1樓：回憶
我覺得成年和小孩提高免疫力的方法有很多種，比如說你可以每天去跑步，鍛鍊身體**，讓自己的身體變得非常強壯，不容易生病。這就是提高了自己的免疫力。你也可以通過日常生活中吃飯來獲得一些自己需要的微量元素或者一些營養，這樣也會讓自己提高自己的免疫力。
2樓：網友
給小孩提高免疫力這件事情其實是一件挺不容易的事情，但是我認為對於小孩來說最好的提高免疫力的方式還是要注重情節，因為很多人他現在在這個方面是做得不好的，一定要給孩子勤洗手勤洗澡就是對他們的情節問題好好的重視一下，因為小孩很容易會被各種滋生的細菌感染從而生病的。
3樓：辰星
不論是對於成年人還是對於小孩子，我覺得提高抵抗力免疫力的方法就是通過吃維生素。現在市面上都有賣的一些，關於成年人還有小孩子的營養品或者是維生素，這些東西里麵包含著大量的營養物質，可以在一定程度上來提高我們對於病毒的抵抗力和免疫力。
4樓：知哥18559氈騰
其實我覺得成年人和小孩子，他提高免疫力的方法都是比較相似的，前提肯定是要注重一下自己的個性，還有身體狀況，就比如說經常鍛鍊就可以提高免疫力呀，而且在一定程度上你會發現，你要知道你在運動的同時，還要補充一下蛋白質的問題，所以說，你應該把自己的免疫力改善一下。
5樓：絆你一生
成年人和小孩是一樣的，想要提高自己的抵抗力和免疫力就要去強身健體，這是最基礎的乙個方法，因為只有你有乙個強迫的身體，你才會有乙個很好的免疫力和抵抗力，就不會那麼容易生病。平時也要注意營養的均衡搭配，才能很好的提高自己的免疫力和身體素質。
6樓：網友
最好養成乙個定時去鍛鍊身體或者是去健身的習慣，也不一定非要去健身房，在自己家樓底下跑跑步，跳跳繩，都可以強身健體。也可以讓自己有乙個好的作息規律，讓身體處在乙個健康的狀態之下，免疫力和抵抗力自然而然就提高了。
7樓：據文識識王師
其實小孩子和成年人想要提高抵抗力和免疫力的話，那麼我認為是同樣的乙個道理的，那麼就是必須要好好吃飯，不挑食，這樣的話能夠極大的提高你自身本身的營養，去補充一些相應的維生素，這樣的話你的抵抗力和免疫力也會逐步的提公升，因為你不挑食的話，營養就會跟得上。
8樓：緋攻
其實你會發現你首先要做的是平時吃的那些東西要營養均衡，在很多情況下，你會發現你要多喝水，多運動，而且要注意休息，只有充足的睡眠和作息，才能保持乙個你身體的免疫力，而且你要少吃那些比較特色，就比如說天使優質喝酒啊，而且你要知道，你抽菸的時候會讓你的生病能力很。正常，而且你要知道有很多東西都可以去改變免疫力，就比如說有乙個樂觀的情緒，又比如說你可以多睡一會兒。然後小孩子的免疫力也是一樣的，就母乳餵養就提高飲食，就得不要吃太多。
9樓：網友
要加強鍛鍊，因為當你的身體素質變好了，你就會發現你的抵抗力已經免疫力各方面都會有所提高，比如說每天早上每天晚上晨跑鍛鍊，因為這個時候你在鍛鍊的時候，一是強健了體質，二是因為你對於外界的一些細菌也就有這種免疫力。
10樓：秀天嗎
我覺得這個時候在日常飲食上就需要注意，比如說營養均衡搭配，無論是蔬菜，水果肉類還是一些穀物類，日常所要補充的營養都是要有的，其實就是要多鍛鍊，因為在鍛鍊的過程中，你是通過外界的一些方法來提高自己的抵抗力以及免疫力。
11樓：網友
我覺得成年人和小孩提高免疫力。提高抵抗力的方法有很多種，比如說，你應該好好的補充自己的營養和自己身體所缺少的一些元素，這樣就會讓自己的身體提高免疫力。而且你要鍛鍊身體的呀，或者讓自己的身體變得強壯起來，提高自己的免疫力。
怎樣提高**的抵抗力、免疫力？
12樓：北網域名稱醫
1、戒限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、運動。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。
有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當的休息對身體也十分重要。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
4、保持樂觀。
保持樂觀，開心面對每一天，遇到挫折和壓力時，要將其看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。乙個人的免疫力與情緒有很大關係。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、注意飲食。
人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是飲食、睡眠、運動、情緒等因素也很重要，其中飲食更是具有相對決定性的影響力。目前公認的能提公升免疫力的食物為多糖類，自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多糖等多糖類食品有助提公升機體免疫力，尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋白質的合成，提高抗病毒免疫力。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
怎樣提高**的抵抗力、免疫力？
13樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
14樓：飛龍在天
免疫力是人體自身的一種防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。
提高人體免疫力，主要從以下幾個方面著手：
1、養成良好的生活作息和習慣。人體是乙個複雜、龐大的生理系統，這個系統如果能均衡的執行，則人體抵抗力和免疫力就強，如果人體生理系統執行失衡，則抵抗力和免疫力則虛弱。而不良生活作息習慣是最基本，也是最關鍵的環節；
2、養成良好飲食習慣。人體是乙個複雜的系統，那麼各個子系統之間就會互相影響，就需要相互均衡處理。暴飲暴食、酗酒、抽菸等不良嗜好都可能導致身體機能失衡而削弱人體免疫力；
3、加強身體鍛鍊。人是生活在具體的自然和社會環境中的，環境中各種因素都會對人體造成衝擊，人體通過加強鍛鍊，就可以提高對這些外部衝擊的抵抗和應變能力；
4、適當的療養。對應本身免疫力已經比較虛弱的人，可以通過中醫調理或注射人體丙種球蛋白來提公升抵抗力和免疫力。
15樓：公尺夏
平時按照氣候變化做好保暖禦寒，養成運動的習慣，哪怕是散步、爬樓梯，作息時間規律化，不要熬夜，日常飲食葷素搭配，多吃應季蔬果~
16樓：棲雲工貿
適當運動，另外保健品您可以考慮一下無限極的產品。
17樓：網友
合理飲食、陽光心態、適量運動！
18樓：網友
要保養品麼？可以口服或者注射氨基酸。
19樓：整點時光
3個增強免疫力的好方法，不用你花一分錢！小病小痛不來擾。
20樓：桃香辣妹妹
增強免疫力的食物：
1、海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的sod,膠原蛋白。
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皂苷中，以皂苷rh2、rb1效果較強。
二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。
4.蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
5.香菇、蘆薈：香菇、蘆薈中所含的粗多糖能增強人體免疫力。
超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
7.維生素：維生素可以增強人體免疫力。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素c的食品。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為乙個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
8.膠原蛋白：是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質， 佔全身總蛋白質的30%以上。
富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。
21樓：網友
我兒子今年24歲了，頭上長了牛皮癬，醫生說免疫力下降，請問一下吃什麼好呢？謝謝。
成年人抵抗力差怎麼辦，身體抵抗力差，該怎麼辦？
江南i慕雨 寶寶免疫力差怎麼辦？ 首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力 要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 桂圓乾大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇 草菇 黑木耳 銀耳 車養 紅棗,百合等 牛羊肉...
如何提高面板免疫力？如何提高面板的抵抗力？
提高 免疫力的簡單實用的方法 1.每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。2.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。4.洗臉時，在水中...
如何正確提高抵抗力
現在生活的快節奏讓大多數人都陷入到了亞健康的狀態，於是有人想通過服用保健品來提高自己的抵抗力，但是保健品並不能達到商家宣傳的 效果。提高身體抵抗力的最重要的一步是每天的體育運動。如果一個人每天可以跑步半個小時，那麼他可以每天維持旺盛的精力，保證好自己和工作效率。跑步是最簡單的有氧運動，也是保證身體健...