1樓：曹仙
富含維生素c的食物，比如橘子、橙子、柚子，這些食物當中含有的維生素c有很好的抗氧化作用。
富含有番茄紅素的食物，比如西紅柿，因為富含豐富的番茄紅素，在抗氧化方面的功效非常明顯。
富含有維生素a的食物，比如豬肝、雞肝、胡蘿蔔，這些食物當中因為含有豐富的維生素a，進而在抗氧化方面的作用也非常明顯。
2樓：網友
抗氧化的食物很多。
10種抗氧化食物
3樓：科普達人小悅
<><10種基運抗氧化食物。
1.番茄，2.葡萄，3.綠茶，4.鮭魚，5.堅果沒正，6.大蒜，7.菠菜，搏察梁8.燕麥，9.花椰菜，10.藍莓。
什麼食物抗氧化
4樓：懂視生活
1、羽衣甘藍。
羽衣甘藍含有豐富的維他命a、維他命c、維他命k、鈣質、鐵質、纖維和葉酸，它是屬於高纖的食品，100克的羽衣甘藍纖維含量多過兩顆柳橙，而且鐵質的含量和牛肉相當，是非常有營養價值、能抗氧化、護眼的食物。
2、酪梨。酪梨是很多歐美超模、明星的最愛，除了作為沙拉、塗吐司之外，他們還喜歡加入蔬果汁裡增加營養和飽足感。它含有鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素b2、維生素c、b6和e等，其中蘊含豐富維生素e，這是一種強效的抗氧化成分，能有效幫助減緩老化。
3、藍莓。藍莓除了豐富的膳食纖維、維生素c之外，也含有維生素a、b、e、熊果苷、蛋白質、果膠以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素，不只防癌、抗老、抗氧化，還能調節免疫力，對身體非常好。
4、亞麻籽。
亞麻籽蘊含豐富的omega3油，也就是亞麻油酸，可以降血壓、預防心血管疾病，除此之外還有木脂素、纖維等，幫助腸胃蠕動，並且改善**脂肪含量，讓肌膚自然澎潤細嫩。
5、諾麗果。
諾麗果是一種長相非常特別的水果，主要分佈在熱帶地區，像是臺灣的恆春、蘭嶼也有種植。當中蘊含賽洛寧原與轉化酶，轉換成賽洛寧後能啟動對人體有益的細胞活動，經研究證實它可以抗菌、抗氧化，它的抗氧化功效還大於維他命c呢！諾麗果有濃厚的氣味，建議可以加入綜合果汁中食用，或是入菜包餃子等等。
有哪些常見食物，可以抗氧化？
5樓：喜歡與人分享
抗氧化可以讓我們看起來更加的年輕一些，而且也能夠讓我們的**看起來更好一些。我們要知道，黑枸杞是能夠有效的幫助我們達到乙個抗氧化的效果，並且像藍莓也是可以有這樣的效果。
首先，第乙個建議大家可以選擇去吃檸檬，適當的喝一些檸檬水，也是能夠有效地幫助我們達到乙個抗氧化的效果，並且喝一些檸檬水，也是能夠讓我們的**變得更加的白皙。而且檸檬水當中富含非常豐富的維生素c，也是對大家的身體有很大的好處。除此之外，大家也是可以選擇去喝一些黑枸杞水，黑枸杞水裡面有一種叫做花青素，花青素是能夠有效的幫助我們防止過早的衰老，而且也是可以增強血管的彈性。
如果說大家不太喜歡黑枸杞的話，那麼大家就可以選擇適當的去吃一些藍莓，藍莓當中有非常豐富的蛋白，這種蛋白能夠幫助我們分解人體衰老的成分。
有一些人比自己同齡段的人衰老的情況要更加的嚴重一些，這可能是因為我們平時總是非常的容易生氣。如果說大家總是非常容易生氣，並且經常性的去做一些不好的習慣，那麼也是很有可能會影響到自己的顏值，而且也會影響到**。我們千萬不能夠熬夜，而且也不能夠長時間的生氣。
只要大家能夠有乙個好的情緒，就能夠比同齡段的人更加的年輕一些。而且也是建議大家可以適當的去進行運動，像一些中年女性適當的去進行運動，也是能夠讓自己的身材更好一些。並且適當的進行運動也是可以讓我們的**變得吹彈可破，在這裡，也是要建議大家，如果說想要更加的年輕，一定要做到抗糖。
6樓：自己滴定
黑枸杞，藍莓，番茄，葡萄，綠茶，鮭魚，堅果，花椰菜，大蒜，菠菜，燕麥，這些食物都可以起到抗氧化的作用。
7樓：創作者
西蘭花，蛙魚，番茄，大蒜，菠菜，花葉菜，茄子，土豆，金針菇，都可以起到抗氧化的作用。
8樓：happy薛醜醜
比較常見的是藍莓，黑枸杞，蘋果，梨，香蕉，這些食物可以抗氧化，對身體非常好。
9樓：home秦小妹
燕麥富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是極佳的抗氧化食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥，它能使你容光煥發！
藍莓莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命c，而這兩種成分是抗氧化物裡最為醫學界所肯定的物質。所以，外形小巧、美觀的士多啤梨、藍莓、小紅莓要多吃！另外，它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度！
藍莓當中富含花色素，其抗氧化能力非常強。花色素已經被證明可以防止膠原蛋白分解，因此在抗氧化能力上，花色素要比維他命e強50多倍。
葡萄葡萄籽中的花青素，其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，效果更好。
說到葡萄抗氧化，肯定會想到葡萄籽能抗氧化！我吃過一款卡歌葡萄籽，裡面原花青素95%以上，還特別新增了雨生紅球藻、谷胱甘肽、維生素c！等好東西，抗氧化美白一絕！
抗衰老抗氧化的食物和水果是什麼
蔬菜類2 冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。3 洋蔥 這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺，能幫助你的 和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。4 圓白菜 圓白菜亦是開十字花的蔬菜，中...
抗氧化劑有哪些，抗氧化劑的種類有哪些
它是一類能幫助捕獲並中和自由基，從而祛除自由基對人體損害的一類物質。分類 1 自由基吸收劑 如酚類抗氧化劑，維生素 e，類胡蘿蔔素。2 氧清除劑 如類胡蘿蔔素及其衍生物 抗壞血酸 抗壞血酸棕櫚酸酯 異抗壞血酸和異抗壞血酸鈉等。3 金屬離子螯合劑 枸櫞酸 edta和磷酸衍生物。4.優a蝦青素，最強抗氧...
食品裡的抗氧化劑是防腐劑嗎，抗氧化劑和防腐劑有什麼區別
蘋果系列 抗氧化劑和防腐劑是兩類新增劑。而抗氧化劑主要是用來防止食物或者其他製品的氧化。比如食物在與空氣接觸的過程容易被氧化而使得食物變質。常見的有油脂類食品容易被氧化，油脂有油耗味就是被氧化了。一般來說抗氧化劑總體上對人的傷害很小。維生素e和維生素c都是食品中常用的抗氧化劑。那麼這就對人體沒有一點...