1樓：網友
運球過人技術好善於突破，得分機會較多，可是到籃下面對的是大個球員的強力封鎖。距離籃筐越近，越容易得分。適合pg位置。
相比投籃也很重要，投籃是籃球運動最基本的得分方式，適合sf位置。
2樓：_陳浮生
我相信這個問題困擾了你很久了，說不定你身邊就有這麼一名朋友，投籃很準，突破卻總是有一種「慢放」的感覺。你們一直互相不服氣，呵呵，我以前高中的時候就這樣。籃球的勝負本來就是靠的得分來分出的，不管是卡位，跑位，突破，傳球，等等一系列的活動，都是為了將球放進籃筐。
而上籃絕對是最有把握的得分方式，相信你也聽過離籃筐越近，命中率越高的說法，而且突破可以拉扯防守空間，利用分球創造機會。能突不能投就像空有一把槍卻沒有多少子彈，打光了就只能嚇嚇人了。要想真正成為一名高手，全面是必不可少的。
3樓：時華皖
可以打不同的位置。
控球能力較好可以打控球后衛。
而的分能力較強可以打sf 或者得分後衛 但是相對來說穩定的中投是乙個想打職業比賽的球員的基本功。
4樓：手機使用者
這個就要看個人喜歡什麼位置了！
籃球怎麼投的更準?還有怎麼運球過人
5樓：地上跑的飛機蘇
多運球做練習，這些都是熟能生巧的事情，看看別人怎麼做學習，然後多看看球賽看看巨星們的過人及投籃，學一些自己做得到的動作和技巧！！！
6樓：網友
你多去練習交叉步運球，這樣你的胯下運球絕對好，前提是你要花功夫去練習，。不然沒效果。。提公升投籃命中率首先要有正確的投籃姿勢。
五指分開手心空出，用手指去撥球，，每天每個點多練習絕對有效果。
7樓：幸福過山車
一定要多練，練球要雙手一起練才有效果，而且要用手指拍球而不是手掌，每天晚上出去練練，與和你實力相等切磋一下。投籃也要用手指彈出，那樣才更高更準！祝你早日完成你的籃球夢。
上籃、投籃命中率低
8樓：小跳步
從你自己的表述來看，你這個就是自信心不足的原因，為什麼訓練的時候就能有70%的命中率，而有人防守，即使晃開對手投籃的命中率還是30%，原因就是怕對手再次防上來蓋帽，使得你心裡很沒有底氣，最終投籃不中。
建議多進行有人防守的訓練，怎麼訓練呢？
1、叫一防守隊員在你向前，你運球向前兩步，在防守隊員向前跳起投籃，防守隊員不做動作。
2、當你命中率提高了（還是採用同樣的方法），這時你運球上去的時候，防守隊員舉起兩手，防住你的投籃方向，而你最好做到冷靜從容地從他舉起手的上方，將球投出。
3、命中率再次提高後，這時防守隊員開始採取積極防守，你跳起投籃，防守隊員也跳起來阻止你投籃。
4、命中率再次提高後，開始移動中防守的投籃練習，你告訴防守人你將要移動過去的地方，讓他可以跟上來防守你投籃，增加你投籃時的難度。
多增加了些這樣的練習，肯定能提高你的投籃命中率。
其次，上籃的問題。往往看到別人打球，手臂用力掄一圈，最後還能進球是不是不可思議，其實，你沒有注意到人家的手腕，上籃關鍵部位的動作其實是手腕。我們三步上籃時，最後一步要向上跳，跳起後，手同時向上伸，然後，託球的下部用手腕的力將球挑入籃框或撥球入框。
9樓：cyz明媚
左右手都要同時訓練，你打控衛就必須做到左右開弓，上籃命中率的問題有個小方法：從哪邊上籃就用哪隻手，注意打板上的小長方形。
10樓：慕雪
上籃的時候跳得要儘量高，從側面上籃的時候要打板，最最重要的就是打板的點一定要對，我估計你就是打板的點不對，多去問問同學，或者看看其他人打，這種東西真的要多練，說的再多也沒用。技術都是慢慢練起來的。。
11樓：網友
你可以用手腕的力量把球挑進去，打板上籃主要是力量不要用大打板點要準，說白了就是要練習最簡單的三步上籃去找這種打板點的感覺，其實你也可以練拋投，很有用的，畢竟籃下還是大個多，我覺得拋投在比賽中要比上籃的機會多，慢慢練，我原來訓練也是三步上籃啊什麼的，雖然感覺很枯燥，但真的有用。真的，拋投很實用，控衛比賽中畢竟突到籃下能完成上籃的機會本來就不多，加油吧少年，祝你越打越棒！just do it
12樓：網友
說什麼多練習之類的話，你肯定也聽煩了——雖然多練習確實是最有效的方法。這樣吧，有三點建議：
1、儘量避免在左右兩側零度角上籃，這樣很難打板；
2、我分析你可能是手小，託不住、或者說託不穩球，導致上籃過程中持球位置發生變化，導致最後那「一挑」用過了力，或者沒用足力，或者用力方向出現偏移。總之一句話，就是你的手還是有點小，畢竟才初二，還是長身體的時候，這種情況在你高一高二前後吧，會有乙個明顯的改觀；
3、也可以試試不要低手上籃，就是說最後一下不要用「挑」的。試試用投籃姿勢，具體說，就是有點像拋投一樣的——這樣做可以有效提高你的命中率，缺點就是姿勢不好看，很有點矮挫醜的感覺——如果你長得帥就不要用這招了~~~
13樓：網友
上籃的話練多點就可以了，我剛學球時上籃也不好，後來天天練，是全場跑籃那樣練，上多了手就熟了，成為本能了，後來不用看都能上進。還有就是上籃跟投籃一樣，手要柔，不能太生硬。打籃球就是工多手熟，練多了就好了~也不要太在意身高，別怕被高個子蓋帽，我也很矮，高中時打得是號位，到了大學，系隊裡內線沒人，有一年我還打5號位，場場都跟比自己高兩個頭的卡位搶板，不還一樣進學院的全明星陣容。
所以說，高是有優勢，咱們矮也有優勢，信心和練習最重要！
14樓：網友
你好，我不直到你的身高在你所打的比賽中怎麼樣，還有身體，首先你需要聯絡的就是籃下左右側大板，按你的水平可以先不要求全進，但是50個進45個以上是必須的，這主要在練習打板點，第二步是帶球上籃，穩定性提高後再加快速度，第三步是最重要的是對抗中上籃（投籃），這個需要好好聯絡身體。而且像你這年紀我可以推薦你主要特訓身體，一般身體能迅速上去後，再練習籃球技術非常快，多數人敗在了身體這關下。最後如果你要打空位最重要的不是控球，是傳球，可能你現在沒有好的隊友配合，但是一定要把傳球放心上，我打大學聯賽時沒有傳球的小個子隊長不會招。
15樓：巴了
多角度練習三步上籃，找到最恰當的上籃距離，適當排程腳距和手腕的力，還有手的伸展度，一般最好手伸直，要放鬆不要緊繃手上的肌肉，球常被彈開的原因應該就是你人的衝力太大，可看出你跑步很快，但是上籃時沒有控制好腳步，肯定跨步太大或太遲，所以注意。還是得練習。
16樓：偉哥統治
呵呵 技術統計那麼全面也沒用，看看你遇到的對手如何了。至於上籃，運球要熟悉最重要，另外可以聯絡一下散步上籃。三步上籃可以增強你的腳步節奏。
要知道運球好沒有節奏，遇到防守皮球也會丟的。如果想拔高。可以聯絡一下韋德步。
總之籃球運動，基本功練習是必須的。
17樓：網友
練腰腹，提高滯空能力。矮個子必須在空中有動作才能躲過封蓋，而且有足夠時間調整上籃手勢，提高命中率。
18樓：乙隻學習生
打比賽主要是看發揮，其實說白的就是心理素質問題。至於上籃除了平時多練習沒什麼好辦法，你一天去上個50個，半個月肯定有效果。
19樓：網友
建議你上籃時雙手抱球，練一練拋投。很實用。
投籃命中率不高怎麼練
20樓：匿名使用者
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
21樓：網友
首先多運球，找手感，最好能自如的運球，然後是規範動作，運用全身帶動膝蓋，腰和手肘的力量投籃，連連壓腕，手腕有力量了能投的距離就遠，最好就是練習次數了，俗話說勤能補拙嘛，多練練命中率沒有不高的，加油。
22樓：人類
先在罰球線練習，到十投十中時，往後退兩步，再練5投5中，等到都可以了，再到三分線發。
lz如果投籃姿勢不對，也沒有用。建議你看一看北京金隅男籃裡莫里斯的投籃姿勢！
希望能幫你提高命中率！
23樓：籬笆牆外草
多練投籃，多突破打內線多配合。
24樓：網友
嘗試用乙隻手拿球打籃板，再接球再打。。。全過程用乙隻手，先把手感培養好，然後加上另一手輔佐。
25樓：網友
先找到自己的投籃節奏，慢慢糾正自己的投籃姿勢，這樣練習久了就會有很大改善了！
26樓：唔嚨願
至少我個人是這樣做的，不知道適不適合你。總的說來就是要多投，且每次在投之前，腦子裡要閃過一種意識：該如何導腕之類的，這只需要一瞬間，不要閒麻煩。
投的時候必須乾脆，果斷！沒事的時候乙個人拿著球，在籃下指著乙個點向它投去，這樣可以使你的肌肉有一種瞬間記憶。（注要在各種情況下都練，效果更好。
如何快速運球過人
簡單說一下，希望對你有幫助。快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足 雙腳是否彎曲。第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌 小腿 大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急...
急啊！運球過人和運球突破或運球快攻時，應該邁幾步拍一下球？
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如何克服運球過人的緊張感？
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