吃什麼可以控制食慾
1樓：抹茶派派香
抑制食慾的零食。
1、黑咖啡。
喝咖啡可以控制食慾，但是空腹喝會傷胃，可以吃一點點東西（乙個雞蛋或者一片面包），再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再裡面加點脫脂牛悉孫鄭奶。
2、嚼口香糖。
想吃東西的時候嚼口香糖，但是咬肌會變大，偶睜頌爾嚼嚼還行。
3、零度可樂。
嘴饞就喝零度可樂（無糖可樂），無糖可樂中代替糖的物質叫【阿斯巴甜】，有甜味，但是不能被人體吸收，不會轉化為能量，所以不會發胖。
4、檸檬水。
買新鮮檸檬回來凱敏泡水，最好不要放蜂蜜，純粹的酸味，喝了之後整個口腔都酸，及時控制食慾。
吃什麼東西可以抑制食慾？
2樓：逍遙書生在青島
吃富含粗纖維的食物可以有飽腹感，有一定抑制食慾的作用。
富含粗纖維食物有：芹菜、白菜、菠菜、豆角等多種蔬菜。
低脂肪飽腹感強烈的食物：木耳 南瓜 冬瓜 木瓜（可以**的）地瓜 紫薯 芋頭等。
下面的食譜可以保證攝入脂肪量以及防止脂肪過多攝取早餐：蘋果乙個 雞蛋乙個 鮮奶一杯 吐司麵包三片午餐：公尺飯半碗 或者地瓜乙個 時令冷盤一碟 肉若干（比公尺飯的量要少）晚餐：
西紅柿乙個 檸檬茶一杯 高鈣牛奶一杯 冷盤半碟這食譜可以代餐 東西很好找 熱量很低 ，有效抑制食慾。
3樓：網友
低脂肪飽腹感強烈的食物：木耳 南瓜 冬瓜 木瓜（可以**的）地瓜 紫薯 芋頭等。
抑制食慾的只有藥物：只要藥物裡含有西丙胺成分以及利尿素 就能有效抑制食慾 我推薦樓主不要盲目** 為了**傷害身體 可以通過代餐**。
下面的食譜可以保證攝入脂肪量以及防止脂肪過多攝取早餐：蘋果乙個 雞蛋乙個 鮮奶一杯 吐司麵包三片午餐：公尺飯半碗 或者地瓜乙個 時令冷盤一碟 肉若干（比公尺飯的量要少）晚餐：
西紅柿乙個 檸檬茶一杯 高鈣牛奶一杯 冷盤半碟這食譜可以代餐 東西很好找 熱量很低 乙個月大概可以瘦7到10斤 如果想加強效果 可以使用超過兩個月。
4樓：網友
選擇高纖維和水分高的食物可以抑制食慾，它們可以讓你有飽腹感而又不會攝取太多的卡路里。
每餐都含有蛋白質、纖維和脂肪，這樣可以讓你享受多乙個小時的飽腹感(如果只單純的吃乙份沙拉，你將很快就覺得飢餓)。
5樓：網友
trylife|**苦控制食慾的方法，99%的人**失敗的原因，今天幫大家解決！
哪些食物能抑制食慾
6樓：玉是恆溫的
抑制食慾的食物，要根據自己食慾的型別來選擇。
1、如果胃裡空空的那種食慾，高纖維的蔬菜比較有用，胡蘿蔔、白蘿蔔、蘑菇、木耳（少油的）。餓的時候，吃黃瓜，越吃越難受，吃得胃裡脹脹的，涼颼颼的，還是很餓。
這就是說，我們的胃填滿了，但是身體對營養有需求了。
2、嘴饞的那種食慾，蛋白質很有用，要單純的蛋白，油少不帶油最好，加工簡單。比如：雞蛋清、煮的雞胸肉、滷牛肉，蒸或者燉的魚。
3、頭暈眼花的那種食慾，可能是血糖低了，吃點香蕉、蘋果、紅薯。
7樓：金雀山
當然是酸奶啦，多喝酸奶會有飽漲感，自然就抑止食慾了，很管用，試試吧。
8樓：網友
像曲美那種**藥裡面都有這種成份，不過現在應該是被禁止的。
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