1樓：尼古拉斯凱
抖腿是正常的生理現象，不必刻意的控制，當然了要注意場合，畢竟很多正式場合如果抖腿的話會顯得沒有禮貌的。
人為什麼會抖腿？
其實我們可以把抖腿看做是一種比較弱化的條件反射，在遠古時期人類是多麼的弱小啊，自然的很多生物都有可能成為天敵，因此在我們祖輩的體內就有了一種可以被看做是「隨時撒丫就撤」的基因，慢慢的人類會實用工具了，變得慢慢強大了，這個擔心也就慢慢的消失了，因此我們可以理解為抖腿其實是一種自我保護的意識。
雖然說抖腿看起來不是很雅觀，甚至說是不禮貌的，但是很多時候抖腿也是有很多好處的：比如說可以防止長時間的久坐而導致下肢肌肉鬆弛或者萎縮，血流不暢而形成血栓，抖腿恰好可以使肌肉充分的調動起來，促進血液的迴圈。
其次，還有利於我們的思考，這是因為我們大腦中控制認知功能和運動功能的區域有所重疊，因此我們經常能看見一些人在專注思考時身體並沒有「閒著」，踱步、轉筆、抖腿等等，這都是為了更好的幾種注意力呢。
當然，並不是所有的抖腿都是好的，有時候因為多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因造成神經系統障礙，引起移動腿部的衝動（醫學上稱之為抖腿症候群），這種情況就必須去正規醫院診治了。
2樓：熬禿了
以自己的親身經歷為例：曾經我也有抖腿的陋習，明明知道有損自己的新時代三好青年形象，可是腿總是不聽大腦使喚。
後來不知怎的自己想出乙個辦法徹底戒了抖腿的習慣：每當我準備開始抖時，我把要抖的腿以極其緩慢的速度抬起，腳完全離地後，再慢條斯理地移動到另乙個位置落腳。久而久之我的兩條腿習慣了這種慢悠悠的狀態，變得越來越「佛系」，自然告別了快節奏的抖腿。
此方法親測有效，秘訣在於四個字：越慢越好。
3樓：網友
當然不會。注意一些禮貌就好。
抖腳可以減去腿上的肉肉嗎？
4樓：靜歡彎
告訴你個方法，就是能走的就不要坐車，因為以前我也是很胖的，後來天天到哪都走路，因為離上班的地方不是太遠，我就天天走半小時去上班，很有效果，不過飲食要注意啦。
5樓：娜粼蕭諳紫凝
頻率要快啊，一定要快，否則沒用。
說白了就是自動甩脂機啊，一定要注意頻率啊！！
6樓：薇雨未然
抖抖腳可能不會有太大的效果和作用，但總比不抖好啊：）
長期抖的話，還是會讓肌肉緊實點，就會顯得腳瘦點，用這個方法減肉還是不太可靠的~
7樓：網友
抖腳也是運動，不過運動量太小，對你腿上的肉不會有太大的改變。
你可以用用按摩霜之內的東西，結合你抖腿，腿部線條應該會漂亮些。
8樓：餘青鑲
不可以吧，而且動作也不太雅觀！
抖腿能減腿麼？
9樓：匿名使用者
小心了！抖腿這一說法並不現實，不知什麼時候起流傳抖腿能瘦腿的說法，其實抖腿對瘦腿的作用並不明顯，經常抖腿還可能影響腿型，落下抖腿的壞毛病。
用抖腿來代替全身運動。長期抖腿，人們就會形成習慣，坐下來就會不自然地抖起來。這樣得行為看著很**，很不禮貌。
並且抖腿動作做多了會影響人的腿型，最後只會得不償失。要瘦腿的話，還是要多做全身運動和一些針對腿部的鍛鍊動作。
10樓：聲嘶力竭的家
想要**的話可以運動**哦，又健康又不用擔心**什麼的。
不斷的抖腿可以瘦腿嗎
11樓：手機使用者
不可以，在不適當的場合抖腿還會被視為不禮貌的行為。
麻煩採納，謝謝！
12樓：景德鎮天聚景
有一定效果，在抖的過程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。
抖腿也是有幫助的，但是**最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。也可以游泳或者是瑜伽對於區域性**和塑型都有幫助。
另外**一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛鍊2小時，不要著急區域性**，整體瘦才是比較現實的。
13樓：網友
首先這個並沒有什麼科學根據 有很多胖子還有抖腿的習慣 請問有人看見她們瘦了嗎 其次我們都說運動能夠** 其實這樣的說法也不能說全對 你運動卻不調整飲食狂吃只會越長越壯 最後練得一身肌肉 但是並減不了肥 網上有許多說可以**的運動方法 說自己親身體驗絕對有用 那都是因人而異 並不適用於所有人 不要盲目相信 所以如果真的想要**的 我還是建議要控制飲食加結合運動（個人認為飲食絕對比運動更加重要！不管是減區域性還是全身都是如此 但是注意控制飲食絕不是節食或者不吃甜食不吃肉 該吃的東西還是都要吃 只是說盡量少吃 網上應該也有一些相關的飲食表 這個你可以參考一下 選擇乙個適合自己方案嘗試一下。
坐著的時候不停抖腿可以瘦腿嗎
14樓：力量不是我全部
而且人家會以為你有精神病。
15樓：任盈盈
不會的，任何不運動肌肉燃燒脂肪的動作都不會減脂，最好剋制自己在外人面前不要這樣做，有點失禮呢。
16樓：當眼白愛上瞳孔
動用的肌肉是腳上的，對腿沒用。
17樓：網友
你早就不應該做了，自以為這樣做好看啊，**嗎，是你在想表現你的慾望吧。
抖腿可以瘦腿嗎
18樓：劉天寶
可以在不影響他人的情況下，抖腿對於學生一族來說是有利於健康的。《揚子晚報》刊文指出，由於人群往往久坐不動，時間一長會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，繼而出現下肢酸脹、倦怠乏力的情況。
此時適當抖腿可以促進靜脈血液流動，加快血液迴流，緩解酸脹感和疲勞感。另外，對於愛美的女士而言，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有**的作用。
關於抖腿，國家二級心理諮詢師丁思遠在接受《生命時報》的採訪時說，其實抖腿有心理功能，它是一種弱化的應激條件反射，其心理基礎是一種對自我的保護。
另外，抖腿能夠放鬆肌肉，促進血液迴圈，緩解緊張、焦慮的心情；在社交場合中，抖腿還能夠分散對方的注意力，有助於緩解社交壓力。但需要注意的是，抖腿的動作在社交場合中十分不受歡迎，所以「抖腿星人」抖腿時一定要注意場合。
19樓：網友
經常「抖腿」真的能瘦腿嗎？看完這「3後果」後，再抖也不遲！
20樓：匿名使用者
如果你能連續抖上一整天的話肯定會的……但是要小心影響到別人……-而且有的人很不喜歡會抖腿的人，總覺得這樣的行為挺沒素質的。。。
21樓：瑩東水流
持續不間斷的 抖腿一整天應該可以的。
22樓：網友
一：抖腿不會瘦腿，對身體有一定的好處。
二：抖腿並不能瘦腿，因為沒有達到一定的運動量，脂肪是不會燃燒的。
三：現代人由於工作的關係，常常久坐，容易導致「氣血不暢」、「下肢痠軟」等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。
久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持乙個姿勢，容易影響到血液迴圈的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
四：不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。
抖腿可以瘦腿嗎？
23樓：網友
經常「抖腿」真的能瘦腿嗎？看完這「3後果」後，再抖也不遲！
24樓：大蝸牛仙人
少吃外面新增了太多新增劑的食物，改。
變不健康的飲食生活方式，甜點、奶茶、
燒烤、忌廉、巧克力都是吃了長肉的，少吃為好。早餐堅持吃，不吃早餐容易。
胖，少吃宵夜 ，多喝水。飲食不要經常。
暴飲暴食，清淡的食物對胃和**都好。
點選一下。
25樓：匿名使用者
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正** ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
26樓：曦菀你
這樣抖一抖也能快速瘦腿，然後有效拉伸一下，女孩筷子腿來了。
上課抖腿可以瘦腿！？
27樓：燕子燕子天蠍
不可以呦。抖腿、蹺二郎腿不會瘦反而會增。上課時90度角坐資可以瘦腿。
28樓：匿名使用者
不能的，反而會加重腿部肌肉。
29樓：匿名使用者
不會…但是我知道肯定會被人嫌棄的。
30樓：過風一樣的日子
抖腿是個毛病，老話說的好，越抖越窮，還是不抖的好。
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