1樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
2樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
如何提高注意力
3樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
4樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
5樓：溫柔的白貓
提高專注力可以試試下面兩點：
1、1-3-5 待辦清單法則
列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務；同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。
對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定。就是給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
1對應一件「最重要且緊急」的「大型」任務（耗時、耗精力）。3對應三件重要（緊急或不緊急）的中型任務；但如果你還有重要且快要變緊急的事，要優先放入中型任務。5對應五件緊急但不重要的小型任務，或是不緊急也不重要但是你想做的事。
2、番茄工作法
說到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是一個番茄鍾；然後，重複四個番茄鍾後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘。」，這個過程可以藉助專注力提升工具——專注海洋。
但要讓番茄鍾這個方法有效，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成一個個獨立的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鍾、二十幾分鍾內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某一個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更瞭解自己完成一個任務的真正所需時間，更好的管理任務和時間
6樓：弭瑩申語風
很有可能是缺乏微量元素：鋅。請多吃含鋅豐富的海產品，如蠔。
怎樣提高注意力
7樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。
我通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的回答能幫到你。
8樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
9樓：充庸項潔靜
就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
10樓：牧群世希彤
比如作業，可以約定時間完成，然後一起計劃完成之後的娛樂！
比如看書，可以用誦讀的方法。這個時候是最專著的！
還有就是通過玩具來達到鍛鍊的目的！
比如魔方、魔板、拼插積木都可以！
11樓：泣恨彤幻珊
那得找一個值得注意的焦點…才能夠集中注意力啊！至於這個焦點是薩就得靠自己找了……因為最瞭解自己的人是自己…
12樓：賁心繫玲瓏
提高集中精力的時間是最關鍵的，集中精力的時間越長，注意力越集中
13樓：律豔卉晉雰
這是心態問題,解決的方法要從調整心態的角度考慮.就是說,能保持平常心就差不多了.
14樓：己勇佟佳宣
要集中注意力,首先最好對事情有興趣,也要保持心情舒暢!要清楚深刻地認識到自己的目的,提升意志力,然後增強自己的自制力...
15樓：大雯麗塞琛
聽一些輕**，放鬆自己的心態，還可以使用那個普羅賽安腦狀態調節儀，效果很好
16樓：操洲錢修文
找一些自己感興趣的事做，注意力會逐漸提高的。
17樓：青綠任玉書
做注意力訓練，中國注意力訓練網上有一些訓練方法。
18樓：休語繆豔蕙
什麼都不要想，把注意力集中在一件事上。
19樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
20樓：庚夜寧白凡
規時間做壓力與自我懲罰相結合。
21樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
22樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計劃#
23樓：表恕井午
提高自己的精神力！
簡單有效的方式就是健康的生活方式+適合你的體育鍛煉！
24樓：甕成蔭鹿霓
先在心理真正的想改掉這個毛病
時時刻刻都不短的提醒自己
慢慢努力
相信你會成功改掉的
25樓：慕三宛問筠
上課最好坐的地方清靜一些，不要亂想，思想跟著老師走、、
26樓：翦澎徭梅風
首先培養自己的興趣
因為興趣才是根本
怎樣提高注意力？
27樓：睿爸育兒記
如何培養孩子的注意力？#星知計劃#
28樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
29樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
30樓：靈妖寵兒
1、怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
①應用期限效果集中注意力。首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的學習。其次，對討厭的學習訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
②應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
③利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
④應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的學習。
2、心有所慮時怎樣集中注意力呢？
阻礙注意力的另一個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加考試的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考試考得好，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
①善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
②以形象控制來集中注意力。時常想著自己學習時的形象，相信自己學習時的形象能加強注意力。
③利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習之前，去做好各種準備，做好準備工作，可以緩和心情、排除雜念，幫助你集中精神。最後，先做喜歡的事情並徹底做完，則對討厭的事情也容易集中精神。
④多種動作協調起來以集中注意力。在學習時，手、眼、口全部動起來，則易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
31樓：賞棠求初之
注意力不集中一般有兩種情況，一是動態注意力不集中，主要表現就是無法專心的對待一件事，一點小事情就可以讓他分神，這種情況可以通過123木頭人，讓他找出兩幅圖不同的地方這些小遊戲讓他能靜下心來。二是靜態注意力不集中，這種就表現為上課會發呆的情況，對付這種情況就要嘗試著讓他動起來，。
我是怎樣提高注意力的
32樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
33樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
如何提高孩子注意力？怎樣提高孩子注意力？
如何培養孩子的注意力。1.安排孩子學習和活動時間不要超過20分鐘，以免他 她 產生疲勞而把注意轉向其他事物。2.家長指導孩子學習或從事其他活動時，應該給孩子清晰的語氣指令，以激發其集中注意力。而家長的過分嘮叨，往往適得其反，助長孩子注意力分散。3.家長傾聽孩子講述事情，以及和孩子共同活動時，首先要以...
怎樣提高小孩注意力？如何提高小孩的注意力？
新手媽媽養育寶寶700問。如何培養孩子的注意力。父母可以給孩子進行互動，一塊玩拼圖 積木 獨木橋的遊戲。慢慢訓練孩子的專注力，讓孩子集中精神到遊戲中，孩子每做好一個遊戲都要表揚，增加孩子的積極性，玩的興致不高的情況下可以換一個遊戲，繼續鼓勵孩子，讓孩子投入遊戲中。還可以跟孩子玩聽口令的遊戲，父母描述...
怎樣提高注意力
如何培養孩子的注意力 如何培養孩子的注意力？星知計劃 新手媽媽養育寶寶700問 注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能...