1樓：
朋友你好！這種情況大家都有身同感受，因為單位不可能提供躺著午休的條件，我想上班族的午休基本都是坐著休息或趴著休息。坐著午休不能完全讓身體都機能得到恢復，但是相信休息肯定比不休息要好的多，至於你坐著休息休息不好，睡不醒 ，這個你要考慮自身的情況問題，是否晚上休息不好？
玩得太累？建議自己找找原因，以遍改善。
2樓：情感指導張老師
閉目養神也是可以達到一個休息的狀態，你不睡的話會有好一點的效果。
3樓：海兒
午睡對下午工作效率有很大好處，特別是在天氣熱的時候，人更容易累，午睡對身體的疲勞緩解是很好的，時間一個小時就夠了，最好是在安靜的地方躺著睡，如果沒有那個條件就坐著睡，坐著睡比躺著睡質量上差一點，但比不睡要強很多很多
4樓：
坐著睡不能完全的讓身體都機能恢復。所以午睡才能坐著睡是一種更煎熬的方式。如果有可能的話儘量不要坐著睡。
5樓：匿名使用者
這個是沒有辦法的呀，如果你所在的地方沒有比較好的休息場合或者是工具的話，只能是這樣了，別的沒有什麼辦法，要不你就去買一個簡易的床鋪，然後放在單位裡做午休使用。
6樓：匿名使用者
睡不醒只是個人習慣而已，估計躺下去也一樣。
中午小睡比不睡強，弄個u 型枕會舒適點。先在手機上定個時，習慣了就會自然醒。
7樓：大姐姐
有些單位因為中午的時間很短，也沒地方躺著休息，只能坐著休息那坐著休息一下，睡一下總比不睡得好。
8樓：
午睡只要半個小時就可以玩一下，太久了，你可以找個牆靠著牆睡
9樓：冷暖祭
我就是趴著睡會兒，醒來不困就是精神恍惚，洗個冷水臉就好多了，所以說還是得睡！
10樓：禹峰
可以眯一會比不睡的精神點
11樓：錦語良言
各有利弊，不睡，大腦疲憊，扒睡，脊柱受損。
12樓：平安健康
我覺得無論是趴著還是半躺著都比不睡要強。
13樓：匿名使用者
有睡午覺很好，精神較好，精力充沛，沒有睡午覺無精神！！
14樓：歷史性格開朗
不管睡不睡得著，眯一下眼睛趴一下總比不睡好。
15樓：武笑乖
讓眼睛稍微休息一下，睡會總比不睡好些
16樓：酷酷的阿咪
中午睡半個小時，頂得上晚上兩小時！
17樓：匿名使用者
這種情況總之睡一下比較好
18樓：麻辣燙歐尼
中午睡15到30分鐘 下午有精神
19樓：星座易經大師
五歲也只能夠做這事也是比不睡呀要好閉幕還養神的
不睡午覺對身體有害處嗎?
20樓：常大大璐
有些人的午休時間非常長，但是一般來說，正常的午休40分鐘已經足夠了，因為時間過長的話，人會進入到深度睡眠。如果從深度睡眠醒來的話，人不僅非常困難，而且沒有休息夠，還會感覺到不舒服，所以40分鐘到一個小時之間對於人進行短暫的休息，已經完全足夠了。
午休的睡眠姿勢也是非常有講究的，一般來說坐著睡和趴著睡，對於人的呼吸健康都是非常不好的，所以在睡覺的時候，最好平躺著睡，因為不正確的睡眠姿勢會壓迫胸部，導致手臂發麻，反而起不到很好的調節身體的作用，睡眠的地方也比較講究，儘量不要睡在地下，因為地下的溼氣比較重，長期睡在地下很容易導致中風。
21樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生
者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，
不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家
在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵
抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升
，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時
才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞
生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，
陷入惡性迴圈。
22樓：匿名使用者
我覺得應該，遵守生物鐘吧，個人認為，困了就睡，醒了就起，比較好吧！
23樓：
睡覺,就是為了休息,假如夜間睡的不夠或者白天比較疲憊的話，睡午覺可以幫助休息，延緩衰老，尤其是腦力工作者,睡午覺對大腦也很有幫助
睡午覺,一般來說，對人體是很有好處的，不睡午覺就得不到這些好處嘍,而夜間休息不夠或者工作疲憊的人不睡午覺的話，對身體可就有壞處了，比如加速老化，對大腦也有影響,記憶力下降反應速度下降等
時間在半個小時到一個小時之間最好，不可過長，否則會起反作用
24樓：蓮弄清魂
大概一點的時候睡,睡半個到一個小時
25樓：下一秒再忘記你
如果有時間最好睡一下，不夠如果不睡問題也不大
26樓：牟問風
you hai chu
27樓：匿名使用者
睡半個鍾到一個鐘最好
一天只睡4小時，人身體能行嗎
28樓：韓琦
一天只睡四個小時，人身體是可以的。有一句話你應該聽過，人沒有吃不了的苦，只有享不了的福。
29樓：維尼高階營養師
一天只睡4小時，人身體透支比較嚴重是不行的，長期睡眠不足會對身體造成各種傷害。
一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：
那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。
30樓：好帥
我高二，每天一共睡4小時，沒事
31樓：歲月神坑
睡覺四個小時是不行的，這種情況對人身體損害很大，一般情況下不建議一天睡四個小時
32樓：匿名使用者
有危害。危害很大。
學習最重要的是質量，而不是時間。
從科學角度講，當人在睏倦的時候，腦細胞會大量死亡(你知道，腦細胞是無法再生的)。也就是說如果困了不睡，時間長了會影響智力。
另外，睡眠時間不夠，大腦無法得到充分的休息。導致第二天記憶力下降、反應能力下降。這樣對第二天學習也是不利的。
建議：晚上學習的確是個好主意，但一定要注意睡眠時間，第二天可以用睡懶覺的方法補回來，按理來說一個高中生，一天要保證九小時睡眠才行。最少也不可低於八小時。
33樓：匿名使用者
我高三好了（聽著怎麼像我月經好了）
我那時睡6小時多點``
到3月和4月開始，就不行了````
早上一起來就頭痛的不行```脹痛```不好吃止痛藥``否則就失效了`那是很痛苦的````
而且我12月份的時候發燒，流感。。覺得和睡眠少，抵抗力下降有關係``為此我在家呆了一星期``很痛苦的``
34樓：君
我也高三了，晚上兩點睡覺，早上六點就起床…並沒有什麼異樣，健康快樂的生活著！
35樓：那片霧
我也高三了 一定要讓自己在一定的時間內 做完最多的事 給自己爭取睡眠時間 好的睡眠是一天的保障 而且還能讓你的精神狀態變好呢 睡不好會導致惡性迴圈 整體的降低自己的學習狀態和效果 加油吧 呵呵 睡覺第一 6個小時是必須的
36樓：藍色雪瞳
對肝和脾不好，多吃含蛋白質的食物。
ps你晚上學習效率高麼？
37樓：猴猴來也
我每天還只要睡4個小時就可以了呢~~`
西西....對我來說睡眠不重要
有的玩就好了~~
38樓：
我工作了，上了一年的晚班，身體很明顯的消瘦了，體力也是早上消耗的兩倍。所以睡眠少絕對是不好的！
39樓：我愛李宇春
我認為是可以的 我快考試卻沒有複習好的時候 就不困了 讓我睡覺都睡不著
40樓：周鈺棋
如果一天只睡4小時,肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%.
41樓：匿名使用者
我因為長期睡眠不好 得了頸椎病
42樓：恰悅羨
當然會吃不消，不過，還要看你的素質了。
43樓：屋簷下的仰望
我保證一定會跨掉！！！
趴著睡和坐著睡哪個對身體的影響小一些？
44樓：右手手心上掌紋
我個人認為還是趴著睡比較好，畢竟頭有個支點，而坐著睡，頭晃動對頸部壓力太大了，醒來經常肩椎那一片都疼…反而影響了工作。（ps:看見你的問題標題我還以為你是要選擇個好姿勢方便上課睡覺，還想進來打擊你的，沒想到…呵呵，祝你每天中午睡個好覺，午安～）
45樓：匿名使用者
趴著睡壓迫心臟，
午休最好能夠在椅子上蒾一會，半躺式
46樓：原韻茶業
坐著睡會好點.,相對的來說!
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