1樓：看法身遊恆
每天一蘋果，醫生遠離我」，這是一句眾所周知的健康忠告。事實上，除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。陳超剛說，水果含有人體三寶，又稱三「素」，即維生素、微量元素（礦物質）、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。
澳大利亞的研究發現：常吃橘子、柑、橙等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低50%，使中風的發病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
所以，為了健康著想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的攝入量。其實水果是一種零食，最好在兩餐之間吃。而如果要**的數，可以在進餐前20-40分鐘吃一些水果，這樣可以防止進餐過多導致的肥胖。
水果普遍熱量較低。飯前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，滿足機體對能量的緊迫「渴求」，水果內的粗纖維還可讓胃部有飽腹感，這樣可以減少正餐攝食量。其實，雖然有些反季節性的水果是用一些化學物質催熟、保鮮，對人體尤其是嬰幼兒會有一定的負面影響，但許多反季節性水果，並不一定是大棚的產品，其中也有來自南方的產品，甚至是來自國外的產品。
比如在海南，一年四季都可以生產蔬菜水果，其實沒什麼應季問題，其營養價值也未必低於北方的應季產品。因此，只要合理選擇，能經常吃水果，比不吃水果對健康益處大。
2樓：水果那些事兒
甜瓜創意秀，好玩又簡單操作，你get到了嗎？
水果怎麼吃最健康 水果健康吃法
3樓：戴蒙崗居
1、把水果放在清水裡浸泡，泡出水果表皮在生長和儲存過程中的農藥殘留。然後再徹底洗乾淨。
2、把果皮削掉。有的農藥是不溶於水的，即使浸泡了也無法消除殘存的農藥，削了果皮再吃水果就放心多了。
3、飯後不要立即吃水果，一般選在飯前飯後一到兩個小時吃水果。我們所攝入的食物需要一定的時間來運化。如果飯後馬上吃水果，那麼水果在胃裡停留的時間會延長，導致酸化腐敗，反而損傷身體的健康。
4、吃水果後要及時漱口，水友銷敬果含有很多的糖分，留在口腔附著在牙齒縫會滋生細菌，發生齲齒。
5、一次吃水果不要太多。水果含糖量高，過多的甜食會對脾胃造成傷害。脾胃乃健康之本，要多加保護。另外水果較寒涼，尤其是老人更要注意。如果感到冰，可以用溫水簡單浸一下後吃。
6、腐爛了水果就不要吃了，有毒有害的物質也會浸染其他部分的。那種把腐爛部分切除，把看似完好的聯分拿來吃是不可取的。
7、吃菠蘿要把皮和鱗須都削乾淨，然後泡在鹽水裡半小時，最後用清水洗掉鹹味再吃。
8、楊梅士多啤梨等無果皮包裹的水果，很容易鑽進蟲子，我們肉眼鬥明很難看見，買回來後要浸泡在高濃度的鹽水裡5到10分鐘，把蟲子逼出來。千萬不要放在冰箱裡，蟲子凍死了就逼不出來了。
9、紅紅的柿子也是很多人的最愛。但空腹不能吃柿子，有胃炎的人不要吃柿子。容易導致結石的產生。吃海鮮時也不能吃柿子，會產生有毒的物質好慎。
怎樣吃水果最健康？
4樓：蟻淑敏茹卿
現在的汪核水果好多都打過農藥的，吃了皮也不見得就虧返好。
吃水果的困空掘最佳時間是飯前半個小時。或飯後兩小時左右。
5樓：柯秀榮張申
吃完飯，乙個小時後吃水果是最好的，既能很好的吸收，又能幫助消化。
談一談水果有哪些俏皮的吃法，水果有哪些俏皮的吃法
記15147費樸 荔枝剝掉一半的殼去冷凍好吃到你軟掉啊，咖哩裡面加蘋果加土青芒果不削皮切塊蘸醬油香蕉用勺子切一成一小塊的放在酸奶裡，每天晚上來一碗人生圓滿了。 仉夜曼 冰糖煮山楂 原料 山楂一斤，冰糖半斤，白開水若干 將處理好的山楂和冰糖放到鍋裡煮，想吃甜一點的，可以少放些水，煮好的山楂放到冰箱上層...
水果怎麼吃才健康，水果怎樣吃才健康？
貓頭冷楞楞 在以下四個時間段吃水果更健康 1 早餐前10分鐘 此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用,很多人不愛吃早餐,所以用水果開胃很不錯。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強 澀味不太濃的,如蘋果 梨 香蕉 葡萄等。但有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。2 上午10點左右 ...
奇異水果有哪些，南方的水果有哪些
奇異水果 石榴，火龍果，西非荔枝果，角瓜，山竹，方西瓜，楊桃，紅毛丹，佛手，烏魯庫，蛇皮果。南方的水果有哪些?5 水果有很多種包括 楊桃，番石榴，釋迦果，蓮霧，荔枝，龍眼，榴蓮，山竹，櫻桃，檸檬，菠蘿，火龍果，橙子，柑橘，黃皮，菠蘿蜜，木瓜，牛油果，柚子，紅毛丹，草莓，香蕉，芒果，佛手果，奇異果 最...