1樓：我的名字叫冰
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「 做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。
如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。
如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床？如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃？如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看？
對諸如此類的問題，若在紙面上，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會得那麼幹脆了。眼 見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地這些問題，而是思想上難以控制自己。
自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。
那麼乙個人該怎樣培養自制力呢？
1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。
然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。
2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。
控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。
3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。
你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做乙個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。
當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。
在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定乙個時間期限，集中糾正，效果會比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。
2樓：殘光
我只能告訴你。。
沒有慾望，..就不需要自制力。
把你想要自制的東西變得不存在。
例如。你困惑電腦。
就叫父母用密碼把他封鎖。
久而久之。你就不會有這種慾望了。
ps..你不會破解密碼)
或者把電源沒收吧！~~
如何增強自制力
3樓：疆哥
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
怎樣有效增強自制力
4樓：來自北辰山個性的野薔薇
1.強壯身體。
如上面所說，強壯的身體是頑強意志力的基礎，書中的建議是多參加運動、保證良好的睡眠以及冥想訓練等。
2.去道德化。
去道德化的意思是不要給自己做的事情貼上「好」標籤，要把它當做自己分內的事情。比如你今天跑了3公里，不要因此而興奮，然後獎勵自己大吃一頓，而是要把「每天跑3公里」當做自己應該做的事，我是在完成任務。
3.自我原諒。
當你做了一件「錯」事時，要學會以旁觀者的態度來原諒自己，不要有內疚感，因為這很可能演化成「破罐破摔」。要善於原諒自己，告訴自己沒關係，下次一定注意就行。
4.學會駕馭衝動。
乙個很重要的方法，就是每當「衝動」來臨時，要讓自己慢下來，並且意識上去觀察「它」，分析這種衝動，不要輕舉妄動。你會發現，過一會兒之後你的這種慾望就沒那麼強烈，也就是被你成功的壓制住了。慢慢的，幾次之後你就成功的學會了駕馭衝動。
5.多結交「益友」
就像映象神經元理論說的，如果你真的難以自己控制自己，就多去結交一些自制力強的朋友，這有助於你的意志力的提公升。看到他們如此自律，你慢慢的也就會想要成為這種人，並且成功的難度係數也會更小。即「近朱者赤，近墨者黑」。
5樓：楚海白
明確自制力是什麼，才能提高它。自制力是指乙個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。有時候我們自制力不夠是因為動力不夠。
首先得給你自己乙個目標，這樣才會有動力，有決心。掌握自己的思想，乙個自制力強大的人，是可以與自己溝通的人，學好掌控自己，讓身體服從思想。堅持每天都去做同一件事情，強迫自己去做，相信你的自制力會有所提公升。
學好掌控自己的情緒，自制力的強弱還與情緒有關，如果不能有效地控制情緒，自制力也不會強到**去。想要擁有強大的自制力，還需要有能控制自己的強大內心力量。冥想，修心的最好方式。
6樓：
在學的課程當做是自己的一項任務，對任務進行排序，完成後會很有成就感，有了成就感後就更加自制力。
這個就和自己的興趣，毅力有關，只要形成習慣，然後保持住就是成功，要改變就有困難，希望你能成功，記住要不斷的在內心提醒自己，堅持就是勝利。
7樓：木元一
你好，你能有這個想法，就已經跨出一大步了，想增強自制力，把每天要完成的事情全部寫在乙個單子上，要有計劃，按照計劃去執行，那些學霸很多每天把時間都精確到分鐘，好好加油吧
8樓：網友
拿張紙，分心時畫個×，每天堅持，你會發現畫的×會越來越少，這就成功了。
9樓：張藝馨
想想自己的競爭對手，想想自己的錢包，想想自己喜歡的人，想想輕視你的人，努力吧。
怎麼樣增強自制力？如何提升自己的自制力？
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的...
如何能增強自制力
1.加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2.提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較...
怎麼提高自己自制力，如何提高自己的自制力
遇到事情千萬不要慌里慌張，要沉著冷靜地面對，然後思考問題，排除外界的干擾因素。要學會自己拿主意，不要什麼事情都找別人，問別人的觀點，要擺脫自卑的心理，學會獨立，找到自信。沒有自我的人很難幹一番大事業，那麼他的一生都是碌碌無為的。要時常的進行自我暗示，對自己進行激勵，告訴自己我能行。即使是有些任務做得...