幫忙糾正一下我的作息時間

1樓：承巨集揚

我覺得學習沒必要這麼累，中學生必要的睡眠時間是8小時，只***睡眠時間，白天才能更好聽課，學習。

我建議你每天晚上10點鐘就躺下。

點回憶下白天老師講過的內容，想一想，但是注意：想不起來了就算了，第二天早上再看，否則會失眠的哦。

然後就安心睡覺吧。

早上起來就好了，7點鐘到校學習，看下昨天晚上沒想通的問題，然後就看看單詞，就行了。

記得中午要休息半個小時。

我高中就是這樣過來的，老師所說的早上5點要起來背書，那純粹是胡扯，早上起來得早，白天自然犯困，**還有精力聽課。

只有休息到位，才能集中精力學習，聽課。

2樓：網友

首先學生應該每天保證8小時睡眠女生更應如此。

5:30起床。

5:30-6:20背書。

6:20-6:30洗漱。

6:30-6:50上學（7點坐到教室裡不算晚吧）晚上：7:00-8:00做作業（做完後出去散散步）8:30-9:00洗澡。

9:00-10:00背書（睡前1小時記憶力相對較好）查資料（如果有需要查的）做作業（傍晚沒做完的話）

10:30睡覺。

這樣能有7個小時睡眠時間如果有條件儘量午休20--30分鐘（還有8點坐進教室也不晚的話你就能保證每天8小時睡眠了）

具體只有根據你坐進教室的時間靈活掌握但是晚上10:30之前得睡覺早上最好6點左右起床。

3樓：悠遊思彥

汗。你高几啊，一天只睡五個小時。

我的建議是，早起是很好，但是晚上太遲睡了額，還是把睡覺時間調到10：30的好，那麼遲了背書應該背不下去的吧，何況一天只睡5個小時，晚上哪有效率學東西啊。身體還是更重要的，讀書又不是一定要每天晚睡早起。

4樓：網友

看你的學習方法嘍~~~畢竟時間段是靠習慣養成的~~~習慣了相應的時間段~~~學習效率也是最高的~~~另外，提個小建議~睡眠最好充足一些~~~尤其是要早睡~~~這樣能大大提高第二天白天的學習效率~最合適不過了~~

5樓：小宇磚磚

你是初中還是高中啊？不清楚情況不好說啊！再說這都是因人而異的。

別的的不一定適合你，適合自己的才是最好的。什麼時間做什麼事由效率就去做什麼，不一定都得按時間來，到什麼時候就做什麼，太刻板。希望還是自己總結經驗的好！

孩子很刻苦，很不容易啊！深表同情。

作息時間調整

6樓：劉莉莎

縣人民**辦公室關於調整黨政機關。

事業單位作息時間的通知。

各鄉鎮人民**，縣直各單位：

為加強與市直機關對接聯絡，更好地服務經濟社會發展，經縣人民**研究，決定從2021年9月1日起調整作息時間，與市直機關作息時間保持一致。現將有關事項通睜鍵知如下：

一、作息安排。

自2021年9月1日起：上午辦公時間08:30—12:

上午08:30—12:00，下午14:

今後按照此作息時間自行調整，不再下發通知。

二、實行範圍。

縣內黨政機關、群團組織和各組成部門所屬事業單位。國有、集體企業和實行企業化管理的事業單位在不違反有關規定的前提下，可根據實際情況自行安排；學校豎滑、幼兒園、醫院等社會公益性行業，市民服務中心及保障城市正常運轉的供水、悉纖巧供電、供氣、金融、保險、燃油、通訊、有線電視、公交等單位作息時間不調整。

三、有關要求。

各鄉鎮、各單位要認真做好宣傳工作，引導幹部職工儘快適應調整後的作息時間，做好應急值守工作，及時協調解決好出現的新情況、新問題，各鄉鎮要引導居民合理安排辦事時間；要加強溝通銜接，做好工作安排，確保各方面工作有序順利推進；要嚴肅工作紀律和規定，持續轉變工作作風，不斷提高工作效率和服務效能。