學習時很容易內耗，總是不能集中注意力該怎麼辦

1樓：

可以嘗試著帶著耳機去讀書，形成一種習慣，剛開始你的耳朵可能只能聽到歌曲，並不能非常專心地去看書本中的內容，但是長時間的情況下，你自己刻意的去遮蔽這個**。慢慢的去忽略到了這個**，然後從而能夠去讀書本中的內容，從而更加的專心。

2樓：阿qi棄

有趣的現象是，當我們開始準備工作時，會發現自己並不能做到集中精力，立馬投入去做，而是會忍不住去做一些其他的事情，比如我在每天開始工作前，會看看新聞、刷刷微博之類的，等到真正有了工作的感覺與意願，才會去開始做正事。

3樓：匿名使用者

根據大腦的工作習性，我們的注意力集中時間是有限的。所以連續學習一個小時的話，這對於大腦是非常沉重的工作量。我的建議是，全身心沉浸在學習中30-40分鐘後，然而休息10-15分鐘，勞逸結合，反而效率更佳。

4樓：匿名使用者

我覺得你應該是靜不下心來吧，那你可以通過一些鍛鍊去鍛鍊自己其中這樣一個注意力，因為像現在網上也有很多的一個方法，專門就是針對於這些不能集中注意力的一些同學，那麼我覺得你可以去找一下這些辦法去通過這樣一個辦法來讓自己可以集中注意力。

5樓：編號

嘗試在一些比較嘈雜的環境中去鍛鍊自己的集中能力，比如帶著耳機去看書，剛開始你可能並不能集中的去看書，但時間長了之後，你的耳朵會自動的去遮蔽這個**。然後從而能夠去讀書本中的內容，從而更加的專心。

6樓：抽轉組

我覺得應該是你一個長期以往不好的習慣才會導致你現在不能集中注意力吧，或者是說你有一個其他的事情要做，那麼既然真的很影響你的話，那麼我建議你先去把你想要做的一個其他的事情做完之後再去做學習這件事。

7樓：柒63249闌聞

當你不能夠集中注意力的話，那麼我認為是不是你心裡有其他的事情，或者是你的壓力過大，那麼這個時候我建議你去放鬆放鬆，然後調整好自己的狀態再去接著學習，如果說你在學習時很容易內耗，並且自己的營養不能夠跟得上消耗的速度，那麼我認為你需要去多補充一些營養物質。

8樓：娘46639陳彼

這個時候你要鍛鍊你的集中注意力的能力，雖然說其實學習的時候大家都很難保證說一直集中注意力，所以當你覺得你自己不能集中注意力的時候，你應該休息一下，然後做一個勞逸結合的調整，所以覺得自己的狀態調整好了，然後繼續說集中注意力去學習，而不能說是一種不集中的狀態下去學習。

9樓：影子

如果說你在學習時很容易內耗，並且不能夠集中注意力的話，那麼我認為是否是你的營養方面不能夠很好的進行補充，那麼這個時候我建議你需要有一個很好的飲食方面的保障，告訴你的媽媽在做飯的時候，多做一些肉類的食物，或者是你比較喜歡的蔬菜，多進行一些營養上的補充。

10樓：賣萌

我覺得你最好還是休息一下，就是，雖然說是我們學習的時候，如果學習累了，確實是沒有辦法集中注意力，但我覺得如果當你覺得你自己的狀態不好的時候，最好是從學習中抽出來，然後適當的放鬆一下，調整好了再繼續學習，因為你這個時候狀態不好再去學習的話，你的學習效率也不是很好的。