1樓：多彩夢幻水晶
排除身外干擾.讓自己思路跟著自己視線走,在字裡行間構建思維影象,讓自己能夠集中精力思考問題.開始有點難,但是久而久之就養成習慣了.
2樓：
控制並集中你心神的注意力。
1．你身體有什麼樣的感覺及體驗，完全取決於你在那一段時間內將注意力放在什麼地方上。
2．在任何時候，你都要“刪除”一些你周圍的事物。也就是說，在需要捕捉不好的感覺時，你就必須“刪除”（不去注意，不去想）你生命中感到高興的事；反之，在需要讓自己快樂起來的時候，你就必須刪除任何會讓你消沉的事物。這個“刪除”的過程是一個人在平衡自我心神情緒時一個很重要的部份。
然而，它也可以間接讓你發洩堆積在心中的忿怒。
要管理你的情緒，有兩個你可以控制的意識焦點。如果你改變其中之一，就可以馬上改變你當時的感覺。
1．你心中當時所描繪出的畫面。（聯想到那裡，刪除了那些等等）
2．你怎樣設定這個畫面的屬性。（這個畫面的尺寸、明亮度等等）
★在這個時候，你衡量事物的方法可以決定你注意力的方向。
1．所謂衡量，就是你對自己的疑問。
2．你的情緒——真正來說，你的生活——是你所問問題的答案。
要從注意力著手來改變情緒，你必須掌控你的問題。
1．不要劃地自限。要創造“無止境相連”的問題。
2．重複問能夠激勵自己的問題。
★1.用心為每週醞釀七個早晨能量問題。
2.將它們寫下來並放在手機，床頭邊，浴室的鏡子邊或是任何你想象到的地方。
3.每天早晨，問自己這五個問題，並且每個問題要想出至少兩個答案。
4.儘量不要重複答案，堆砌這些能量，讓其構成神經網路——可以讓你變得積極，並處於有活力的情緒中。
看書看不進去怎麼辦？沒有辦法集中精神
3樓：匿名使用者
想集中精神看書不一定非的說是要非常靜的環境，這個分人，既然說你要想看書那就一定是想把書中的東西記住，有的人要靜的環境才能記住，有的人喜歡在**中看書，我就是後面那樣的，這個要看看你自己適合哪一種了。
4樓：胡亞黃穎鋒
學自己感興趣的領域，能實際用得到的，這樣更有動力去學。 實在不行，就去聽一些別人讀的精華版，提煉了精華，增長了見識，我就經常聽老齊讀財經方面的書，很感興趣。一年讀了80多本了。
5樓：匿名使用者
應該是你不太想學習吧，只能說你不太成熟，不明白學習，能力的重要性，不如先逼著自己學吧
為什麼我看書看不進去，注意力不集中。心情焦慮，一點都靜不下心來
6樓：匿名使用者
主要為注意力不集中，心情不安，有可能為焦慮情緒所致
指導意見：
個人意見：焦慮狀態可能性大。建議：如果暫時無法集中注意力可以做一些放鬆的事情，比如聽聽**或者慢跑一會兒，情緒放鬆以後再去學習
7樓：墨淚蕭然
可能是昨天沒有休息好，也可能是你已經視覺和精神疲勞了，建議你休息，心不靜你可以聽一些舒緩的鋼琴曲或吉他曲。
8樓：敗風殘柳丿獨賞
有煩心事唄，這時候放空自己，想想別的，人啊，不要總是勉強自己，偶爾也要放鬆一下
9樓：家天下商務賓館
受到什麼影響或者干擾刺激？自我調整
最近好睏，老是注意力不集中看不進東西，到晚上玩手機不困一學習就想睡覺！怎麼回事！怎麼解決
是不是你在假期，出現這樣的現象。學習要有環境，在學校學習期間，大家都在拼命地學，你不學就會被別人超越，在這樣的壓力下學習就有進步，不知不覺在疲勞中度過。放假在家，你也想認真讀書學習，但拿起書來就你一個人，加上你又好疲勞，所以一拿起書就很困，注意力不集中，看不進去。但是拿起手機又是另外一種感覺，手機裡...
怎樣才能集中注意力看書，看書時怎麼才能集中精神
語文與生活 你好，關於集中精神看書 學習和做事，我有如下4個方法，你可以參考，希望能幫到你。1 學會清理雜念，轉移注意力。比如你在看書的時候，分心走神了，想著玩某個遊戲 看某個電視而不想看書。這個時候你就可以嘗試清理腦子裡的雜念，轉移一下自己的注意力，比如主動的去想一下關於這本書的知識點，想想讀了這...
看書考試注意力無法集中怎麼辦？
那你一開始就不明白看書的目的。走神走到 了？先解決令你走神的那個問題。看書指的是學習嗎？如果是看消遣的書，那就別看了，既費眼又費時間，還不如走神好哦。如果走神影響到你的學習前途的話，那就有必要解決一下。1.把煩瑣的事情在看書之前，整理一下。2.把讓你走神的事情晚上寫到日記本上，發洩一下。3.和學習好...