1樓：啊嗚哩
簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。
這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
女性練瑜伽主要是為了塑身和保持身體的健康啦````````
2樓：匿名使用者
^_^現在瞭解瑜伽的人太多！
瑜伽的作用：通過全身心的鍛鍊，塑身、健身，同時塑造好的心境。在舞蹈般輕鬆愉悅的練習中完美自己、享受生活。
3樓：我不懂
簡單來說增加柔韌性，健身
nike越問越美麗：練瑜伽對身體有什麼好處。
4樓：匿名使用者
首先運動都能提升身體自身協調性 其次嘛我看我練瑜伽的朋友 體型都有些許變化
nike越問越美麗：練習瑜伽的裝備有哪些？
5樓：奔跑的小胖子
練習瑜伽的裝備有：
一、購買用品的種類及購買時機。
包括瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽vcd、書籍等，包羅永珍，品種繁多。按照使用的先後，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，vcd是開始練習時就需使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。對於初練者，衣服，墊子，vcd是需要最先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。
二、選購瑜伽。
瑜伽運動動作幅度較大，要求服裝選擇伸縮效能較好的材料，同時運動出汗較多，要求材料的吸汗效能及透氣效能均比較高。在選用褲子的時候，建議儘量用有綁繩褲頭的褲子。
三、選購瑜伽墊。
瑜伽墊有布質的，草織的，橡膠的，能滿足瑜伽運動防滑、定位、避震的要求。在瑜伽運動中可以起到較好的保護作用。
6樓：歸田畝樂山林
您好！對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的，這是為了方便把動作做到位。
上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒為主。
舒適自然為主
若是您看過印度瑜伽人的老**，會看到男人（印度傳統是隻有男人才能練瑜伽）全身近裸，只有下半身包著一塊布。是的，那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適，卻不見得適當，不是嗎？
採購建議：
很多想學習瑜伽的mm都不知道瑜伽服該到**去購買。首先，假如你選擇便宜的話，那就可以自己解決，一般來說，我們以前穿的寬鬆的褲子，稍微有點彈力都可以當作瑜伽褲，針織的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比較追求休閒的時裝品牌店去選擇，我們知道，最佳的瑜伽服，褲子最好是有抽繩的，長度可以根據需要自由調節，而這樣的褲子在很多品牌的服裝中都可以找到。
至於上衣，一般沒有特別大的要求，只要適合自己就好。另外，在一些內衣品牌店中，我們也可以看到瑜伽服的身影，比如說愛慕內衣，在這裡你就可以看到專業的瑜伽服。當然，我們有可以去專業的運動商店購買，在健身房一般也配有標準的瑜伽服供大家選擇。
7樓：西安搜尋者小魏
第一：裝備：通風、溫暖、寬敞的房間，柔軟寬鬆的瑜伽服，大小厚度適中的瑜伽墊（應該在正規商店買，千萬不能有異味），專業的教學帶。
第二：先學習練習瑜伽的注意事項（找專業人士或看教學帶）。例如：
需飯後三小時才可以練瑜伽，練習後一小時才可以吃東西；要根據自身條件練習動作，做到自身極限以內即可，不要受他人或教練的影響，不要攀比；女性生理期不可做倒立的動作；掌握正確的呼吸方法，鼻吸口呼，動作中要正常呼吸，不可憋氣；等等類似的原則。
第三：瑜伽是一種身心運動，要慢慢體會。呼吸、冥想是其重要的部分，萬不可將瑜伽練成柔韌體操；所以在學習動作的同時，一定要配合其呼吸要領，二者缺一不可。
最後，用一種順其自然的態度練習瑜伽，不要強迫，比如，教練要求呼吸冥想時腦子裡什麼都不想，做不到時不要強求，練習一段時間後自然會有體會。
8樓：匿名使用者
瑜珈服，瑜伽墊==吧還有不要穿鞋子
9樓：愛心寵兒
瑜伽有專門的服裝，另外還有瑜伽練習墊，加起來400塊錢應該夠了！別的裝備應該不需要了！
nike越問越美麗：什麼是流瑜伽，哈達瑜伽呢？
10樓：啄b木w鳥
hatha yoga vinyasa(流瑜伽）
流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)國際最為流行的練習風格，它引自著名的阿師湯伽瑜伽（ashtanga vinyasa yoga）。flow這個詞，在這裡有連續不間斷的意思。流瑜伽的練習可以喚醒內在的能量，點燃內在沉睡的生命能量的火焰，通過汗液排出毒素。
當身體熱度上升時，毒素燃燒起來並排出身體系統，從而建構一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。它的最大好處在於塑造完美的身材,這方面的優勢要明顯強於流行我們國內的哈他傳統風格課程。流瑜伽的最重要的貢獻在於它對體式和冥想相結合的嘗試。
如果說其他型別的瑜伽是一張張精美的靜態**的話，那麼流瑜伽則好比是一部多彩的動態電影。
哈他瑜伽——是身體潔淨，呼吸和各種體格鍛鍊方法的體系。流瑜伽是哈他瑜伽的一種
11樓：_保持微笑丶
寫那麼多完全是瞎扯淡...
寫那麼多都不知道正確答案是什麼...
切入正題是主要的!!
12樓：匿名使用者
nike越問越美麗：春夏秋冬練瑜伽分別有什麼要求？
nike越問越美麗：什麼是高溫瑜伽？ 高溫瑜伽和常溫瑜伽，除了溫度外，還有什麼區別呢？
13樓：啄b木w鳥
高溫瑜伽即熱瑜伽,熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘後就會 大汗淋漓。
對於有心臟問題，高血壓，例假等情況都不適宜在人造高溫下練習。
我們常在常溫環境下練習這二十六個體式，效果一樣，只是不會像在高溫情況下脫水。
14樓：瀿星星
其實據我瞭解,高溫瑜伽只是某些健身房用來炒作掙錢的,屬於商業化的產物,中間有很多弊端,人體大量流汗本身需要一個通風的環境,但是高溫瑜伽密閉在一個狹小的空間裡,而且這麼多人在一起,想想就知道了.對於健康實在是弊大於利.
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nike越問越美麗 怎樣加快跑步速度？首先就是要將你的跑步的頻率加快 可以用跑樓梯的方法 這個要1階1階跑這個方法比較好。其次就是要加大你的跨步的距離 這個可以練習跨大步的方法來練綜合練習的話 可以練高抬腿的方法抬腿到90度的快速的原地跑步 還有的話也是跑樓梯 不過這個和第一個不一樣就是 2 3階一...
Nike越問越美麗 男性練習瑜伽，會不會不像男人了？如何避免
不用特別擔心什麼.放心吧.說實話，肯定有點女性化的，100 在我看來瑜伽不僅僅是 塑身的運動，更重要的是它的減壓效果，在面對社會壓力的情況下不男性比起女性更應該減減壓了。很久以前我就在我的qq空間裡面 的一篇文章叫 是真男人就去練瑜伽吧 裡面有些語言相當的有說服力。現在是該拿出來分享的時候了。男人為...
Nike越問越美麗 請詳細說明一下瑜伽
樗檑 瑜珈的起源 五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健...