1樓：匿名使用者
寫日誌吧！至少在事情過後，可以寫寫自己的感受。時間久了，看看以前寫過的日誌，想想那時的情緒，這樣至少可以讓你更加深刻的意識到那時那些你不能自身控制的情緒，這樣或許可以讓你慢慢平靜下來。
我20了，總也覺得不順心不如意的事情特別多，不過我總能堅持寫日誌，那對自己來說也算一種自我的總結……如果你不想寫日誌，那就只有試著讓自己轉移注意力了，不要去過多的理會那些不順心的事情，自己總應該讓它過去是吧？看看書籍，看看電影這樣對自己來說其實也是種修身養性……
2樓：happy莎莎
這還得靠自己了，每個人都有自己調節情緒的方法，我要是不高興了，就出去逛街，狂購一番！或找個人發洩一下！
3樓：獵頭如啦
休息，聽聽一些輕快地**，或者做做有氧運動！
七年級政治怎樣調控不良情緒
4樓：李昊
不知道哪個準確。我們老師給整理的提綱上的，應該是對的。
情緒調節的具體方法有哪些？
如注意力轉移法、合理發洩法、理智控制法等。
怎樣控制自己的情緒？
在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。
5樓：那y1瞬間旳幸福
理智調控法——自我安慰、自我激勵、心理換位、學會升華注意力轉移法
幽默化解法
積極的自我暗示
合理宣洩法——哭泣宣洩、傾訴宣洩、運動宣洩、書寫宣洩調控情緒的方法←_←
祝樓主快樂開心~又不清楚的可以再問我哦。
bysmile
初一上冊政治六課為什麼要調控情緒
6樓：相遇拾貳
情緒對於一個人的生活、工作都很重要，首先我們學習如何調控情緒時，必須要理解不良情緒對於我們的危害，主要包括但不限於：
影響精神狀態，干擾學習、生活、工作，影響身體健康影響同學、朋友、同事、親人之間的團結友愛
使人一時衝動，甚至做出違紀或違法行為
關於做政治《如何調節情緒》手抄報感想100字
7樓：匿名使用者
制怒術做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術
當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
如何有效調控情緒？認為怎樣才能有效調控情緒
如何調控自己的情緒。1 心理宣洩法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發洩出來。2 注意轉移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉移開來。3 反向思維法。即換個角度看問題，或從光明的角度看問題。怎樣讓自己保持好心態。1 笑口常開 喜歡笑的人，自然心情不錯啊...
生活中調控情緒的方法有哪些？調節情緒的方法有哪些？
情緒需要自我調適，針對你的狀況，送給你幾條建議，希望有所幫助。不對自己過分苛求。對他人期望不要過高。疏導自己的憤怒情緒 有很多情緒是有益的 偶然亦要屈服 與家人理論的時候 暫時逃避 留待心情平復再想法解決 向人傾訴煩惱 朋友 同學 為別人做點事 有助於忘記自己的煩惱 在一個時間內只做一件事。不要處處...
國家怎樣巨集觀調控，如何加強國家巨集觀調控
分為以下幾點 1.財政政策調控。包括 稅收政策，供需政策，政策，等。2.貨幣政策調控。包括 利率政策，利息政策，存款儲備金，發行貨幣，等。3.行政政策。包括 對商品的交易進行限制，對供需進行限制等一系列的限制性措施。不是傳銷 可以放心考察 不過真的不好做 我就從事了兩年多 我想你也猜到我的遭遇了 現...