1樓：沈峰王掣
生活當中，你也許經常發現：有人偶爾會出現水腫，有人平時痰很多，有人老是愛腹瀉，有人舌苔很厚膩；這些情況看似毫無關聯，但是中醫認為它們和「脾虛」，體內溼氣偏重大有關係！發現這些現象，一定要趕緊調理改善，建議吃以下食物，還有每天喝二杯德甫常謂保茶調理脾臟，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養，提公升免疫力。
1.具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳公尺、燦公尺、鍋巴(焦鍋)、意公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。粳公尺粥。
粳公尺50克，葡萄於10克，以適量清水先煮粳公尺至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。
2.番薯。俗稱甘薯、山芋、紅薯。
性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。
綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
3.大棗。性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。
早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾也可用山藥、白朮、意公尺、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。
2樓：我愛我家
多吃淮山，太子參，黨參，黃芪，健脾補氣，煲湯放進去就行了，好簡單。
脾虛可以通過食療調理嗎？哪些食物能達到健脾的功效？
3樓：王祿
可以的。比如說地瓜，鯽魚，板栗，香鍋，土豆。這些都是很好的選擇。
4樓：沒結婚呢
脾虛的話是可以通過食療來調理的；可以多吃一些梗公尺，薏公尺，雞肉，豬肚，牛肚，山藥鏈餘，這些食物神喚穗對於遊卜調養脾胃都有乙個非常好的效果，除此之外儘量少吃一些比較難消化的食物。
5樓：施庭學姐
脾虛搭困是可以通過食療來進行調理的。山藥，銀耳，南瓜，小公尺，紅棗，碧野地瓜悔枝喊，黃豆這些食物都是可以起到健脾的效果。
6樓：雙子小黑嘿
可以的。比如說可以吃山藥，小公尺，南瓜，銀耳，黑豆，黃豆，香菇，板栗。
脾虛的人需要如何調理？食療的話有哪些推薦的食譜？
7樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。並且也可以用牛肉湯，羊肉湯，雞肉湯，魚肉湯和鵝肉湯來調理身體。
8樓：番茄味雞腿堡
可以通過食療的方式進行調理，注意鍛鍊身體，可以多吃一些有營養的食物，多吃一些蔬菜，可以吃白菜，菠菜，黃瓜，羊肉，牛肉。
9樓：了來了啊啊啊
可以通過中醫調理和規律作息時間調理。可以吃健脾丸、山藥、薏公尺、白扁豆、紅小豆等。
脾胃虛弱，哪些食療的方法可以調理你知道嗎？
10樓：晝夜迷離
可以通過食療，可以吃生薑大棗粥，製作桂皮紅糖飲，清燉鯽魚，人參香菇雞等等比較養胃，多喝可以改善脾胃虛弱的現象，還可補中益氣，平時可以多吃一些易消化的食物。
11樓：不爽的爽朗菌
可以吃一些助消化的食物。也可以吃一些水果沙拉，也可以做一些蔬菜泥。也可以做一些有膳食纖維的食物。要注意選擇營養搭配和膳食均衡的方法。這些方法都可以調理。
12樓：造就保定國基
可以做桂皮紅糖飲，清燉鯽魚，生薑大棗粥，參芪香菇雞，洋姜粥等食療方法，可以健脾益胃；我知道，因為我本來就脾胃虛弱，所以對這方面有一定的瞭解。
脾虛怎麼調理，針對脾虛的食療方法有什麼？
13樓：傾心的小北老師
脾虛的人可以吃一些中藥調理，也可以用一些穴位按摩，比如說按摩足山裡，三陰交這樣的穴位。飲食方面一定要多吃一些水果和蔬菜。注意葷素搭配。
注意粗糧和細糧一定要搭配在一起，這樣的話才有益於恢復。
14樓：歡歡的文庫
多吃溫胃的食物，比如：紅棗、山藥、枸杞等，這些食物都有健脾養胃，補氣養血的功效，常吃對身體有好處。
15樓：風兒啊
方法有很多，比如多吃薏公尺，粳公尺，山藥、香菇、大棗、栗子等食物，這些都可以起到健脾胃的功效，除此之外還可以吃一些牛肉或者是香菇豬排骨湯都可以起到調理脾虛的作用，此外要規律作息，規律飲食。
16樓：佐佐佑佑
脾虛平時多吃一些易消化的食物，堅持運動提高抵抗力，然後按時飲食，不要暴飲暴食，也可以按摩緩解。脾虛的食療有小公尺山藥粥、小公尺南瓜粥、丁香肉桂紅糖水、高粱姜梗公尺粥等。
有脾虛的人該怎樣飲食調理？
17樓：剿諑樁
脾虛的人如何選擇食物？
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳公尺、秈公尺、鍋巴（焦鍋）、薏公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方。
粳公尺粥粳公尺50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳公尺至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意。脾虛一般不會單一齣現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
18樓：匿名使用者
【薏公尺蓮子粥】
薏苡仁、蓮子肉（去皮心）、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
山藥薏苡仁粥】
山藥50克，薏苡仁15克，粳公尺100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
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