1樓：濤爸
你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
2樓：
建議睡前要保持心理平靜，吃些酸棗仁，百合，蓮子等安神的食物，或者是墊些舒適助眠的枕頭，也可以結合使用體魄金中藥助眠枕調理睡眠，枕頭含有藥材沉香，檀香，木香，薰衣草等，提高睡眠質量，安神助眠。
3樓：趙陳靜輝領峻瑩
失眠快速入睡的方法可分以下幾點：
1、睡前儘量放鬆，不要胡思亂想。
2、睡前避免從事興奮性的活動，如看興奮性的電影、電視劇或書籍、聽興奮性的**、喝興奮性的飲料等。
3、睡前2小時避免大量進食和飲水，睡前應排空小便。
4、睡前可以飲用少量牛奶，有助於快速睡眠。
長期失眠會影響認知、內分泌、免疫等功能，並且一定程度上影響日間社會功能，給生活和工作造成困擾，如發現失眠應及時的進行**，以免對日常生活造成危害，**失眠，日常生活要注意調理，飲食宜清淡而富有營養的食物，平時不易勞累過渡，保持良好的心態，工作不要壓力過大。
重症失眠吃點什麼藥好
4樓：匿名使用者
失眠的中醫**方法:
1、睡前2小時，禁止入食。
2、睡前，泡熱水澡，至額頭略微出汗止。
3、入睡時，喝杯五味子紅糖煎煮的茶。
五味子，具有鎮靜、安神、助睡眠的特異功效。
晚上睡覺出汗是什麼原因
5樓：生活達人妙招小妹
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
6樓：失眠築夢調理
夜間睡覺愛出汗是什麼原因？
7樓：曠昊英單菱
:晚上睡覺出汗屬於氣陰兩虛。營衛不固。中醫要補氣斂陰，才能**。希望你早日**
8樓：習自匡頤
您好:晚上睡覺出汗一般屬於陰虛,只有陰虛才能盜汗.您最好到就近中醫醫院去看中醫.辯證**是最好的
9樓：儒雅的古玩客
晚上睡覺出汗與天氣的冷熱是沒有關係的。晚上睡覺出汗多的話就是盜汗了。是不是經常覺的身體疲累？是的話就去醫院看看吧。身體健康要緊。
10樓：墨落成白
晚上睡覺時候出汗而醒的時候汗止，這個在醫學上稱為盜汗，比較常見的原因有結核或者是平時的抵抗力低和體虛。如果經常出現這種情況，建議首先需要查一個結核菌素試驗來明確，同時可以口服一些藥物，比如玉屏風，或者虛汗停來調節一下。植物神經功能紊亂，也會出現晚上出汗的情況，可以口服谷維素來調節神經。
平時注意鍛鍊身體，提高體質。
11樓：匿名使用者
要看出汗的程度了；我也容易出汗，不過是吃飯的時候容易出，睡覺時候出汗，看身體感覺熱不熱，熱了說明肝火旺盛，身體還覺得冷那就是盜汗，應該去醫院診療下！
12樓：匿名使用者
睡覺出汗有多種，冷汗，熱汗，盜汗等。睡覺出汗大多肺虛引起。
13樓：凳撤瘧
01:04
晚上睡覺出汗一方面是陰虛引起的，另外一方面是氣血虧虛引起。
原因分析
女性陰虛的主要有口乾，手心腳心發熱，盜汗，心煩，潮熱，可以多吃滋陰的食物滋補一下，例如百合，雪耳，麥冬，雪梨等，女性氣血虧虛也會有盜汗，還會頭暈，心慌，面色不好，四肢乏力，這就要多吃補氣補血的食物，山藥，紅棗，桂圓，豬血，豬肝等。
14樓：匿名使用者
可用舌頭舔一下，鹹不鹹，不鹹是體虛的一種表現，如果很厲害的話，要剛快就醫。
15樓：安嶺小
做惡夢。。。或者是熱的
16樓：匿名使用者
中醫認為，這是陰虛症狀。陰虛，夜晚盜汗，睡覺時汗出，醒後自止。可能與疲勞有關，也可能跟體質有關係。最好去中醫院看看。
平時可以吃大棗。桂圓等補血養陰之品。
做什麼運動能**失眠
17樓：
生活因素：成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠；
18樓：窪揭
適當的運動對**失眠是有一定效果的。要根據自身的體質選擇運動鍛鍊專案，儘量不要選擇運動強度比較大、對抗激烈的運動專案，防止過度疲勞。選擇適宜的運動時間和運動場所，運動時間一般可以選擇在早晨、黃昏或睡前，運動場所儘量選擇空氣清新，不要過於劇烈，如慢走、太極都很不錯。
另外，這裡有個從自身調節睡眠，而且簡單有效的方法，晚上睡覺之前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
19樓：匿名使用者
累了就很容易睡 跑步就可以
20樓：瞭解搜雯緣老師
吃的保健品調養，調養
21樓：最愛
散步，慢跑，慢速的自行車騎行，游泳等低運動量的有氧運動，給身體增加活力，能夠比較有效的改善睡眠質量，每週3-5次，每次30-60分鐘，運動的時間儘量選擇下午或者是傍晚，對睡眠的改善有明顯的效果。
晚間一定在睡前一個小時停止運動，以免影響睡眠，平時可以增加中等速度的散步，中動速度的運動，登山，跳繩等增強體質，適當的體育運動，能夠促進大腦分泌抑制興奮的物質，促進深度的睡眠。
另外，食物只是有一定的幫助，想要改善失眠，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
22樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
鍼灸**：鍼灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
23樓：客服肖廣維
運動只是輔助調節，讓大腦神經得到放鬆，這樣更容易讓副交感神經亢奮，入睡就簡單了
為什麼晚上睡覺會出大汗，全身都溼了
兒子睡後就會全身出汗,而且還經常遺尿,也經常感冒,感冒後就成了支氣管炎怎樣治療
你好，孩子不感冒的時候你要給他吃玉屏風散和參苓白朮散這兩個丸藥。注意要不感冒的時候吃，感冒的時候是絕對不能亂吃的。另外感冒的時候不要隨便給孩子去掛水，那是更使他的體質變差了，他的遺尿和抗生素的亂用是有大關係的。另外平常要多煮新鮮山藥煮粥給他吃，很重要，可以配合丸藥起作用的。並對遺尿大有好處的。再會。...
在冬天晚上睡覺身上出汗是為什麼，冬天晚上睡覺總出汗是什麼原因？
第五讓營婉 盜汗是中醫的一個病症名，是以 入睡後汗出異常，醒後汗洩停止 為特徵的。中青年 盜汗 與小兒血鈣偏低引起的 盜汗 發病機理不同。冬春轉季是中青年 盜汗 的高發期，原因多為病人 陰虛 所致，用通俗的話講，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的 精氣 已不足，當體質下降時，就會出現盜汗症狀，如潮...
小孩晚上睡覺出汗很多是怎麼回事，小孩晚上睡覺老是出汗是怎麼回事
生活全知了 小孩晚上睡覺老是出汗怎麼回事？兒童晚上睡覺出汗，首先要考慮到環境的因素，比如室溫是否過高，蓋被是否過多過厚。 手機使用者 小孩比較容易出汗。如果經常這樣去看看是不是缺鈣，查微量元素。不知你家小孩多大，聽媽媽說，我小時候也這樣，可能因為總生病，醫生說體虛，建議食補。媽媽說喝了很久的羊肉湯，...