1樓：網友
腿部**很麻煩，跑步最終結果會讓腿部變胖！你可以嘗試游泳，拉伸運動和上面朋友的豆漿方法！
2樓：網友
少吃飯加超負荷運動。最有效。
3樓：班汀蘭榮子
1、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
2、仰臥，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車的動作。反覆15次。
3、如果沒有時間去運動，不妨試試「纖麗蘆薈百合膠囊」
純天然植物提取的綠色產品，無***。效果不錯。見效快！可以去他們的官網看看。
4樓：止其英農己
每天工作時間不超過9小時。
研究發現，每天加班加點工作的人會增加體重。那是因為他們沒有固定的進食時間，在長期工作中也會不斷地吃點東西來提神。
提高自己工作的效率，下班之後就完全不要考慮工作。你可以騎騎自行車或者飯後散散步，這樣的話你的工作效率可能會比加班來得高。而且，你還不會變胖。
如果用**藥的話，我吃過一種**產品，純綠色的**產品，安全有效無***。也不**，可以考慮下。【記得一位客服的是q:
5樓：多佑平出詞
**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間36952
4800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
6樓：匿名使用者
每天睡前喝一杯豆漿，不加糖。是豆漿不是豆奶，這對塑身非常有效，是一種健康的**方法，效果絕對好。
怎樣**最快最有效減腿
7樓：匿名使用者
怎樣**最快最有效減腿。
怎樣**最快最有效減腿。
材料：雞片、蝦仁、菠菜。
做法：1、雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入熱水鍋內打焯成熟；
2、炒鍋加鮮湯和調料，開鍋後把菠菜煮至成熟撈出，控淨餘湯裝盤；炒鍋加底油，放入蔥、姜熗鍋，出香味添鮮湯、調料和輔料，開鍋後打準口味，淋在菠菜上即可。
材料：雞片、蝦仁、菠菜。
做法：1、雞片、蝦仁用食鹽、料酒、生粉、胡椒粉上足漿，放入熱水鍋內打焯成熟；
2、炒鍋加鮮湯和調料，開鍋後把菠菜煮至成熟撈出，控淨餘湯裝盤；炒鍋加底油，放入蔥、姜熗鍋，出香味添鮮湯、調料和輔料，開鍋後打準口味，淋在菠菜上即可。
**太小，點選放大一下 。。
8樓：紫域師尊
看了樓上那些只能笑而不語，揉腿啊，擦霜那些怎麼可能瘦腿。我告訴你，做有氧，跑步。對就是這樣。
我剛從170瘦到140，然後**下來不管是腿和肚子都一起瘦的，**是減全身，根本沒有針對哪個地方的瘦法，舉個例，很多人以為做仰臥起坐能瘦肚子，其實錯了，不信你可以去查下。腿也是同樣道理。
9樓：獅子
來品一杯**下午茶 最近很火的《中國好聲音》 翻唱pk原唱** 有些選手唱得真的比原唱還好（自己感覺）
10樓：中夢蘭
每天堅持十分鐘的半蹲抖大腿很有效。
什麼減腿方法最快
11樓：殷明明孫楓
那得看你的腿部肌肉是怎麼樣的，如果你的腿部肌肉是很硬大的，那就不是靠跑步了，那樣會剛減不下來，飲食方面注意點，不要吃太飽，吃完多走走，不要馬上休息。晚上或早上可散步，那樣減的會很完美的。
怎麼減腿上的贅肉最快最有效，怎樣最快最有效的減掉大腿上的肉
肚子可以仰臥起坐和俯臥撐，大腿就不好瘦了，你可以做一些拉伸運動，也可以跑跑步，還有一點要注意的就是飲食了 建議你試試雷3這樣的膳食纖維食物，配合運動還能加速燃燒脂肪，瘦的更快。 運動巴 減肚子贅肉最快的運動，每天原地抬腿1000次，勝過跑步10000米？俯身登山跑 最快的 第一種 喝白開水！早上起床...
怎樣瘦腿最快最有效啊
供你參考 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的...
怎麼瘦腿最快最有效，如何瘦腿最快最有效圖解
什麼方法瘦腿最有效果 怎麼瘦腿最快最有效 什麼方法瘦腿最有效果 瘦腿第一招 按摩 經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。瘦腿第二招 注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉 韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的...