1樓：
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球，什麼時候該傳球。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
2樓：匿名使用者
都高三了還練個鬼。誰說打球的人一定要運球好的姚明運球爛還不是第一中鋒
你改練其他技術 是一樣的 如果你個子不高 練練投籃 做個超級投手也很好
如果個子高的話 也不需要說非要比別人高那麼多 有個1.75夠了 直接練中鋒腳步 籃下技術 這個比投籃好練
3樓：匿名使用者
好 我給你個計劃 我幫你定
1.單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.如果籃球場是空的,建議饒著籃球場以一圈為準）
2.單手身前左右運球
3.單手身側前後運球
4.雙手體前變向運球
5.胯下運球
6.雙手背後運球
7.雙手原地8字運球
就這些 每天花個十幾分鍾 不出一星期 你球性一定大大提高貴在堅持
談談你的高三生活！？高三生活是怎樣的？
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譙芙保懌 我覺得你暫時應該先別想這個問題，你現在最主要的就是在他考完大學之後你跟他考上同一所學校。之後你慢慢的去告訴他你喜歡她，不要擔心生活很現實的。不怕他跑了 ai上黑夜 你們是不可能的，他不喜歡你，只是你自己自作多情而已。他有沒有看你，只是你自己那樣覺得而已，如果他喜歡你的話，相信他會向你表白的...
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今天我給你提了幾個高三學習的建議。一 學會總結 善於總結 提到總結，如何總結?總結什麼？我以語文為例談談如何總結。1 平時學習要注意總結 像語文，如果你以高考試卷為綱來進行總結的話，那麼可以總結成基礎知識 文學常識 現代文閱讀 文言文閱讀 作文。再細分，基礎知識又分語音 語音又分多音字 形近字讀法 ...