1樓：墨之痕
嗜睡症的**方法有哪些。
張兆旭。副主任醫師。
北京大學人民醫院 神經內科 三甲。
嗜睡症的**方法包括非藥物**和藥物**。
非藥物**包括：
1）小睡與改善睡眠習慣：適當小睡1～2次、每次20分鐘，能夠改善嗜睡。另外，要保持規律且充足的睡眠作息。
2）避免使用某些藥物：苯二氮卓類藥物、阿片類藥物、抗精神病藥和酒精可加重日間嗜睡，過量咖啡因等可引起失眠從而加重日間嗜睡，要避免使用。
3）心理社會支援：嗜睡症患者常被認為是不積極、拒絕或迴避，要給予患者理解和支援。
藥物**包括：
1）莫達非尼，早晨服用一次可促進覺醒直到傍晚，且不會干擾夜間睡眠。
2）哌甲酯是一種中樞神經系統興奮劑，也是一種強效的覺醒促進藥。
3）苯丙胺類藥物如右苯丙胺也是中樞神經系統興奮劑，可能是最強效的覺醒促進藥。
4）羥丁酸鈉可顯著減少發作性睡病患者的猝倒。
2樓：溫凝蓮
能睡是福啊，隨著年齡的增長，睡眠時常和睡眠質量會下降。相對於經常失眠的人簡直就是莫大的恩惠和福澤啊。
3樓：空白
1、放聲大笑。可以釋放激素，有消除疲勞的功效。
2、可以甩胳膊，有消除疲勞的作用。
3、如果吃生薑，也有可以使身體內部生熱，有增強免疫功能，對於疲倦的患者有一定的緩解效果。
4、喝熱牛奶加一些薄荷糖，有助於血液迴圈。
5、手指交叉互相摩擦，直到手心發熱，也可以消除疲勞，使精力集中。
4樓：來自德濟亭光明正大的油桃
經常不睡覺不好，同樣經常久睡也會對身體造成傷害，很明顯對心臟，腦血管都有不同損傷，所以必須控制睡在乙個合理的時間段，如果控制不住還是到醫院就診**。
睡覺睡的久怎麼辦？
5樓：天天向上阿婭
睡覺睡很久也就是過度睡眠，可由腦部病變、軀體疾病，以及藥物因素影響等多種原因所引起：
1.腦部病變。常見於腦腫瘤、顱腦外傷、腦血管疾病、腦部脫髓鞘病變等，都可導致患者出現過度睡眠的情況。另外，夜間睡眠結構也會存在變化，比如缺少深睡期和紡錘波。
2.軀體疾病。比如貧血、甲狀腺功能減退、腎功能衰竭等。都可導致心臟輸出量減少，致使腦部缺血、乏氧而引起過度睡眠。
3.藥物影響。比如應用抗過敏藥、抗痙藥、鎮靜劑、抗精神藥物等各種抑制中樞神經系統的藥物，都可能導致過度睡眠。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
6樓：匿名使用者
入睡時間長，考慮病人存在著睡眠障礙。對於入睡時間長這種睡眠障礙，考慮病人多伴有焦慮的情緒，建議病人可以進行心理疏導，必要的時候還可以進行按摩和針灸。
晚上我迷迷糊糊地進入了夢鄉，夢見我變成了乙隻渺小的`螞蟻。
我來到了蟻穴，許許多多的螞蟻都站在那裡，聽從蟻后的吩咐：「孩子們，我們要儲備一些糧食準備過冬，大家分頭行動。」於是大家分成幾隊，分頭去尋找食物。
我和小夥伴發現一張很大很大的餅子，我們搬也搬不動，於是我朝原路回去。領來了成千上萬的身強力壯的弟兄們，一起將大餅搬了回去。不好，乙隻螞蟻被乙隻蟻獅抓住了，我偷偷跑到蟻獅的身後，狠狠地咬了它一口，蟻獅的注意力馬上轉向我，朝我追了過來，我飛快地跑，蟻獅追了過來。
我看硬拼不行就來個智取，我將玻璃扔向它，中了！陽光照在了玻璃上，蟻獅被燙死了，我們勝利了，夥伴們被我巧妙地營救出來了。它們說：
謝謝你救了我們，讓我們死裡逃生。」我得到了 「勇者之章」——一片楓葉。
到了晚上，那個夥伴中了毒，我和幾個小朋友以每秒40cm的速度把它衝向醫藥室，沒有想到螞蟻的**這麼神奇，平時螞蟻採集樹葉，搬回蟻穴用唾液進行攪拌，製造成非常好的藥品。我們拿來了一包藥粉給朋友敷上，朋友的傷口立即神奇般的消腫了。
總是睡眠怎麼辦？
7樓：幽憂
1、可能是因為疲勞引起的，如果患者長時間工作比較緊張、壓力比較大，容易導致大腦和身體處於極度疲勞狀態。當患者情緒放鬆時就會表現為睏倦、乏力，屬於正常生理反應。
2、總想睡覺要注意患者是否是夜間睡眠質量不好，或者經常熬夜導致患者的睡眠時長不夠，白天時出現睏倦、總想睡覺的表現。還要注意夜間是否存在睡眠呼吸暫停症候群，使大腦處於慢性缺血、缺氧狀態而導致總想睡覺。
3、考慮可能是因為血液處於高脂、高黏狀態而引起腦血流緩慢，導致腦供血、供氧不足，使患者總想睡覺，還伴有頭昏沉的表現。
8樓：甜桃沒有腰
總是睡眠該怎麼辦呢？這就是睡眠不規律造成的，我們可以先鍛鍊身體，給自己計劃一下，該睡覺的時候就立馬睡覺，該醒的時候就立馬醒。
9樓：天涯過
晚上早點休息，保持規律作息。
10樓：欣欣向榮
總是疲勞總是想睡眠，說明你睡眠不充足。
所以，你晚上一定要早點睡覺，保持充足睡眠。
11樓：網友
朋友你好，通過你給的描述的情況來看，像這種情況，最好的辦法。
怎麼緩解發作性睡病，久睡的現象？
12樓：兆靜慧
規律的休息，保證睡眠。
13樓：等等等等
發作性睡病的主要症狀有以下4種，乙個病人可能具有其中的一種或幾種。①白天嗜睡和不可抗拒睡眠發作經常是首發症狀，既可單獨出現，也可伴有乙個或多個其他的症狀出現。環境高溫、在室內活動或懶散會加重症狀。
症狀會隨時間而減輕但不會完全消退。② 猝倒症。情緒激動、焦慮、恐懼等可誘發猝倒，如打麻將和牌、遊戲時，在特別興奮的一瞬間，雖然意識清醒，但支配不了自己而突然癱倒在地。
睡癱也是發作性睡病常見症狀，在睡醒後或入睡時發生，病人意識雖然清醒，但全身無力，動彈不了，不能說話，一般數秒種至數分鐘後會恢復正常。③睡眠癱瘓症。入睡時或剛睡醒後四肢不能活動，但睜眼、呼吸甚至說話如常，歷時數分鐘至數小時，可有瀕死感。
入睡幻覺。入睡前可有與夢境相似的視、聽幻覺，伴有恐懼感。
發作性睡病需要進行多導睡眠監測和多次小睡監測，可以應用藥物**，改善白天的嗜睡症狀。
發作性睡病為中樞性嗜睡症，可分為猝倒性發作、非猝倒性發作，具體臨床表現如下：
1、嗜睡：患者臨床表現為日間突發性睏倦思睡；
2、猝倒：患者情緒劇烈波動時可導致；
3、睡眠癱瘓：患者於睡眠至清醒轉換期間表現出暫時性的活動受限；
4、睡眠幻覺：患者於清醒至睡眠轉換期間可出現非常生動的夢幻般的感受。
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