補精的食物，我需要怎麼樣預防調理呢？？
1樓：網友
海鮮類都含鋅比較高，最高的推崇牡蠣；第二是肉食類，比如豬肝、瘦肉，豬肝含脂量也比較高，但是有些人可能有些禁忌；水果蔬菜這一類也是比較推崇的，含鋅量也不少的比如橘子。
2樓：水下冰川
山藥，板栗，核桃仁，黑豆，芡實，紅棗，蓮子各等份，煮粥吃。堅持兩個月出效果。
補精可以吃，我需要怎麼樣預防調理呢？？
3樓：網友
一般平時注意多吃一些鋅含量高的食物。
什麼食物可以補精，有那些調理方式好的？
4樓：來自明堂山見義勇為 的波斯貓
有這些食物可以：多吃富含卵磷脂的食物。比如豆製品，豆漿，豆腐，黃豆等等。同時保持適當運動。可以增強體質。
5樓：乙隻楊熊熊
粥湯麵飯瓜果蔬菜！雞鴨腿豬牛肉！餅包子饅頭花捲！
6樓：匿名使用者
一般海鮮類 牡蠣 之類的。
補精的食物有哪些，怎麼調理吃的呢？
7樓：互信互助互愛
補精固精的食物有哪些。
1、山藥。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精**者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫，助陰力。
日華諸家本草》記載：「山藥助五臟，主洩精健忘。」《本草求真》亦云：
山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」
2、芡實。性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之藥也」。《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。
本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日公尺飯調服。」
3、胡桃仁。
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。
清·黃宮繡亦云：「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載：
胡桃治「水弱火強，精自溢位。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精**者亦宜。
4、白果。又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。
其氣薄味厚，性澀而收。」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為**遺精的食品。
如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：
治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」
5、蓮子。性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精**之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。性專家：531626996正如明代醫家李時珍所說：
蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：
蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑洩之家，遺精便溏，極有良效。」
6、柏子仁。
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精**之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方「柏於養心丸」用於遺洩之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱讚說：
柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。」
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