1樓：結婚發的
要養成乙個良好的生活習慣，早晨要吃一些對胃好的食物，要吃一些助消化的食物，中午要有午睡時間，要規定合理的午睡時間，不要睡的時間太長了，要合理的飲食，要吃一些水果和蔬菜。
2樓：創作者
一定要注意自己的飲食習慣，養成乙個良好的飲食習慣，注意鍛鍊身體，一定要靜心養氣，這樣對身體是有好處的。
3樓：中醫春澤
這個問題是根據中醫人體十二經絡巡行時間而說的，沒什麼神秘的。
4樓：劉心安兒
首先早上吃東西的時候，營養搭配一定要特別的均衡，而且早飯一定要吃，然後也需要加強鍛鍊，還有就是一定要睡午覺，午睡的時間一定要把握在20分鐘左右，然後也需要加強運動。
早養胃，午養心，晚通脈：特別適合老年人的順時養生法要怎麼做？
5樓：風過l無痕
首先是我們常說的早養胃，早上七點到九點，就是養胃的**時刻，因為這個時間段，氣血流經胃部。而老年人常常會有消化不良、便秘等不適。所以早上七點起來的時候，需要喝一杯溫開水即可，促進腸胃蠕動。
老話說：「胃病三分在治，七分靠養」，乙份好的早餐也是必須的，早餐的好更加註重是營養平衡，奶製品、穀物類、豆製品以及少量的蔬菜和水果。切忌任何食物都不宜貪多。
說到午養心，通常指十一點鐘到十三點鐘這個時刻，由於此時心經當令，也就是最適合養心的時刻。中醫把心稱為「五臟六腑之大主」，是與心主神明的功能分不開的。所以飯後半小時的小睡片刻不但有利於補足睡眠，也有利於改善心臟冠脈血供。
最後要說的就是晚通脈，通常指晚上九點到晚上十一點鐘，由於此時是三焦經當令之時，也是增元氣、通脈的好時機。做好三個動作即可晚通脈，分別是手指梳頭、溫水泡腳、睡前捶背。需要注意是的是泡腳的水溫一定要適度，不宜過熱。
早養胃，午養心，晚養百脈，每天應該怎樣做才叫養生？
6樓：網友
早上養胃**時間點：7點到9點。午睡養心，**時間點：
11點到13點。晚上養百脈 **時間點：21點到23點。
中午養心：11點到13點 11點到13點這個時間段，也就是午時，此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。**時間點：
11點到13點。晚上養百脈 **時間點：21點到23點。
一般需要服用中藥**。完善檢查，確定疾病，中西醫結合**，合理科學飲食，不要吃生冷辛辣腐敗的食物。
7樓：法如克在路上
午時 (11點至13點)，心經最旺。 「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液執行，養神、養氣、養筋。
人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽；心率過速者滋心陰。
8樓：沙雕網友**解答
中醫認為，苦味可入心經，能降心火，還能促進脾胃的運動。而夏天吃些苦味食物，不僅可以調理脾胃、增進食慾、清熱降火，還有解暑的功效。比較典型的苦味食物，如苦瓜、苦筍等，夏天不妨多吃一些。
9樓：大紅小藍阿粉
堅持一項簡單的運動，是養生的關鍵。我每天早起，先做拉伸體操，活動活動筋骨；再站渾元樁，身心並修；最後收功，吃早餐。穩定的情緒狀態，是獲得健康身體的必要條件。
不大喜也不大悲，不為環境的變化而動搖自己的情緒，保持對美的追求與享受，保持內心愉悅。
10樓：哈哈歌兒
**時間點：11點到13點。晚上養百脈 **時間點：21點到23點。
11樓：老婆娘
早上多吃一些有營，中午適當的吃一點，晚上吃清淡一點。
12樓：網友
早上養胃時應注意以下幾點：1 .早餐吃熱食。
身體的氣血會在變熱時流動，變冷時凝結。攝入冷食會使氣血不暢，從而「脾胃內傷導致各種疾病」。早餐是合理的 應該是乾瘦的，穀類吸收後可以迅速補充能量，此外，你可以吃一些雞蛋、豆製品、瘦肉等。
並酌情吃一些水果和蔬菜。 避免太油膩。
中午是陰陽交替和氣血交換的時候。在《黃帝內經》中記錄了「當楊琪筋疲力盡時，你躺下，而殷琦筋疲力盡時，你看著」。中午是楊琪在人體內最強壯的時候，而殷琦就在這個時候出生，所以你可以小睡一會兒來使身體平衡和過渡。
當你從午睡中醒來時，你可以搓搓手。手掌上有乙個大洞，叫做勞宮穴(33，354)，有心包經。
俗話說「早養胃，午養心，晚養百脈」，有什麼依據？
13樓：網友
隨著經濟的不斷發展，人們生活水平的不斷提公升，養生成了乙個最熱門的詞彙。究竟什麼樣的養生才算是科學養生呢？
從日常生活來說，養生就是三件大事："早養胃，午養心，晚養百脈"。
早上養胃。早上7-9點，是胃部的活躍時間，這個時間氣血流經胃部，也是養護胃部的好時機。
俗話說：胃病三分要靠治，七分要靠養。即使沒有胃病的人，也要重視胃部的養護，防患於未然，減少胃病折磨。
早上養胃，做好2件事。、早上一杯溫開水。
14樓：這是我的賬號啊
早上7-9點，是胃部的活躍時間，這個時間氣血流經胃部，也是養護胃部的好時機，所以養胃。
15樓：排黑爾丁
即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。防範於未然，才能健康少病痛！所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。
16樓：哈哈歌兒
在7點左右喝杯溫開水，可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
17樓：網友
主要是各個時間段身體的狀態都不一樣。所需的營養也不一樣比如在7點左右喝杯溫開水，可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
養胃早餐
18樓：匿名使用者
早餐要吃熱：吃「熱食」才能保護「胃氣」。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的模寬食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順明碼如，傷了「胃氣」，使身體的抵抗力減弱。
富含水分和營養：牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾糧」，因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率，所以穀類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快，過兩三個小進就會感到飢餓，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。
另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂激啟等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
此外，早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，並使脂肪攝入過量。
19樓：匿名使用者
西式：牛奶 全麥麵包 水果；中式：薏公尺粥。
怎樣養胃。。對老年人，身體虛弱的老年人怎樣養胃啊？
俗話說胃病 三分治七分養 七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統 並配合精神方面進行調養，才能達到理想的 效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是 胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機 建築工人 辦公...
有沒有適合給老年人講的笑話，適合老年人的笑話
夜 漂聆 我的鬧鐘像是一個小心翼翼問我 臣有一句話不知當講不當講 的良相，而我像一個讓他但說無妨然後等他 鈴鈴鈴 地講完之後龍顏震怒大喝一聲 來呀把他拖出去斬了 的昏君。一天突然發現，我有大姨，二姨，四姨，五姨，卻沒有三姨。於是就去問我爸 為什麼我沒有三姨？心裡還想了一下 難道三姨在小的時候就死 了...
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首先意外險全家都要買，原因不解釋。其次重大疾病險給父母上，根據經濟情況選擇繳費年限。最後養老險可以考慮適當補充，根據生意經營狀況，預備養老每個月的費用。就這麼多了，但願幫到你。如果在北京，可以 諮詢我。順祝全家安康！就買社保或在銀行買理財產品 首先建議購買社保，城鎮戶口購買城鎮社保，農村戶口購買農村...