1樓：匿名使用者
早上5：30起床，洗漱，喝點牛奶吃3-5顆花生，然後可以學習。
7：00出門走走步，每分鐘120步以上，呼吸點新鮮的空氣。
7：30回家，沖澡，休息半小時左右。
8：15早餐（少熱，多蛋白，最好是豆漿不建議和牛奶），然後看書，上網做什麼都好了……
11：15簡單的做點頸椎，腰椎，小關節方面的運動。
11：45午餐，吃飯的時間15分鐘為佳，能吃飽又吃不多。
12：30看看新聞什麼都好，儘量站立，不建議到處走動。
13：00午睡四十分鐘以內。
14：00可以出去晒晒太陽，特別是男人晒晒太陽好處多多。
15：30游泳去。
17：00左右晚餐，吃完之後睡覺前儘量不吃東西，如果餓了建議吃點瓜類的東西。
19：00開始出去跑步，現在天黑的晚，最少跑個半小時以上慢跑出汗為主，消耗掉體內的糖分，回家之後做一些專業和針對性的訓練，想練哪的肌肉就針對部位鍛鍊，鍛鍊的時候精神集中並且感受各個部位的伸展和收縮事半功倍。
22：00沖澡睡覺……
2樓：匿名使用者
我也是初中生。我覺得吧還是該學的學該玩的玩。放鬆心情。充足睡眠就夠了。
3樓：匿名使用者
一、 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來, 選擇一個安靜的環境。
二、培養自己學習的興 趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫..
三、多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感..這樣才讓自己有興趣.最開心的時候用來說自己最頭痛的東西...
四、合理安排好時間了.. 學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍五、多多注意休息,一定首先要保證休息時間 ，不搞疲勞戰術..有空多來點運動,比如說打籃球\羽毛球等,跑步\散步也都好,讓自己身體好,同時也可以提高學習效率..
作為中學生，應怎樣合理安排時間？？
4樓：魔法小龍兒
可以把時間規劃為4類：a.為目標、緊急的事情（20％如做作業），b.
為目標，不緊急的事情（60％如預習、複習）；c.不為目標，緊急的事情(15％如洗澡)；不為目標、不緊急的事情（5％如逛街）等，（除睡眠外）但不一定按照這個比例，（但b一定大於a，a、b都大於c、d）。除此，你還要運動，但不是刻意的,你住校，有早跑也就不用了。
其實你如果要安排各科的複習的話，建議你交錯的來，一科看一個20——40分鐘，就看其它的20——40分鐘，這樣把時間分成了很多段，你就會有很多的學習高峰期。
起床後別忘了為大腦上發條。起床後喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助於讓大腦清醒。
此外，起床後吃點甜食，有助於讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。
5樓：丿co丶終點
下午放學後``可以留在課室裡學習``畢竟人家都跑去打飯``人也多``洗澡的話人也多`(我不知道你們那是怎麼弄的``反正我以前那學校是下午洗澡`洗完澡吃飯)``所以你等那些人吃飯的時候你才去洗澡``他們洗澡的時候你就待在教室裡學習``他們吃完飯了你才去吃飯``這樣的話``省去不少排隊啊``什麼亂七八糟的時間``比較不浪費時間```
最後`晚上睡覺前可以做下仰臥起坐``比較好``
6樓：華麗的黑金
只要適合自己就好，如何安排，效率是最重要的
如果沒效率，再合理的安排都沒有用
7樓：唯①哋姙悻
你這樣有很多休息的時間,像我早上6點起床,上課到11點30,到1點在上課到5點,到6點再上課到9點,睡覺都已經12點了.....
我覺得你可以在晚上課間去操場走幾圈或者跑幾圈,效果不錯,因為早上跑步不好....
8樓：明明培培
在該幹什麼的時候幹什麼，看似廢話，不過你試試。
9樓：匿名使用者
早上跑步 只要不上課 不自修 儘量減壓
10樓：高慧英析寅
看到你的提問了。
我離開學校也有幾年了，對現在的初中可能不是很清楚，我就以我念初中那個時候的時間安排給你做個參考吧。
早上6點起床，不要賴床，洗漱15分鐘，吃飯15分鐘，檢查整理學習用具10分鐘，走去學校10分鐘，差不多就7點到校了，稍作歇息然後開始上午的課程。中午下課回家10分鐘，最好到家就能吃午飯，午飯時間30分鐘，然後午睡60分鐘（可能有時候睡不著，慢慢習慣了就好了），然後起床洗個臉什麼的10分鐘，走去學校10分鐘，差不多就2點到學校了，依然稍作歇息然後開始下午的課程。傍晚5點45放學後，走路回家10分鐘，這個時候可以在小區，院子或周邊做點簡單的體育運動，比如慢跑，散步，羽毛球，乒乓球等（60分鐘），然後洗漱吃晚飯30分鐘（晚飯可以安排在簡單運動之前，隨意），開始做作業和預習功課2個小時，然後洗漱**睡覺，這時候差不多10點，這樣下來每天可以保證8小時睡眠，也能做到體育運動，都不耽誤。
注：1，前面我多次提到“稍作歇息”，這個很重要，平心靜氣才能把老師所說的東西聽進去，而且整天的安排都很敢，所以一定要歇息。
2，最好家裡能配合你的學習安排，早中晚三餐一定要安排好，最好是你一回家就能吃到東西，即使有時候你不想吃，那就少吃一點，但是一定要吃。
3，課外資料我不推薦，學好教學大綱教材上的東西就很不錯了，成績絕對不會差。記住兩點：預習和複習.
每天的預習是很重要的，固定時間來複習也是不可缺少的（可以安排一週一次）。還有就是上課的時間，一般會是在40~45分鐘之間，我不保證你能40分鐘都全神貫注的在聽，在學，但是隻要你能做到30分鐘都在學，那你就成功了。
4，唸書是一個枯燥乏味的事情，我不是聖人，做不到把唸書當作樂趣（實話）。但是既然你選擇了唸書，那就好好念，有好處的，書中自有**屋嘛，就算你不想要金子，多學點知識也是沒錯的。
最後，希望我的建議能幫助到你，希望你學業有成，加油，嘻嘻！
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其實對於你們這個年齡發生這些心理行為都是很正常的，不用過於的去為他煩惱，這是青春期的一個過程，也是自己必然去經歷的，只不過還好的是，你並沒有去對他表達你的心意，只是小小的暗戀，那麼一切都還沒有那麼糟糕，想做回真正的自己還是很容易，調整好自己的心理讓自己不再去想他，不再去注意他，把精力都放在成績上吧，...