1樓：網友
不需要錢就可以**失眠，人失眠都是有放不下的人或事，所以只要找乙個精神寄託，就不會失眠了，例如宗教信仰，都是教人如何放下的。祝您早日**！！！
失眠**有辦法嗎？
2樓：健康一線**網
失眠怎麼辦？**失眠的方法。
3樓：超級奶爸
失眠一般分為藥物**和心理**，可以試著去看一下心理醫生，會給你開些處方藥的。
4樓：網友
失眠的看病情，一般失眠，建議看中醫，對症下藥都能得到緩解。而有些失眠是因為家族有遺傳史，這類失眠不是很好醫治，**時間長，效果不明顯！還有失眠是因為短時間內一些外來事情干擾而導致的，這類失眠只要調整心態，不需要吃藥也能**！
有些因為疾病或者更年期導致失眠，需要到醫院就診。
一般情況下失眠，睡前別太興奮，燙腳，然後喝點牛奶，都可以緩解！
5樓：來自龍慶峽文明的松子
失眠**辦法多多。第一，不要先通過藥物，先通過運動，跳跳廣場舞，晚上運動散步半小時；聽聽**；喝喝茶；看看電影；如果以上辦法都不行，那隻能通過藥物來**失眠。這是我的看法。
6樓：彩雲
失眠**選用綜合**法，效果非常好，藥物**服用鎮靜、安神類藥物，再進行心理疏導，調整、改變不良的生活習慣，促進良好的睡眠。
7樓：網友
1.臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。
2.臥室內最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒適，所以比較容易入睡。
3.臥室牆壁的色調以淡色為主。淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。
4.臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。
5.合適的枕頭。高15～20釐公尺的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩，長久使用還會增加皺紋。
8樓：我大陸生意人
失眠發生以後，患者最好就是注意自己的健康情況，此時就要好好的照顧自己，不然就會造成失眠的加重。那麼，在生活中如何治失眠有效果呢？
首先建議飲用飴鬱安茶寧心安神，從而起到鎮靜中樞系統的目的。然後要想有乙個高質量的睡眠除了以外，最好還要有安排規律的生活，另外，就是規律的生活是避免失眠的的方法，有時候人們在養成了定點睡覺和起床的習慣之後，就會建立起乙個生物鐘，有的時候因為有必要而晚睡，到了明天還是會按時起床，這就使人體生物鐘的原因，還有就是每天要保持運動半個小時到乙個小時，這樣能夠靈活的各個部位，而劇烈的運動在睡覺之前應該是避免的。
為了改善失眠，患者在睡前最好不飲酒，不抽菸，不喝含咖啡因的飲料，睡前兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
在晚上可以適當的散步，這樣可讓自己產生有疲勞感，不過最佳的鍛鍊時間還是下午，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。睡覺前泡個熱水澡，因為熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
失眠好**嗎？
9樓：旭日星天
在我們周圍很多人都有失眠的現象，有的人是因為壓力太大，有的人是因為長期精神緊張，而有的人則是因為飽受病痛折磨。它的到來不但使得大家的睡眠質量大打折扣，而且還嚴重影響到第二天的正常生活，所以，及時進行有效的**才是明智之舉。
六種方法幫你**失眠。
1、保持平和的心態：大家要是出現失眠的現象，千萬不要太過擔憂，要知道越胡思亂想越是難以入睡。部分人連續幾天出現失眠的狀況，覺得這麼下去早晚會猝死，變得越來越憂慮，惡性迴圈，導致失眠現象更加嚴重。
2、找出失眠的原因並解決掉：導致失眠現象出現的原因多種多樣，只要自己找到原因，並且及時解決掉，那麼失眠現象也就會自動消失。倘若是因為生病而出現失眠，那麼就要趕緊把疾病治好。
有的人覺得失眠現象很常見，根本用不著**，殊不知拖延不治導致病情變得越發嚴重。
3、放鬆身心：晚飯過後可以到室外走動走動，讓精神得以放鬆。睡覺之前洗個澡又或者是泡個熱水澡，就能大大提高睡眠質量。這屬於誘導方式的一種，幫助大家快速進入睡眠狀態。
4、睡眠誘導：聽聽節奏舒緩的純**，像是蟋蟀叫聲、淅瀝瀝的下雨聲等等，這些純**都是能夠有效提高睡眠質量的，並且還會形成誘導睡眠的條件反射。
5、喝杯熱牛奶：睡覺之前喝上一杯熱牛奶，相關實驗發現，喝熱牛奶會分泌出更多的胰島素，讓到達腦細胞的氨酸變多，從而產生更多利於睡眠的血清素。另外，牛奶中有一種物質有著鎮定安神的功效，可以讓人睡得更加安穩。
6、舒適的睡姿：睡覺的時候，什麼姿勢舒服就怎麼來。不過相關醫書記載，左側入睡是要彎曲左腿和左手，頭枕在手臂上面，伸直右腿，右手放在身側，右側入睡則換個方向。
這樣的睡姿可以讓身心處於放鬆的狀態，入睡更快。
大家如果出現失眠的現象，千萬不要太過焦慮，越是逼迫自己睡覺，越是睡不著，最終導致病情變得越來越糟糕。要是失眠現象已經非常嚴重的話，為了自己的身心健康考慮，最好還是去醫院讓醫生幫自己檢查一下，要知道盲目**對病情是一點幫助都沒有的。
10樓：踏雪輕漫舞步
失眠的**，目前採用最多的方法是綜合的**，包括藥物**，比如說鎮靜安定類的藥物。另外要配合心理諮詢的**，針對於失眠不良情緒做出心理健康輔導。
另外是不良的生活習慣也需要改善，白天過度的睡眠，晚上過度的熬夜，都是需要改善，多運動、多曬太陽、多聽舒緩的**等等，都會促進**失眠。
11樓：方面面渣
吃中藥調調吧。睡前別想事兒，不要因為失眠有負擔。可以治好。
失眠好**嗎？
12樓：包頭中醫世家
失眠古稱「不得眠」、「目不瞑」、「不得臥」、「不寐」等，常由七情所傷、心脾兩虛、痰熱內擾、胃氣不和、血虛肝旺、心虛膽祛及外感邪熱等造成。
**本病的藥酒，多適用於虛證為主者，若以肝腎不足為主者，可選用地黃酒，五味子酒；若以心脾兩虛為主者，可選用桂圓酒等。
惠直堂經驗方》）
配方】熟地240克，枸杞子、制首烏、薏苡仁各120克，當歸90克，白檀香9克（或沉香末3克），龍眼肉90克，陳酒15公斤。
製法】將陳酒注入壇中；上藥搗碎裝入絹袋，浸於酒中，10天后即可飲用。
主治】失眠症，其表現是經常性的睡眠困難，該入睡時，難以入睡，或睡中易醒，睡後無清新感，精神不振，有的甚至通宵不能成寐。
用法】每次飲3毫公升，臨睡前溫服，不宜多飲。
失眠**？
13樓：杜俊民
失眠的**需要通過飲食生活積極調節，首先要保證良好的睡眠環境，睡覺前可以喝一杯熱牛奶聽一些輕**，試著適當地做一些有氧運動。目前**神經衰弱的主要藥物是多種抗抑鬱和焦慮藥，通過調節大腦中神經遞質的釋放來重新平衡興奮和抑鬱的狀態，這些藥物可以改善睡眠、精力和身體健康。另外與周圍的人聊天，參加各種有益的聚會也可以緩解神經衰弱患者的病情。
14樓：學徒工譖諶
失眠是可以**的。失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
15樓：網友
失眠的**方案是有很多的，藥物、理療、心理諮詢、以及食療方法，具體採用哪種方法**會更好，這就需要先到正規的精神科醫院做檢查才能挑選出合適的，通過科學**之後失眠情況便能得到很好的緩解。
失眠**？
16樓：東園姐姐說情感
失眠的原因有心神不交，有脾胃不和。可以艾灸神闕穴等等，堅持一段時間就能痊癒。本人親測艾灸有奇效。
17樓：晨雨梧桐
失眠主要是由於患者近期精神壓力過大引起的。建議患者睡前喝杯熱牛奶或者泡泡腳緩解症狀，白天可以進行適量的運動。如果失眠症狀較為嚴重，建議口服谷維素或者安神補腦口服液**。
18樓：匿名使用者
方法因人各異，有的可能是因為壓力太大，釋放壓力就好了，比如可以出去散散步，跑步出汗，甚至短途旅行等。
有的可能是因為心裡面擱太多事情了，太壓抑了，找人傾訴一下，可能會舒服很多，就容易睡著了。
有的可能就是無端端睡不著。其實原因有很多的，喝個海眠寶寶固體飲料試下，食品成分，不會產生依賴性。
當然如果你已經到達很嚴重的情況，建議諮詢醫生。
19樓：腦康諮詢中心
許多正規技術成熟。具體看你期望到**，.靠自已多運動鍛鍊心態要擺正。
20樓：網友
睡前飲一杯溫熱的牛奶。
21樓：陽光趙大地
怎麼**失眠。
1、穴位按摩。
可通過按摩叩擊百會穴來改善。位於兩角直上連線中點，可使人保持心情舒暢、消除煩惱。還可點按神庭穴，位於頭部前髮際正中直上寸處，能緩解頭痛、失眠。
以及按揉印堂穴，位於左右眉毛正**，可改善頭暈、失眠等問題。此外，磁療、電療等方式也可幫助緩解失眠的症狀。
2、藥物**。
對於失眠嚴重者可通過藥物**的方式來幫助快速入睡。可根據自身情況，服用一些鎮定安神的藥物，如褪黑素，能起到緩解失眠的作用。此外，在準備入睡的前半個小時，可把你的手機、***等電子產品，放到離自己不要太近的地方，有利於快速入睡。
3、睡前喝牛奶。
睡前喝牛奶有養神、安神的功效。因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此，在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提公升睡眠質量，緩解失眠。
此外，枕頭比床更影響睡眠，乙個合適的枕頭，是幫助睡眠的方式之一。
4、睡前泡腳。
因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液迴圈，有利於改善睡眠。此外，睡前也可以來一段柔和、單調的**，對失眠有一定的效果。因為聽到好的**，可以叫人暫時忘記煩惱，使心情放鬆，從而安然入睡。
研究發現，人的體溫對睡眠也有很大影響，當你犯困快要入眠時，你的體溫會自然降低，通過調節房間的溫度也能幫你入睡。
**失眠多少錢
22樓：匿名使用者
建議使用抗疲勞的藥物，或者採用食療。現在很多人生活壓力大。多注意飲食，減壓。以前我也是那樣後來**了，花不了多少錢。有什麼不懂可以和我私聊。
失眠怎樣治療最有效，治療失眠最有效的藥
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽,可搭配 御濃舒眠嗏 改善。睡前不良生活習慣也會造成失眠。然後從這個原因著手調節。1.是不要空腹睡眠。一般人晚上6點多吃晚飯，而到晚...
治療失眠的有效方法有那些？治療失眠的有效方法有哪些
失眠的有效方法有哪些 神經官能症以及神經衰弱官能症是一種比較廣泛的稱謂，其主要表現為抑鬱 焦慮障礙 緊張性頭痛 失眠 消化不良等眾多症狀性疾病。神經衰弱是指在長期處於緊張和壓力下，出現的神經興奮和腦力疲乏的現象。神經衰弱常常會伴隨著情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙等症狀。從中醫 養血凝神三聯 的角度講，此...
治療失眠最有效的藥
攔河壩步邪 失眠如果不嚴重，最好不吃藥，容易有 可以從日常習慣來調節 1 改變不良生活習慣。晚飯要清淡 不宜過飽 睡覺前不要喝咖啡 濃茶等刺激神經的飲料 睡前不要過量飲水，不然會頻繁的上廁所，影響睡眠。2 營造舒適的睡眠環境。睡覺一定關燈，光線暗的環境更容易入睡，也可以帶個眼罩 適當的減少被褥，睡覺...