1樓：小紅情感解答
現在在我們的日常生活中，其實很多人都非常注重自己的身體健康的這個問題了，所以這個時候我們需要注重個人的私隱，有些人就會產生這樣的疑惑，就是提高免疫力的幾種涼拌菜你都有哪些瞭解呢？對於這些問題的，在我個人看來，比如說醋蒜涼拌西紅柿以及洋蔥，下面我們具體來了解一下。
1 醋酸涼拌西紅柿
在我們的日常生活中，確實很多人都非常喜歡吃西紅柿的，而且西紅柿我們不僅可以用來煮湯，用來炒菜，同時我們還可以用來做涼拌，因為西紅柿裡面本身就富含維豐富的維生素c，而且他能夠有一種抗菌消炎的效果，所以西紅柿一般都被人們稱為植物**。我覺得西紅柿做200也是一道很不錯的美食，就比如說我們經常在飯店裡面看到的醋酸涼拌西紅柿。這個涼拌菜可以起到提高免疫力的效果，同時還可以預防心血管疾病。
2 洋蔥。其實我個人在生活中是不太喜歡吃洋蔥的，因為切洋蔥的時候，就經常會使我們流眼淚，但是它裡面的功效也是非常強大的，我們都知道洋蔥它也是一種富含維生素的蔬菜。而且夏天的時候吃一點涼拌洋蔥，可以起到祛溼和驅寒的效果，同時還可以增強身體的免疫力。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對於每乙個人而言，瞭解這方面的問題，對我們的是有一定的好處的。而且只要擁有乙個健康的身體。那麼我們必須要注重乙個良好的飲食習慣。
當然除了在飲食上面可以提高我們的免疫力之外，我們還可以通過鍛鍊的方式，比如說每天去跑步，打籃球，或者是健身之類的，這些都對我們的身體有很大的好處。
2樓：創作者
涼拌海帶絲，涼拌胡蘿蔔絲，涼拌蘆薈絲，涼拌魚腥草，涼拌枸杞，這些都是非常有營養的，可以提高抵抗力。
3樓：結婚發的
涼拌魚腥草，涼拌蘿蔔絲，涼拌海帶絲，涼拌葫蘆絲，涼拌枸杞。這些冷盤都非常的有營養，是可以提高免疫力的。
4樓：劉心安兒
這個時候就可以選擇涼拌海帶絲，然後也可以選擇涼拌金針菇或者是涼拌蘆筍絲，然後也可以選擇涼拌魚腥草，或者是涼拌枸杞菜。
夏季哪些涼拌菜可提高免疫力
5樓：延初珍
因此在飲食上可以吃些提高免疫力的涼拌菜幫助抵抗桑拿天。
涼拌海帶絲 作法：將海帶300克洗淨，切成細絲後煮半小時，撈出放涼，不需加鹽，加蒜茸、香 油、醋、味精等調料後，即可食用。 作用：
海帶含碘、藻膠酸和甘露醇等，現代藥理學研究表明，吃海帶可增強機體免疫力和抗輻射能力。
涼拌蘆筍絲 作法：先將鮮蘆筍300克洗淨，削去老皮，然後切成細絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調料拌勻，即可食用。 作用：
蘆筍的抗病能力很強，在生長過程無需打農藥，是真正的綠色無公害蔬菜。現代藥理研究證實，蘆筍有調節免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗過氧化等保健作用。
涼拌蘿蔔絲 作法：先將白蘿蔔300克洗淨，削去老皮，然後切成絲，加入適量鹽、香油、味精等調料，拌勻即可食用。 作用：
蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸。纖維素可促進胃腸蠕動，防治便秘。
雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素，增強人體免疫力。
竅門：食品保鮮 將買回的蔬菜略為晾乾，把枯黃腐爛的葉子剪去，將新鮮蔬菜整齊放入塑膠袋內，紮緊袋口，置於陰涼通風處，樣儲存的蔬菜，一兩天內不會變黃枯萎。
鮮韭菜：用小繩捆起，根朝下，放在水盆內，能在兩三天內不發乾、不腐爛。
鮮雞蛋：在鮮蛋的殼面均勻地塗抹一層食用油，可防止蛋殼內的碳酸氣和水分蒸發，阻止外部細菌侵入蛋內。
豆腐：可按500克豆腐50克鹽的比例，把鹽放入涼開水溶化，再放入豆腐，這樣可保持一兩天不壞。
鮮肉：可包在沾過醋的乾淨餐巾裡，過一晝夜仍能保持新鮮，不會黴變。蔬菜：可用報紙把蔬菜包上之後，根部向下，放在塑膠袋子裡。
香蕉：去皮，放進塑膠袋，之後放進冷凍室可以維持其新鮮度。
增強免疫力最好蔬菜 這7種蔬菜你一定得吃
6樓：一念溫柔
<>種蔬菜增強免疫力，西紅柿，儘管理論上西紅柿是一種水果，但大多時候它是作為一種蔬菜被食用。
2、西紅柿中除了含有防禦癌症的番茄紅素外，還富含控制血壓的維生素a和維生素k。
3、西蘭花，有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認了第二，沒有敢認第一的。它們是預防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素c和β-胡蘿蔔素，有助於增強免疫力，對抗感冒和流感。
4、抱子甘藍，這些小蔬菜可以為孕婦提供豐富的b族維生素和葉酸，此外，omega-3脂肪酸、鉀、膳食纖維、維生素c和維生素k的含量也相當豐富。
5、胡蘿蔔，胡蘿蔔對眼睛、頭髮和**都有滋養效果。它們是胡蘿蔔素的最好**，可以改善夜間視力，悉旁胡蘿蔔中含有豐富的維生素c和維生素a，有助於調節血糖水平，對心臟也有好處。
6、蘆筍，蘆筍也是孕婦首選食品之一，其中的膳食纖維、葉酸和維生素b6，有助於最大限度地維持心臟健康。鈉和鉀含量高，也是大腸健康的保睜鄭橡證。
7、菠菜，大力水手喜歡吃菠菜是非常正確的，因為這種綠葉蔬菜可以增強肌肉力量。專家指出，菠菜中含有約13種黃酮類叢則化合物，幫我們遠離癌症、心臟疾病和骨質疏鬆症。
8、洋蔥，洋蔥也是維生素c和葉酸的良好**，有益心血管和胃腸道健康。
什麼菜可以提高免疫力
7樓：毛冷霜
免疫系統的重要性眾所周知，但是人體的免疫功能會隨著年齡的增長而下降，那麼想要要提公升自身的免疫力，那麼什麼食物是提高人體免疫力的？
什麼食物是提高人體免疫力的？牛肉。
補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。
牛肉是人體補充鋅的重要**，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
雞湯。美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與**支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。
燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
紅薯。增強**抵抗力。**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
鈕釦菇。不要認為矮矮的蘑菇沒有什麼營養：它含有礦物質硒和抗氧化劑。
身體中硒的含量低會增加患重症流感的幾率。而且，在這種蘑菇中發現的維他命b、核黃素和煙酸對免疫系統的健康起著重要的作用。動物實驗還表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗腫瘤作用。
葡萄柚。葡萄柚富含維生素c。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素c以**感冒和流感，而不需要再補充。
但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道？試試橙子或橘子吧。
蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
一、富消差含蛋白質的食物
蛋白質是構成白血球和抗體的基本成分。倘若攝入不足，淋巴賀橋亮球的製造量就會減少，從而禪寬嚴重影響免疫機能。所以，想要提高免疫力就應該多食用一些高蛋白質的食物。
比如：畜類的豬牛羊肉、禽類的雞鴨肉、魚類、蛋類、牛奶及奶製品等。
二、富含維生素族的食物
維生素a與細胞的完整性有關，它能夠防止細胞被氧化，保障胸腺及脾臟的體積，維護免疫細胞的活力。蛋黃、奶品、魚肝油、動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、莧菜、菠菜、韭菜等食物可以為身體直接或間接提供足量的維生素a。
怎樣提高免疫力的方法 怎樣提高免疫力
1 在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種 森林 有助於整體免疫力的提高。2 接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，特別是對孕產婦來說...
不辣的涼拌菜有那些，涼拌菜有哪幾種
帝都小女子 木耳脆筍 原料 筍半棵木耳15朵，蔥末1湯匙 15克 薑末1湯匙 15克 蒜末1湯匙 15克 芝麻少許 調料 蠔油1湯匙 15ml 醋1湯匙 15ml 糖1湯匙 15ml 鹽1 2茶匙 3克 清水2湯匙 30ml 雞精1 4茶匙 1克 做法 1 將筍洗淨切成丁。黑木耳用40度溫水泡發後洗...
如何增強兒童免疫力 5，如何提高兒童的免疫力
萌新寶爸寶媽應該知道的，怎麼做才能提高寶寶免疫力。在注意飲食的同時應該加強戶外活動，積極預防感冒。蔬菜 水果中含有豐富的維生素 礦物質及膳食纖維，且容易消化和吸收。它們已是許多寶寶食物的重要組成部分，尤其是部分蔬菜 水果中所含有抗氧化物，可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶不易生病，更受到年輕父母們的青睞...