滿分1.00分）：
1．體位規範分：1.2分。
扣分方法：呼吸錯誤每處扣0.6分；
體位細節錯誤每處0.6分；
整體錯誤、失誤或無法完成每個體位扣0.6分。
2．體位難度分：1.2分，根據選手所選動作的難易程度予以評分。
3．體位力度分：1.2分，根據選手的肌肉肢體控制和力度予以評分。
4．體位節奏分：1.2分，根據選手的體位停留時間是否具有整體統一的節奏評分。
5．選手表現分：1.2分，要求表演順暢，充分表現出瑜伽之美以及選手的個人風採。
第三部分：理論部分，（1.00分）
一、要求：該部分考核選手個人的瑜伽理論素養、對瑜伽歷史的瞭解程度以及對瑜伽的認識與理解。
二、 評分細則：
1. 要點闡述清晰 0.5分
2. 論述說明充分 0.5分
備註：1、按照動作的技巧、難度、平衡、柔軟、協調、美觀、力度，表演時的精神狀態，呼吸與動作的配合，單個姿勢的起勢和收勢，各個姿勢連線的科學性和順序節奏來綜合打分。最高分為10分。
評委打分後，去掉一個最高分，去掉一個最低分，然後取平均分，最後為個人得分。
2、第一輪比賽為規定動作拜日式和6個自選動作，不設問答題，拜日式不要求一致，只做一遍。規定動作5分鐘，自選動作8分鐘，超出時間扣0.5分。
3. 第二輪比賽為3個自選動作和1道問答題，動作展示5分鐘內完成，問答題1分鐘，超出時間扣0.5分。
3樓：啄b木w鳥
評分標準及評分細則
第一部分：規定動作（3.00分）
一、要求：完成瑜伽的向太陽致敬式（又稱：拜日式）一遍，要求選手體位完成準確到位、呼吸正確、整體連線流暢自然.。
二、評分細則：
1．體位完成分：1.50分。
扣分方法：呼吸錯誤每處扣0.5分；
體位細節錯誤每處0.5分；
整體錯誤、失誤或無法完成每個體位扣0.5分。
2．整體連線分：1.50分。根據選手整套動作的完成情況是否流暢自然，予以0.5分的加分。
4樓：匿名使用者
應該是從動作難度，和動作是否到位這裡來進行評分的
nike越問越美麗：練瑜伽時適合聽的歌曲?
5樓：9飛天蝶影
1 香巴拉天堂 郭健瑜伽 瑜伽表演**
2 桃花菊 郭健瑜伽 瑜伽表演**
3 瑜伽冥想**!!
4 冥想 黃秋生
5 瑜伽冥想** 自安之聲
6 瑜伽喚醒**
7 瑜伽漫步 02 jhinjhoti
8 宗喀巴大師瑜伽法 王菲
9 健齊心律 various artists 理療瑜伽
10 另一個世界 品冠
11 瑜伽**奧修01
12 瑜伽**奧修02
13 瑜伽**奧修03
14 瑜伽**奧修04
15 瑜伽**奧修05
16 瑜伽**奧修06
17 池畔瑜伽 一
18 池畔瑜伽 二
19 曲目 1 千水之外 瑜伽功** 張惠蘭
20 070608臺北瑜伽演講
21 轉經 朱哲琴
22 瑜伽冥想** 甜蜜純樸的心
23 瑜伽冥想** 心靈淨化
24 **1 阿弟仔
25 **2 阿弟仔
26 印瑜伽** inyoga music 印瑜伽冥想 印瑜伽
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6樓：匿名使用者
only time
超越時光
靜湖 蕙蘭瑜伽**2－心鏡
還有很多
瑜伽**是很有講究的，最好選用梵語發音的，或者是慧蘭**，其次選用大自然的**，不要用和聲的，還可以用茶**，首選的那些很多是配合呼吸的節奏來的。
7樓：濱舟
班得瑞的輕**挺合適的 優雅 輕快 舒緩 很適合輕量運動
8樓：羽毛和翅膀
你可以看看這個** 有很多的瑜伽**
9樓：匿名使用者
慧蘭愈加**很適合做被為背景**，**旋律的構成是很有講究的，還包括梵語發音，哪些發音時是在吸氣，哪些又是在呼氣，聽上一段時間，或是跟著唱誦，呼吸會逐漸變得身長平穩。
Nike越問越美麗 如何練耐力？
nike越問越美麗 怎樣加快跑步速度？首先就是要將你的跑步的頻率加快 可以用跑樓梯的方法 這個要1階1階跑這個方法比較好。其次就是要加大你的跨步的距離 這個可以練習跨大步的方法來練綜合練習的話 可以練高抬腿的方法抬腿到90度的快速的原地跑步 還有的話也是跑樓梯 不過這個和第一個不一樣就是 2 3階一...
Nike越問越美麗 請問有誰瞭解瑜伽 學瑜伽有什麼作用
簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官 通過把感官 身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益...
Nike越問越美麗 男性練習瑜伽，會不會不像男人了？如何避免
不用特別擔心什麼.放心吧.說實話，肯定有點女性化的，100 在我看來瑜伽不僅僅是 塑身的運動，更重要的是它的減壓效果，在面對社會壓力的情況下不男性比起女性更應該減減壓了。很久以前我就在我的qq空間裡面 的一篇文章叫 是真男人就去練瑜伽吧 裡面有些語言相當的有說服力。現在是該拿出來分享的時候了。男人為...