1樓：江山笑煙雨
晚睡的學習效果更不好，初三精力很重要，精力這東西並不是完全取決於你睡幾個小時的，還和你在什麼時候睡的這八個小時有關，一般來講過了十二點左右就很難有深度睡眠了，三點半睡十一點半起對休息和學習都不是很好，作為一個學長，我奉勸你不要用這種學習方法，即使是週末也最好跟平常作息沒有太大差別（除了可以晚起一個小時差不多）。我現在讀高三，回想起初三的時候學習努力的點點滴滴還是挺有感觸的呵呵！
2樓：匿名使用者
其實熬夜沒有什麼特別的準備，但是對作息正常的人來說熬夜有點麻煩。
其實我也不是這方面的專家，我只能給你介紹一下我那個時候的熬夜方法。
1.每個人體質不一樣，所以能興奮的東西也不一樣，所以你可以先試一下，茶，咖啡，糖（這是我的興奮劑），可樂，功能型飲料：紅牛（建議你如果要喝紅牛喝銀色罐，因為銀色罐的咖啡因含量較少），最好備些東西，有時候吃東西也可以提神，但這個我沒試過，最好自己把握。
2.要是熬夜學習的話，最好保證燈光的亮度，調到你覺得比較柔和的亮度就可以了，這樣可以讓眼睛沒那麼快疲勞，我是經常在桌邊放一杯熱水，保證周邊的溼度，還可以提神
3.熬夜也不要太死板，就一個勁兒的學，適當的玩玩遊戲放鬆或是聽聽**什麼的。
4.其實每個人犯困都是有固定時間的，一般來說都是12點左右，你只要熬過這一陣就可以了。
你現在是初中生，我覺得你沒有必要要熬夜，處於正長身體的時候所以不建議你熬夜，還有一點，晚上熬夜學習的話，你要真的學進去了，根本沒必要熬到3點，因為時間長你就會發現晚上學習的效率特別高，白天你花3小時晚上你只要1小時就會弄懂。（前提是要學進去）
這些就是我的建議和一些經驗，希望對你能有幫助，有幫助的話，記得要採納喲。（純手工打，親們不要複製貼上喲）
ps：我建議你最好是9點起來吃個早飯，要是困的話，下午可以睡一覺。（要是和我一樣是女生的話，最好是起來吃早飯，因為早餐對女生很重要，要是男生的話吃睡到11點吃中午飯也不要緊（開玩笑啦），因為女生要注意保持體重）
最後祝你學業有成，希望你考上你想上的高中
3樓：羊羊毛卷卷
最好不要熬夜～正常作息的工作效率比熬夜時候的工作效率高～把晚上熬夜的時間挪到早晨～事半功倍～還不難受
4樓：匿名使用者
雖然為了學習，但也得有度啊！親，十一點前睡覺最好，你還在生長階段，再說熬夜對身體不好，你這樣疲勞，身體狀態可能也不會怎麼集中，還會效果不佳，建議早點休息
5樓：清清我心
為啥要熬夜呢！對大腦不好。吃早飯和休息是最重要的。早飯比午飯晚飯都重要。
6樓：果果優優
初三沒必要這麼拼啊。。。年輕時不愛惜身體年老後會很困擾的
7樓：匿名使用者
早睡早起才會身體好！
8樓：
一般只要白天睡覺睡眠足夠就可以了
9樓：不愛可以吧
你破壞了生物鐘！建議不要熬夜！傷生！什麼東西白天解決不了呢？
10樓：黎英宥
熬夜不好身體器官大多在23~3點休息所以儘量避開時間段
11樓：迷失的丁小當
初三而已 現在背背古詩 和幾個必靠單詞 物理化學那些看看書就過了 用不著熬夜
12樓：
一般而言，11點前睡覺，7點半前吃早飯是最好的
13樓：
吃早飯重要，學習誠可貴，健康價更高啊！
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哉世神溟 應該不是失眠吧，我估計你以前都是9點到10點的時候或白天睡覺你的生理時鐘有點亂的，你自己要把生理時鐘調整好我也是經常上網和你差不多 後來就不敢了 你沒我那麼恐怖，我早上9點睡，到下午3點多就醒了有時候中午吃完飯睡，睡到第二天3點多才醒.恐怖吧，你還是保護好自己的身體 不然老了有你受的呢，整...