1樓：莫不可明
三伏天是我們一年中氣溫最高的時候，這個時候我們要注意什麼。
第乙個，要注意防暑。
第二個，我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因為苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞。第二個我們還可以進食一些健脾利溼的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，同時，我們還注意益氣養陰，因為我們夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，這個時候吃一些益氣養陰的食物，比如說山藥、大棗、牛奶、百合。同時，飲食方面還要注意蛋白質的攝入，每日蛋白質應該在100到120克左右，同時，三伏天出去的時候一定要注意防曬等等。
忌大口急喝水，大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。每次喝水別超200毫公升左右，以溫開水為佳，不要等到「口渴」再喝水，而是少量多次補水為宜。
忌冷飲不離手，冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。
夏季炎熱，本身就沒有什麼胃口，所以很多人喜歡把香甜多水的水果蔬菜當作正餐食用；但一是如果長期堅持這樣的飲食模式，很容易導致身體出現「營養不良」的情況；二是大量生食蔬菜水果很容易導致腸胃出現應激反應，給身體帶來不必要的麻煩。
2樓：網友
三伏天養生不能吃甜食和寒涼的食物。
飲食應多食甘涼的食物，比如薏公尺、紅豆、綠豆等食物，還可食用苦瓜、芹菜、萵筍等，也可以多吃一些含鉀豐富的食物，比如毛豆，芹菜，栗子和桃子等，這時還要多喝水，以補充身體內的水分，也要補充體內的鹽分。
3樓：小翔聊經濟
三伏天要注意防曬，注意多喝水。辣的東西不要吃，適合清淡一點的。
三伏天時，哪些食物不能吃？
4樓：小李同學
1、忌過量吃冷食。
三伏天再熱也別吃太多的冰冷食物，同時冰鎮過後的飲料，加了冰塊的飲料等等，都應該少喝。解渴還是喝，綠茶或者說菊花茶、白開水之類的，這些才是健康的飲料。
2、忌吃燥熱食物。
伏天酷熱，出汗多易耗氣傷陰。陰虛或者氣虛體質的人群更要注意，否則易導致頭暈、血壓變化、身體乏力等。因此，要控制性味燥烈食物的攝入，如胡椒，韭菜，羊肉等。
同時可選擇益氣養陰的食物，如山藥、蓮藕等。有條件者可在醫師指導下，用西洋參、麥冬、五味子等調理身體。
5樓：阿樂秋季雨
不能夠吃冷飲雪糕因為這些都會對身體造成嚴重的傷害，同時也不要吃一些海鮮或者是山楂之類的，有著同樣的問題，少吃一些含糖量高的食物會對身體造成嚴重的傷害，而且高血壓，高血糖等病症也會突然爆發。
三伏天要注意什麼？
6樓：養生有約
三伏天切記別做6件事，容易給身體落下病根，尤其是中老年人。
7樓：腦洞快歷史
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。
三伏天應該注意什麼，三伏天應該要注意些什麼？
三伏天出現在小暑與立秋之間，一年當中最熱的一段時間。1 頸椎最怕吹 天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣 後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭...
三伏天不能吃什麼，三伏天最忌吃什麼？什麼最好不要吃？
古代學者認為 夏季暑溼，適宜清補 夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，...
三伏天怎麼算？三伏天，三伏怎麼算？
三伏天計算從夏至後第3個 庚 日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。三伏天出現在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮溼 悶熱的日子。所謂的 伏天兒 就是指農曆 三伏天 即一年當中最熱的一段時間。伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日 初伏 出現的時間不同，...