日常生活中高血壓患者吃什麼好？

1樓：匿名使用者

一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。

二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。

三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。

四、合理飲食，1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。

2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；

3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。

中醫**高血壓中藥平肝降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過**的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血迴圈而進入內臟病所，完全針對高血壓之**病理，從根本上通過「活血化瘀」及「平肝潛陽」來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之**目的。

2樓：匿名使用者

我就不給你整那些長篇大論了，具體的降壓藥還得讓醫生開，我們說好的，你吃了可能跟身體情況還不附。

降血壓得堅持吃，我知道有一種茶葉，是芹素茶，得高血壓的人喝特別好，能幫助降壓，可能你也聽說過，喝一喝很有用，建議平時飲食：

1.戒菸戒酒。

2.少攝入油和鈉（鹽攝入多會影響血壓）

3.多吃深色蔬菜水果，攝入膳食纖維。

4.多食用粗纖維食物，如：地瓜、玉公尺、山藥、芋頭、小公尺等。

5.三餐定時定量，均衡飲食。

3樓：網友

多吃木耳，蘑菇這類菌類食物，少吃肥肉內臟等高膽固醇的食物。

4樓：網友

喝的：紅酒。吃的：芹菜啊。

高血壓病人日常吃什麼食物好?

5樓：櫻棄娃娃

①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素，高纖維素，高鈣，低脂肪，低膽固醇飲食。

總脂肪小於總熱量的30％,蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧，雜糧，新鮮蔬菜，水果，豆製品，瘦肉，魚，雞等食物，提倡植物油，少吃豬油，油膩食品及白糖，辛辣，濃茶，咖啡等。

降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的克降低到克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。

戒菸，戒酒：煙，酒是高血壓病的危險因素，嗜煙，酒有增加高血壓併發心，腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：

碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升),高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞，鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可).

科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣，鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水，深井水，天然礦泉水等。

益於降壓的食物。