1樓：司恨桃
說起競聘演講，我們不得不先說一個讓人十分洩氣，但又無論如。
何也繞不過去的話題——演講緊張。
我接觸過很多人，他們有的是管理骨幹、有的是業務精英、有的。
是營銷高手、有的是技術能手�6�7�6�7但很不幸的是他們當中有許多人競。
聘失利，不僅事業上大受挫折，心靈上也備受煎熬。
呢？緒論中講到，競聘演講固然是競聘者自身優勢和工作能力的拼。
爭，但更是他們心理素質的巔峰對絕。仔細分析一下我們就會發現，好多人之所以在競聘中失利，一個很重要的原因就是心理素質不過。
關，一上臺就緊張。因為緊張，他們縮手縮腳，缺乏自信；因為緊張，他們臉紅心跳，聲音乾澀；因為緊張，他們發抖冒汗，呼吸急促；因。
為緊張，他們大腦缺氧，影響思考�6�7�6�7一個戰戰兢兢、磕磕巴巴、支。
支吾吾、說了上句想不起下句的競聘者，評委和領導們能對他信任有。
加、委以重任嗎？所以，要想競聘成功，進而在事業上有一個更加廣。
闊的發展空間，演講者要做的第一件也是最為重要的事情，就是克服。
演講時的緊張恐懼心理，打造強大自信的心理狀態。大家一定要記住，只有你自己對自己有信心，別人才能對你有信心！如果你自己都不相。
介紹克服競聘演講緊張的六種實用方法。
節選自文若河著作《競聘演講輕鬆過關》。
作者介紹：文若河，著名演講理論家與實踐家，「口才樹」理論體系創始人，北京大學公眾演講與管理溝通課題組組長，「張嘴就來」演講力訓練機構創始。
人，清華大學等著名高校總裁班特邀講師。著有《會說話，得天下》、《你最想。
要的口才指導》等口才專著。
文老師在演講培訓方面有著豐富的經驗，對競聘演講有很深的造詣，先後為。
國內六十多個行業的近千人進行過競聘輔導，被譽為「中國競聘輔導第一人」。
2樓：藍老師
演講怎樣不緊張 如何做好演講。
如何緩解競選演講前的緊張?
3樓：匿名使用者
我參加過學生會競選的演講，你緊張，說明你很重視，為什麼不把它全當是一次鍛鍊的機會，不是非要得到某個職位，而是，把它當成是一次演講比賽，我當時參加演說的時候，在臺上向老師和同學們分別鞠躬致敬，站定之後，先看了看臺下的同學，沒有深呼吸，沒有心理暗示，在那個時候，只有你自己，別人說的那些，也許都是自己的經驗，也有公認的行之有效的方法，但是，自己不會用，那都是白的。。。
首先要做的是，熟悉自己的演說稿，這個不能出問題，不過，你要能出口成章，那再好不過了，今年的學生會主席就是你的了，老師一般都喜歡那樣的，順便帶點兒小幽默，老師就更喜歡你了。我當時演說完，最後統計投票，百分之九十五通過。。。
4樓：匿名使用者
深呼吸，我的方法，十分管用，不知道對你來說行不行。
如何做到演講不緊張
5樓：
心平氣和，面對觀眾要鎮定，不要自亂陣腳。
上臺演講怎樣做到不緊張？
上臺演講如何做到不緊張？
6樓：果豪郭軒秀
就當他們不存在。很有效的！我用過！
競選時如何能不緊張？
7樓：lm天天向上
1全部教你一個應對臨場緊張的方法，上場前如果很緊張，閉眼深吸一口氣同時握緊雙拳(用全部力氣)，然後同時吐氣，睜眼，松拳。臨場這樣做五六次，你就會感情放鬆多了，再一個唱歌時不要把所有精力放在自己的聲調上，這樣更容易緊張變調，唱的時候不要多想盡量不要看底下人的反應，尤其是唱歌的開頭，最好看著遠處別讓任何事打擾你把自己完全放在歌裡，只要開頭好了你後面的肯定不變調，開頭開不好肯定後面一塌糊塗，並且越唱越緊張，你要按我說的做肯定ok。這可都是我用過的很好的經驗，希望對你有幫助。
手機上網打的啊，不容易呵呵，祝你競選成功。
8樓：無底洞
以前我競選外聯部部長時不就這樣過來了嗎？
演講稿子你別弄太長啦。。這樣講的越久越緊張啦。。。我當時不是演講的蠻好的嘛~【忘記你那天有沒有在下面看著哥= =
記住演講時要笑啦！
表演唱歌的話應該不是你一個人唱吧。。。如果走調了下面的人笑了，你要這麼想有人陪著你唱，臺下笑的人你也不知道是笑誰。。。如果唱的好肯定是安靜的聽著知道結束鼓掌。
然後你**，看著其他競選的人唱，這時候輪到笑的人就是你啦【最好心裡笑。。。
然後宣佈你票數。
然後下週一等著好訊息吧。
9樓：上學有點累
越在乎這件事情你就會越緊張~！！你為什麼要在乎這件事啊 因為你怕表現的不好唄！表現的不好就沒希望選上了吧！！
別太在乎 選不上還能死啊！這點事情都擺平不了以後怎麼面對大風大浪！！！藐視它！！
我當年就是這麼想來消除我的緊張的！！乾點別的轉移一下注意力！！我有過體會：
越想做好某件事情 越做不好！！！
10樓：傅邃出好
我前幾天也剛競選完，緊不緊張主要看你自己的心態，還有自己的公眾演說能力，經歷的多了自然不緊張。在競選時如果有現場答辯那你就要提前想想對方會問你什麼問題提前準備下就好。
11樓：原元素
如果你是做好了準備而去的，緊張就顯得沒有必要的；但如果沒有準備而緊張，你還是有必要採取措施的，因為你的擔心是基於自己的應變能力及臨場發揮。所以我得贈你一句「成功往往是給有準備的人的」
12樓：匿名使用者
就當講臺下坐的都是南瓜。
深呼吸，不要把競選看得太重。
13樓：零帥痕殤
把人都想象成不存在的。
上臺演講怎樣才能做到不緊張呢？
14樓：演講口才學習中心
上臺演講怎樣才能做到不緊張呢？下面讓豆瓜訓練的顧紅軍老師給大家講解下。
15樓：賈香香
上臺之前的半分鐘深呼吸，上臺後就會差很多，演講的時候眼睛平視，不要看下面的人，這是要多鍛鍊的，相信自己，會好起來的。
16樓：網友
你先深呼吸一下 再當臺下的人全部是雕塑！這樣你就不會緊張了！
17樓：中蘆薈
把演講當做聊天，是說給聽眾說。或者是盯著某個東西。這個看經驗，多來幾次就好了，也有些人第一次就很好，多聯絡一下吧，告訴自己要放鬆。
18樓：網友
把臺下的人都當成不存在的。簡單來說，就當成只有你一個人在臺上說話，就好像在鏡子前練習一樣。不然的話，我建議你在演講時看著觀眾後面的牆壁，但不要把頭抬太高。
因為你這樣更容易讓自己的心裡放鬆。
如果你對著觀眾們演講時，看到那些觀眾的眼神或臉色，你可能會擔心你的言語失誤或是做得不夠好，你也可能會開始緊張慌亂。
如果是上臺前緊張的話，請你在早晨醒來縣大喊，在臺前是在手心寫個「人」字吞下去或者從一數到十，以讓你心裡比較平靜。
這些都是我的建議。對於我來說這些方式很有用，但對於你希望會有一點幫助。
19樓：匿名使用者
盯著沒人的地方 深呼吸。
演講前如何不緊張？
20樓：藍老師
演講怎樣不緊張 如何做好演講。
怎樣做到上臺演講時不緊張？
21樓：匿名使用者
1.知道緊張感是生物進化的人體機能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發揮，只是緊張感過度才會有問題。
2.幾乎絕大多數人當眾演講都會緊張，即使臺下看著口才很好的人。不信可以調查一下。你並不孤獨，也並不特殊。
3.緊張不是絕對有無，也不是相對有無，比如市長到縣裡調研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。
4.向演講好的人學習，但是不要跟演講好的人比。因為有人可能練習過，你沒練習過，你當然比不過他。
但是一比就會打消你的自信心。的人可能先天善於當眾表達，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕沒有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過後天練習學會游泳。
洪水來時一樣逃生。所以記住：學習而不攀比。
5.拿昨天的自己跟今天的自己比較，如果每天進步哪怕一點點，這就是成功的開始。
6.演講怯場的人容易把別人的看法放大化，覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反過來想一想，如果我們是聽眾，我們會那麼無聊地回家之後不吃不喝不睡一味反覆嘲笑演講者嗎？根本不會！
反而是演講者自己總是耿耿於懷。所以懂得接受不圓滿甚至出醜是獲得改變的重要前提。如果你可以，不妨讓出醜來的更猛烈些吧！
很多人都是靠不怕出醜獲得的改變，雖然這並不是惟一的方法。
7.懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學習，還要下水。
所以，抓住生活中一切可以利用的機會，下水試講，第100次一定比第一次要卓越很多！
8.懂得以上這些之後，在每次演講中還可以用一些小方法，比如上臺之前自己的前期準備試講，準備越充分，你就越放鬆。比如學會肢體放鬆，學會放慢語速，學會利用筆桿或者講臺遮擋來釋放緊張，學會通過提問等手段轉移聽眾的注意力來解放自己。
等等9.找一些訓練演講技巧的方法，持之以恆地練習。必須下水，不停地練習才會游泳。只有會游泳，下水才不緊張。
10.相信改變。竇文濤，蕭伯納，丘吉爾，無以數計的偉大的演講家，包括身邊很多人，都是先天口吃或者木訥，有的極度自卑，演講緊張得要死，面紅耳赤大汗淋漓，但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人！
為什麼我們不可以呢？
22樓：匿名使用者
平時多練習，其實人對於陌生的挑戰的東西總是有緊張的情緒表現的，，要相信自己能行，樹立自信心，其次，上臺演講保持平常心就行了。
23樓：匿名使用者
沒有人第一次就不怯場的 所以多上場以後就會很自如了 就像勇氣是要練出來的。
24樓：q怡然自樂
本人經常上臺但是還是克服不了緊張，主要是和性格有關，並不否定經常鍛鍊無效。
25樓：我是雷家梅
深呼吸呀！一上臺緊張是不可避免的，可能會腦子短路，要慢慢地講，允許停頓思考，放鬆心情，觀眾都是理解的。當然要多鍛鍊了。
26樓：匿名使用者
對著鏡子練習，平時在公眾場合多發言，不要害怕，多試了幾次膽子就煉出來了。
上臺前深呼吸，眼睛先環視一下觀眾，然後視線落在中間，坦然一點。
說不好也不要怕。相信自己。
27樓：匿名使用者
別人上臺演講時你很在意嗎？
那你上臺了有憑什麼要求別人也很在意你？所以，心態放平和，這個社會根本沒有人真正的關注你，父母除外。
他們本就沒想你能說好，那你還有甚麼緊張的？好了，超出預期，不好也沒丟人，為下次準備。
話說回來了，剛開始還都是有點緊張，但慢慢地就進入角色了，那時就會發現別有一番風味，我打賭你會愛上演講的。
如何上臺演講不緊張 上臺演講如何做到不緊張？
上臺演講如何做到不緊張？就當他們不存在。很有效的！我用過！上臺演講不緊張的訣竅 牢牢記住 熟悉自己要演講的內容，演講前在鏡子前多次排練，演講時與臺下的觀眾互動。在臺上演講時，如果顫音或者說錯話，不要慌，即時改正即可。排練時要注意觀察自己的面部表情 語速和語調要保持正常。演講是指在公眾場合，針對某個具...
演講時怎麼樣可以不緊張？如何做到演講時不緊張
調整好心態，然後把演講的內容提前做好準備，就當是自己給自己演講，那樣把思路投入到演講當中，自然就不緊張了。演講時要先調整好自己的心態，做到不緊張，然後要牢記自己的稿子，也要對著鏡子多多練習，你要自信一點。腦子裡不要去想太多東西，也不要去觀察臺下的觀眾就假裝是在自己做演講，臺下沒有人，把所有的思想投入...
上臺演講如何消除緊張心理。手腳發抖，頭腦裡一片空白，說的話毫
首先要不斷地告訴自己，這種緊張恐懼是可以消除的。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重 生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。最後採用強迫 小步漸進。先站在車水馬龍的大街上 適應後減少人數，在商場裡購物 接著再減少人數，參...