1樓：煥煥
mysore是一種在老師在場的情況下，自行練習ashtanga瑜伽的瑜伽練習。在場的老師並不會全程帶領你完成整個練習，而是讓你自行練習一些需要自行記憶的體式，並按照你的個人情況給予恰當的指導和調整。
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練習益處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝列舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
注意事項
警告瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
避免攀比
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性。
看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。
整個練習過程裡還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。
例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
2樓：紙墨成殤
“mysore”代表著“自律、耐心、精進”，是一種有老師在場的情況下，自我進行ashtanga的練習。mysore並不是一種瑜伽流派，可以說它是瑜伽的一種課程形式。
“mysore”瑜伽均衡地鍛鍊了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷於此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。
國內一些瑜伽館已經開設“mysore”瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
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練習與瑜伽時的注意事項：
1、開始前要進行暖身，不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
2、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。
3、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
4、練習瑜伽時，每個動作都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
3樓：
在瑜伽中，mysore意味著自主的訓練，也就是說，有老師在身邊監督學生自己練習瑜伽。mysore是課程的一種形式。
mysore課的命名是因為印度的阿斯湯嘎流派的先哲喬伊斯在邁索爾這個城市創辦了學校，他在下午的教學課就是採用的老師在教室，然後所有人在各自練習，遇到問題的時候可以請教老師。有一點像我國的自習課一樣。
後來這種課堂風格在歐美流行，就稱為邁索爾練習。
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阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經》裡的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（astangha yoga）奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高階3種級別。
每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛鍊了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷於此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。
國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別裡的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，並且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
參考資料
4樓：free思戀不是病
mysore，是自我練習的意思。mysore是在一個集體的環境下有老師指導的自我練習；雖然和純粹自己在家的自我練習內容是接近的，但是集體的環境和在場的老師可以創造出練習體驗的巨大差別。
當你和不同水平的人在一個場地練習的時候，你會對加深對練習的理解，你也可以從其他人的練習得到激勵。
5樓：啊偉老師
mysore首先需要找一個好老師，在老師的教導下一點一點的學，一點一點的練。
數學裡的和是什麼意思，數學裡的 e 是什麼意思
數學中兩個數相加，得數就被叫做和，也就是和是兩個數相加的結果，真心在幫你期待，加法就是把兩個數合併成一個數的運算。相加的兩個數分別叫加數，最後合併成的這個數叫和。您好，很高興為你服務。我是熊熊的石頭，2017於安大畢業，目前從事教育工作5年啦！擁有高中數學，英語教師資格證，擅長學科類知識解答 心理諮...
什麼是八支分法瑜伽，瑜伽八支分法是什麼意思
我們現在所說的 瑜伽，調理瑜伽，科雯瑜伽，流瑜伽，高溫瑜伽，包括你說的經典瑜伽都是哈他瑜伽的分支，而哈他瑜伽又屬於王瑜伽 瑜伽必修課！八支點地式是什麼？快來試試吧 瑜伽八支分法是什麼意思 八支分法瑜伽包含哪些 制戒yama 非暴力ahimsa 求真satya 不偷盜asteya 節制brahmach...
包在詞典裡是什麼意思，帶在詞典裡是什麼意思謝謝
智慧機器人 包1.用紙 布或其他薄片把東西裹起來 裝。餃子。2.包好了的東西 郵 背 b i 3.裝東西的袋 書 皮 4.容納在內，總括在一起 括。舉 總括 容。涵。羅永珍。無所不 5.總攬，負全責 銷。攬。6.保證 賠。在我身上。7.約定的，專用的 飯。工。8.圍 圍。剿。9.一種帶餡的蒸熟的麵食...