1樓：艾德教育全國總校
調整心態的方法
1、首先要明確考試的目的
考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足，看看在哪些方面還不夠紮實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規範等等，然後進行針對性地學習和提高。如果我們把考試定位為暴露自己學習中的問題的機會，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們就能更全面地瞭解自己，進行針對性學習的效果就越好，那麼就意味著我們對知識的掌握程度紮實有效，那麼在以後的考試中遇到問題的機率相對越來越少，那麼我們考出好成績的機率就會相對變大。所以我們應該以愉悅和快樂的心情來對待平時考試中出現的問題，並以切實的行動將其彌補之。
2、不要攀比
我們要具有的心態是「要跟自己比，莫與他人攀」，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規範等等。拿出自己在考試中做錯的題，重新演練，在演練的過程中查詢自己出問題的地方，對發現的問題及時弄明白，不留知識死角。這樣可以抓出自己的薄弱環節，抓住了薄弱環節就等於抓住了學習的重點。
再通過針對性地複習和強化，絕對可以提高成績。
3、不要只看結果
我們做什麼事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。其實我們在做任何事情之前，都不知道未來會怎樣發展，命運怎麼安排。同樣，面對高考也是，我們所能做的只不過是踏實勤奮的「低頭耕耘」，儘自己最大的最有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂；同時自己告訴自己：
我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然後以自己最大的努力去學習，那麼學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
4、付出足夠的努力
對於注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨等問題的出現，在很大程度上是在學習的心態和行動上「狠勁」不足，也就是沒有發瘋的學習心理和勁頭。參加過長跑的人都知道，當跑到某一段距離時，我們會呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續堅持跑過這段距離時，我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕鬆起來。我們把「呼吸困難、全身感覺無力」的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續堅持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點鬆懈，這就是我所說的「狠勁」。
在學習中也是一樣，要有拼勁，有韌性，有毅力。
5、勞逸結合
常言道：不懂得休息的人就不懂得學習和工作。為使學習、工作緊張而有節奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地支配自己的每一天時間，保證每天除學習外，一定要有必要的睡眠、活動、休息的時間。
6、溝通交流
馮·卡門說過，與人交流討論，只會豐富自己的思想，開拓自己的視野，糾正自己的失誤，收穫總會大於輸出的。所以我們在自己刻苦學習的同時，要在課餘時間與同學積極交流溝通，如果我們能敞開心扉與同學廣泛交流**，那麼就能夠揚長避短，取長補短，豐富自己的知識，開拓自己的視野，完善自己的知識結構。要知道，同學不僅是競爭的對手，更是並肩戰鬥的朋友。
希望各位同學考試後發現結果不甚理想時，不要過分糾結，更重要的是考慮如何在高考前這段時間內儘可能獲得提升，過分拘泥於結果對孩子的備考心理、備考進度都會有負面的影響。希望每個同學都能拋卻雜念、抗住壓力，在考前這段時間獲得最大的提升。
2樓：村夫
我覺得考試考差了心理受到一定的衝擊，產生難過或者失落的情緒是很正常的，但這種情緒不能持續太久，畢竟下面還有考試科目，你可以選擇適當的方式發洩一下，比如說去跑步什麼的，或者你可以安慰自己:試卷的出題方向不對，考的太偏太難，或許不僅僅是我考的不好，可能其他同學也考的不理想。然後用一種平常心去對待，給自己一些鼓勵，下面的考試好好發揮。
考試結束，結束了一科並不代表結束了整個自考，下一門課在**考，考的是什麼，要在考試前準備好。不要等到考完了一科才去找下一科的考場。考前要做好考試的準備工作，而考後就是下一次考試的考前，因此如何去安排下一次考試是非常講究的。
結束了一科，就不要再去計較這一科考試過程中出現了哪些失誤，或者哪一題目沒有答完整等等。考完了就要放鬆心情，當然也不能忘記還有下一科考試。我建議大家考試結束之後不要相互之間對比各自的****，因為在對比之中，每個人多少都會對自己的答案產生懷疑，原本很自信的心也變得猶豫起來，這個是沒必要的。
即使你剛才的考試答錯了又能怎樣，難道現在還能去改正嗎？所以把剛才過去的考試放在一邊，準備下一場考試。
當你所有的考試都結束之後，該放鬆放鬆了，好好出去走走，跟朋友一起出去逛逛街買買東西，別忘記買點水果回來吃，多吃水果有益身體健康。結束了這一次的自考就意味著要迎接新的挑戰，新的開始必然要求我們有足夠的信心去面對。很多自考的朋友都說自考難，考了一年下來也就只過了兩三門，然後就沒有信心了，甚至打算放棄考試。
我覺得這樣是不對的，首先自己既然選擇了這條路，就應該對自己有信心，相信自己能把這條路走好，即使這條路很艱難；其次我們要對未來充滿希望，不要旁聽別人怎麼怎麼，別人考了幾年自考沒有畢業並不代表自己，不要認為自己比別人笨。
考試，開心一點，快樂一點，輕鬆一點，好的心情會讓你學習起來事半功倍！
我們走過很多艱難的路，也有過失敗，但你是否因為這些失敗就退縮在人生碼頭？路人會同情你的懦弱嗎？站起來，給自己信心，體驗自考並不是為了那一紙文憑，更多的是學習到知識，充實了自己，不要為自己留下遺憾。
想要別人給自己鼓掌，首先就要自己給自己鼓掌，加油。
考試考差了怎麼調整心態
3樓：艾德教育全國總校
調整心態的方法
1、首先要明確考試的目的
考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足，看看在哪些方面還不夠紮實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規範等等，然後進行針對性地學習和提高。如果我們把考試定位為暴露自己學習中的問題的機會，在考試中我們的問題暴露得越多，也就是說我們就能更全面地瞭解自己，進行針對性學習的效果就越好，那麼就意味著我們對知識的掌握程度紮實有效，那麼在以後的考試中遇到問題的機率相對越來越少，那麼我們考出好成績的機率就會相對變大。所以我們應該以愉悅和快樂的心情來對待平時考試中出現的問題，並以切實的行動將其彌補之。
2、不要攀比
我們要具有的心態是「要跟自己比，莫與他人攀」，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規範等等。拿出自己在考試中做錯的題，重新演練，在演練的過程中查詢自己出問題的地方，對發現的問題及時弄明白，不留知識死角。這樣可以抓出自己的薄弱環節，抓住了薄弱環節就等於抓住了學習的重點。
再通過針對性地複習和強化，絕對可以提高成績。
3、不要只看結果
我們做什麼事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。其實我們在做任何事情之前，都不知道未來會怎樣發展，命運怎麼安排。同樣，面對高考也是，我們所能做的只不過是踏實勤奮的「低頭耕耘」，儘自己最大的最有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執，苦中作樂；同時自己告訴自己：
我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然後以自己最大的努力去學習，那麼學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
4、付出足夠的努力
對於注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨等問題的出現，在很大程度上是在學習的心態和行動上「狠勁」不足，也就是沒有發瘋的學習心理和勁頭。參加過長跑的人都知道，當跑到某一段距離時，我們會呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續堅持跑過這段距離時，我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕鬆起來。我們把「呼吸困難、全身感覺無力」的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續堅持去打破極限，在這個過程中一定不能有一點鬆懈，這就是我所說的「狠勁」。
在學習中也是一樣，要有拼勁，有韌性，有毅力。
5、勞逸結合
常言道：不懂得休息的人就不懂得學習和工作。為使學習、工作緊張而有節奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地支配自己的每一天時間，保證每天除學習外，一定要有必要的睡眠、活動、休息的時間。
6、溝通交流
馮·卡門說過，與人交流討論，只會豐富自己的思想，開拓自己的視野，糾正自己的失誤，收穫總會大於輸出的。所以我們在自己刻苦學習的同時，要在課餘時間與同學積極交流溝通，如果我們能敞開心扉與同學廣泛交流**，那麼就能夠揚長避短，取長補短，豐富自己的知識，開拓自己的視野，完善自己的知識結構。要知道，同學不僅是競爭的對手，更是並肩戰鬥的朋友。
希望各位同學考試後發現結果不甚理想時，不要過分糾結，更重要的是考慮如何在高考前這段時間內儘可能獲得提升，過分拘泥於結果對孩子的備考心理、備考進度都會有負面的影響。希望每個同學都能拋卻雜念、抗住壓力，在考前這段時間獲得最大的提升。
4樓：
我覺得考試考差了心理受到一定的衝擊，產生難過或者失落的情緒是很正常的，但這種情緒不能持續太久，畢竟下面還有考試科目，你可以選擇適當的方式發洩一下，比如說去跑步什麼的，或者你可以安慰自己:試卷的出題方向不對，考的太偏太難，或許不僅僅是我考的不好，可能其他同學也考的不理想。然後用一種平常心去對待，給自己一些鼓勵，下面的考試好好發揮。
考試結束，結束了一科並不代表結束了整個自考，下一門課在**考，考的是什麼，要在考試前準備好。不要等到考完了一科才去找下一科的考場。考前要做好考試的準備工作，而考後就是下一次考試的考前，因此如何去安排下一次考試是非常講究的。
結束了一科，就不要再去計較這一科考試過程中出現了哪些失誤，或者哪一題目沒有答完整等等。考完了就要放鬆心情，當然也不能忘記還有下一科考試。我建議大家考試結束之後不要相互之間對比各自的****，因為在對比之中，每個人多少都會對自己的答案產生懷疑，原本很自信的心也變得猶豫起來，這個是沒必要的。
即使你剛才的考試答錯了又能怎樣，難道現在還能去改正嗎？所以把剛才過去的考試放在一邊，準備下一場考試。
當你所有的考試都結束之後，該放鬆放鬆了，好好出去走走，跟朋友一起出去逛逛街買買東西，別忘記買點水果回來吃，多吃水果有益身體健康。結束了這一次的自考就意味著要迎接新的挑戰，新的開始必然要求我們有足夠的信心去面對。很多自考的朋友都說自考難，考了一年下來也就只過了兩三門，然後就沒有信心了，甚至打算放棄考試。
我覺得這樣是不對的，首先自己既然選擇了這條路，就應該對自己有信心，相信自己能把這條路走好，即使這條路很艱難；其次我們要對未來充滿希望，不要旁聽別人怎麼怎麼，別人考了幾年自考沒有畢業並不代表自己，不要認為自己比別人笨。
考試，開心一點，快樂一點，輕鬆一點，好的心情會讓你學習起來事半功倍！
我們走過很多艱難的路，也有過失敗，但你是否因為這些失敗就退縮在人生碼頭？路人會同情你的懦弱嗎？站起來，給自己信心，體驗自考並不是為了那一紙文憑，更多的是學習到知識，充實了自己，不要為自己留下遺憾。
想要別人給自己鼓掌，首先就要自己給自己鼓掌，加油。
心態不好怎麼調整
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？的回答一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會...
考試考的不好怎麼辦，考試考不好怎麼辦？
面對現實。考試成績出來了，心態一定要端正，反正成績已經擺在面前了，難過或者後悔都沒有什麼用，倒不如接受這個現實，只有好好的面對它才能夠好好的改變它。分析原因。客觀的分析一下為什麼這次沒有考好，是自己沒有努力還是考試的時候大意了，還是題目太多太難。分析的時候要客觀，不能只考慮外界因素，主要從自己身上找...
考試考不好，怎麼辦
沒有關係啊，考試時認真審題，爭取把會做的題全部作對 等卷子發下來的時候認真看看自己是為什麼考不好，哪些知識點沒有掌握，最好有一個糾錯本，把錯題抄上去，把解題方法和解題思路分析好，下次別犯同樣的錯誤。分數只是一個符號，是檢測這段時間的學習結果如何，不能代表什麼，更不能因為考試成績不理想就認為自己一無是...