仰臥起坐可以瘦肚子嗎？如何在乙個月內瘦腿？

1樓：寒寶

仰臥起坐當然可以瘦腿就是你堅持不堅持的問題了。我一般做20個就撐死了如果你能堅持那就仰臥起坐吧。如果堅持不了我建議是呼啦圈因為呼啦圈真的很有效要那種剛的呼啦圈很沉的沒事就搖我是一邊看韓劇一邊搖乙個韓劇40分鐘我就搖40分鐘不知不覺就完事了很快的而且效果也明顯。

這是我**的個人經驗木有抄襲別人。

乙個月只要合理的運動當然會瘦腿但是我不知道你是想多瘦。

如果想讓你的腿更結實那就跑步吧可以張肌肉。讓腿不拉達著想鄭多燕那樣。

如果不想要肌肉那就敲膽經這個我真的試過。很有效。至於怎麼敲膽經，你自己吧。

我是最不愛運動的人所以我現在就絕食** 全身瘦你也可以試試但是要毅力哈。

我汗啊。。。你就給20分我寫這老多。。再給點分吧。。

2樓：匿名使用者

1. 一切都沒有那麼容易，需要長期堅持才行。

2. 會有一時興起的鍛鍊、調理等手法。但是沒幾天就不想做了。

3. 順其自然，才是真正的自然美。自己覺得舒心、快樂，才是第一位的。

我可能比你還胖，還腿粗。

3樓：網友

可以不過我覺得轉呼啦圈更管用，每天40分鐘。

每天堅持做仰臥抬腿10分鐘能減掉肚子上的肉和大腿的肉嗎？

4樓：網友

每天堅持做仰臥抬腿10分鐘能減掉肚子上的肉和大腿的肉，但是效果不會很明顯，建議搭配其他運動，比如跑步等，效果更好。

仰臥抬腿：平躺在地毯上，將腿曲起，抬到臀部的垂直上方，雙腳的腳踝相互交叉，雙手抱頭，肘部向外彎曲，然後慢慢把頭、頸和肩膀卷離地面，緊緊的收腹，並且呼氣，同時把髖部和臀部提起，離開地面，然後再慢慢回到起始的姿勢。

5樓：陽光明媚

少吃才是王道，再少吃的基礎上再鍛鍊，那效果很好。我是過來人，以前肚子也很大。

6樓：長安城外殺鹿

看你能堅持多久，而且因為體質的不同是說不準的，你可以去下乙個軟體，我最近就在用，挺不錯的，叫「瘦瘦」，最重要的是堅持哈。

7樓：網友

大腿估計不行，不過肚子肯定沒問題。