1樓：匿名使用者
調整好心態，然後把演講的內容提前做好準備，就當是自己給自己演講，那樣把思路投入到演講當中，自然就不緊張了。
2樓：名
演講時要先調整好自己的心態，做到不緊張，然後要牢記自己的稿子，也要對著鏡子多多練習，你要自信一點。
3樓：沉夜孤星
腦子裡不要去想太多東西，也不要去觀察臺下的觀眾就假裝是在自己做演講，臺下沒有人，把所有的思想投入到演講內容中去。
4樓：寶59838送碳
在演講之前要準備好自己的稿子，調整好自己的心態，調整呼吸，告訴自己不要緊張。因為自己的演講已經準備的十分充足，只要按照自己的演講安排來進行就好了。
5樓：賈靖卉
演講時把該背的背好，該記住的記住好，要充分的做好提前的思想準備，這樣在你演講的時候就不會過於的緊張了。
6樓：王倩
首先你在演講前一定要準備好自己的演講稿，多在鏡子前練習幾遍，演講次數多了，自然會有豐富的演講經驗，而且不緊張。
7樓：回憶
放鬆心情，想一點開心的事情，假裝臺下都是自己的熟人，沒必要緊張，大家都不會笑話你。
8樓：蒸汽的茶葉蛋
最完美的答案就是臺下不斷的聯絡，反覆反覆再反覆，當你已經練習過上白次上千次你又怎麼會緊張了。我的親身經歷，從一個內向不敢說話的人到如今作為以為婚慶主持。
9樓：臥龍鳳雛
把自己當成領導，把帶下觀眾都當成自己的下屬，來來來開個會。
如何做到演講時不緊張
10樓：網友
1、稿子一定要自己寫。
很多時候我們演講比較困難的是脫稿，一緊張就很容易忘記，但如果是自己的稿子，中心思想和主題自己都相對熟悉，可以大大減輕背誦的壓力和降低忘詞後的補救。
通讀你的演講稿10詞以上，並且演練3次以上。
記住，一定是通讀，而不是背誦。
重要的事說三遍：
演講不是背誦比賽！演講不是背誦比賽！演講不是背誦比賽！
你要做的事能把演講內容呈獻給觀眾，不用糾結於一兩個字的錯誤，不要糾結於一兩句話的錯誤，因為這些都不重要。
2、可以嘗試運用口語化的語音，基本做到自己讀起來不繞口。
寫演講稿不同於寫文章，如果稿子過於晦澀，不僅自己好難記憶清楚而且聽眾也很容易走神。這個問題，可以通過事前自己多讀幾遍和請別人聽，來判斷是否繞口和晦澀難懂。
3、準備手卡，手卡上寫演講的大綱。
優秀的演講者，都是能根據演講大綱進行演講，而不是朗誦。
4、多讀而不是多背。
多次反覆練習去尋找感情，可以適當的加上肢體語言，這些都可以幫助鞏固記憶。
5、充分靈活作用輔助記好。
練習時在稿子上化停頓線，在需要語音語調起伏的地方做標註，在需要不同情緒流露的地方也標註，然後根據標註的地方練習，不適合再修改。
6、視覺化演練。
對自己未來要做的事情在腦海裡進行視覺化想象，越細緻越好，既要想象自己完美實現目標的樣子，也要想象會遇到哪些問題、該如何解決。
比如演講時被人問了某個問題，要怎麼。被問了一個答不上來的問題，怎麼辦？你的準備越充分，你的緊張感就越低。
7、在鏡子和朋友面前計時練習。
在熟悉稿子之後，對著鏡子調整自己在演講時的體態，然後錄音，看自己的語速是否合適。有一定熟悉度後，可以在朋友面前嘗試，讓他們給出一定的建議。
演講怎樣才可以不緊張？
11樓：文庫精選
內容來自使用者：綠搖曳。
12樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
13樓：發現自己懂了
深呼吸，盡力將感情投入在演講中，當臺下都是木頭，要不之前你可以先去人多的地方大聲唱歌鍛鍊下。
14樓：路邊草草
緊張的話其實是你準備的不充分。如果你融入了你演講稿之中，那麼受外界干擾其實不會很大。
記住，你是演講者，你是king!
1、在正式演講之前，對著鏡子以高標準練習，把練習當成演習。
2、上臺前試著深呼吸或是用手使勁按住掌心幾秒鐘，可以減輕緊張。
15樓：飛y1丶般高傲
呵呵丶 請問lz是男生還女生 你可以每天對鏡子練， 看著自己的樣子 就有數了， 另外還教你那麥克風的技巧。
首先持話筒的姿勢要舒服：話筒與身體約45度，離嘴約兩公分，太遠了影響聲音效果（手持話筒一般都用近聲話筒）。演唱過程中頭及身體會轉動，手上的話筒要跟著嘴走，唱到高音時話筒要略為拉遠些，以免聲音太沖。
其二，手持話筒要象拿高腳酒杯似的，看著讓人覺得自在放鬆，不要一把緊緊抓住看著就緊張。
其三，注意唱歌曲中的爆破音時不要將字頭說（噴）的太用力，話筒出來的聲音"popopo"的會很誇張很難聽。
按照這三點去做，一般的演講就基本搞定。
16樓：藍老師
演講怎樣不緊張 如何做好演講。
演講時怎樣才能不緊張
17樓：浮雲也碉堡
1.演講前，把自己的錢包裡的錢放在其他安全地方。然後把空錢包放在你容易碰到的地方。
然後，演講的時候，你就想。我的錢啊，我的錢啊。下面都欠你的錢。
知道嗎？下面聽講的，都欠你的錢。
2.在演講中，最好看中間的大方向，不要看一個點。手可以把握東西。如桌角。
最主要的，他們欠你的錢呢。
18樓：匿名使用者
你什麼都不要想，只當下面沒有人，你不管說什麼做什麼他們都會說好、對。他們也都不如你你是他們的老師！
19樓：匿名使用者
演講之前放鬆，深呼吸。。
怎樣才能演講時不緊張
20樓：匿名使用者
1.知道緊張感是生物進化的人體機能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發揮，只是緊張感過度才會有問題。
2.幾乎絕大多數人當眾演講都會緊張，即使臺下看著口才很好的人。不信可以調查一下。你並不孤獨，也並不特殊。
3.緊張不是絕對有無，也不是相對有無，比如市長到縣裡調研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。
4.向演講好的人學習，但是不要跟演講好的人比。因為有人可能練習過，你沒練習過，你當然比不過他。
但是一比就會打消你的自信心。的人可能先天善於當眾表達，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕沒有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過後天練習學會游泳。
洪水來時一樣逃生。所以記住：學習而不攀比。
5.拿昨天的自己跟今天的自己比較，如果每天進步哪怕一點點，這就是成功的開始。
6.演講怯場的人容易把別人的看法放大化，覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反過來想一想，如果我們是聽眾，我們會那麼無聊地回家之後不吃不喝不睡一味反覆嘲笑演講者嗎？根本不會！
反而是演講者自己總是耿耿於懷。所以懂得接受不圓滿甚至出醜是獲得改變的重要前提。如果你可以，不妨讓出醜來的更猛烈些吧！
很多人都是靠不怕出醜獲得的改變，雖然這並不是惟一的方法。
7.懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學習，還要下水。
所以，抓住生活中一切可以利用的機會，下水試講，第100次一定比第一次要卓越很多！
8.懂得以上這些之後，在每次演講中還可以用一些小方法，比如上臺之前自己的前期準備試講，準備越充分，你就越放鬆。比如學會肢體放鬆，學會放慢語速，學會利用筆桿或者講臺遮擋來釋放緊張，學會通過提問等手段轉移聽眾的注意力來解放自己。
等等9.找一些訓練演講技巧的方法，持之以恆地練習。必須下水，不停地練習才會游泳。只有會游泳，下水才不緊張。
10.相信改變。竇文濤，蕭伯納，丘吉爾，無以數計的偉大的演講家，包括身邊很多人，都是先天口吃或者木訥，有的極度自卑，演講緊張得要死，面紅耳赤大汗淋漓，但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人！
為什麼我們不可以呢？
21樓：司思禕
發抖、自信心減退、手心出汗，即使是那些經常在觀眾面前演講的人也會怯場。你可能無法完全消除恐懼，但以下四種方式將可以幫助你減輕怯場：1、注視觀眾。
在眾多觀眾中選擇一個人，直接對他演講。然後再找一個人，向她傳遞下一條資訊。2、積極看待緊張情緒。
不要將怯場視為緊張的表現，而將它看作是你期待演講或興奮的表現。3、避免死搬教條。不要老想著一個好的演講應是什麼樣，這並沒有一定之規。
4、要知道你看起來並沒有那麼緊張。研究顯示，自己對自己演講的評價往往過於苛刻。如果你認為自己在觀眾面前冷靜、放鬆，你就真的是這樣。
22樓：紛飛之舞
主要是平時多練習，在別人面前多說說，像那種臨時的對自己說不緊張，對自己說可以的是不可能的，因為我也是演講緊張，一說話臉就立刻紅起來，不管在家裡背的有多麼的熟練，看見很多人，那種氣氛，就會讓我大腦一片空白。現在還好點，因為總是練習。
23樓：一葉青柳揚
在演講前用心裡暗示法啊！相信自己就好了！
24樓：愛秋
自己平時多鍛鍊，講的多了，也就可以放鬆的。
如何上臺演講不緊張 上臺演講如何做到不緊張？
上臺演講如何做到不緊張？就當他們不存在。很有效的！我用過！上臺演講不緊張的訣竅 牢牢記住 熟悉自己要演講的內容，演講前在鏡子前多次排練，演講時與臺下的觀眾互動。在臺上演講時，如果顫音或者說錯話，不要慌，即時改正即可。排練時要注意觀察自己的面部表情 語速和語調要保持正常。演講是指在公眾場合，針對某個具...
怎麼樣做到以德服人，如何做到,以德服人
勇於吃虧，首先要放下私心，如果一個人始終 圍著自己轉的人是不可能做到的。人不為己，天誅地滅 是八十年代後出生的人心靈普遍反應 但是要記住人首先是社會中的人，如果脫離了社會，人恐怕已不會成其為人了。因此只有當你拋棄私心，主動為人，別人才會反過來支援你，幫助你。樂於助人，是人類的一個良好品質，就象一首歌...
怎麼樣做到談吐不凡優雅，如何做到舉止優雅，談吐不凡
ge性簽名 談吐，是有聲的語言 舉止，是無聲的語言。前者有聲，後者有形，聲形兼備，能共同表現出一個人的內在素質 外表氣度和交際水平與風格。因此，在社交和商務活動中，不僅要注意儀表，更要注重談吐舉止。談吐文雅 在談吐上大凡豪放的人，語多激揚而不粗俗 瀟灑的人，言談風雅而不隨便 謙虛的人，含蓄蘊藉而不猥...