1樓：匿名使用者
想太多了吧，放輕鬆就行了的。
今年15歲 在乙個飯店上班 十點下班 晚上睡覺室友不是開燈就是亂 不到後半夜就睡不著 咋辦
2樓：n為理想而前進
帶上耳機或者耳塞，買個眼罩，或者捂住被子睡覺。
3樓：網友
童工啊 多鍛鍊身體 專業注意了。
我在飯店工作 天天總是困的 還睡不夠 晚上十點半就回家了 可是睡不著 十二點多才睡著 我也困 可就
4樓：來自天源寺怡然自樂的麥杆菊
工作時間常太累了，我以前在飯店打工也這樣，後來回去之後會喝一點點酒，有助於睡眠。
5樓：網友
我覺得安神補腦液挺好的 可以改善睡眠質量的 我現在吃到第三盒了 感覺還行。
6樓：餘寒雲
是因為過度疲勞，最好不要這麼累。
7樓：網友
吃點安眠藥就能睡個好覺。
8樓：網友
有點精神衰弱的症狀，找中醫門診配點中藥調理調理。
白天干活很累。晚上睡不著怎麼辦
9樓：莫小錯錯
安眠藥，玩手機是個問題，不是睡不著而是你困得時候玩手機你就會興奮不會想睡覺，第二天就沒力氣很累，但晚上又玩手機不睡，so，控制一下，堅持乙個星期生物鐘回來了就會按時感到困白天也會有精神。
10樓：達法國東方
這就是作息的問題；生物鐘要調改了；把下班後的應酬全推了；保持十點準時睡；心中靜些；不要想太多；記得現在是最重要的。
11樓：網友
是你在外面精神勁太足了，回到家雖然很累但也睡不著，個人建議回家用熱水泡腳，喝點溫的純牛奶，最好不要聽歌，一定要熱水泡十五分鐘，保證很快就有睏意。
12樓：
可能是過於勞累了，人遇到突然過於勞累會發生睡不著的現象，睡前吃一粒安眠藥然後喝一杯牛奶會好些的。
13樓：小夭
拿本書看，看兩頁就睡著了。
14樓：網友
兩瓶啤酒，我睡不著就這樣。
15樓：帳號已登出
如果是體力活應該睡得著。
16樓：愛夢中的公主
注意時間安排，身體最重要。
17樓：影印件忻吠
1、放鬆心情，睡覺前不要胡思亂想，不要想煩人的事，不要擔心自己睡不著，可以想想簡單的問題入睡；
2、睡前可以放鬆然後權幫自己的臉部按按；
3、入睡的環境，要關燈睡覺；
4、看點不愛看的書幫助入眠。最好可以搭配喝一杯眠夢香，能夠舒緩神經，放鬆身體，幫助快速入睡。
我們是做餐飲的,由於長期熬夜,白天睡覺又睡不著,該怎麼辦呢?
18樓：深夜細雨
你好：之類睡眠的方法是，睡前洗個熱水澡解解乏，再喝杯熱牛奶有助加速你的睡眠的。
整晚睡不著第二天必須上班怎麼辦?急
19樓：凹凸妙招
失眠睡不著影響第二天上班怎麼辦？試試這個方法，比數羊還管用。
20樓：我love們
到單位 用涼水洗臉 儘量讓自己沒時間坐下來 忙起來 這樣時間過得快 而且不容易困。
21樓：秋天抱抱
正常來說，偶爾失眠不見得是病，人的身體受季節變換、颳風下雨或者是情緒飲食方面的影響太多了。
如果偶發這樣的情況，何妨不急於立刻睡下，索性找個平時沒機會玩的專案消遣一番，幾時累了幾時睡。
這時候一夜熬下來，身體沒有經過新陳代謝感覺比較疲勞，精神處於乙個亢奮狀態。
該怎麼做很簡單了：洗臉刷牙收拾利索點，衝杯濃咖啡，集中精力工作，壓縮出來的時間請假早點回家休息，一覺下去就是新的一天了。
22樓：網友
你是不是煩心事太多了啊，我建議你去看看心裡醫生，好好調節一下，這麼下去你身體能受得了 精神也受不了啊！！！
找個心理醫生 好好調節一下 吧。
23樓：能和我約會嗎
分給我，你就能睡著了。
不信你可以試試。
24樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
飯店進入淡季後該怎麼辦？
25樓：
1,多瞭解一下飯店周圍消費群的消費能力，制定相對應的菜價，價廉物美，顧客一定會多起來！
2,乾淨，清爽的飯店環境是留住顧客很重要的因素，3,服務態度等等問題！
26樓：
1、菜餚要有自己的特點，也就是買點，同時要與光臨的客人多交流一下，問問他們菜餚是否適合口味，讓他們給些意見。
2、由於現在作為我們都市人，都比較注重健康，不妨以健康、自然、新鮮為賣點，多選用一些農家產品，就是那些不經過加工，不新增防腐劑的那些蔬果。
3、定期推出一些**菜餚，尤其在淡季時推出。
4、菜餚還要不斷創新，因為現代人挺講究吃的，要色香味俱全5、要與平時常來的顧客多聯絡，特別當推出新菜時，可以邀請他們來試味，讓他們給些建議。
我非常苦腦，請求幫助本人經常飯店上夜班晚上兩點多下班睡覺，早上六點左右就會醒來，很困醒了就睡不著了
27樓：網友
就是因為太勞累 肝火太旺 最近別吃太辣的東西 睡覺前別吃東西 我估計你睡覺前老吃了東西的 我以前也有過 早上起來舌苔特別幹 求採納。
28樓：安娜
我以前也老上夜班，經常睡不好，跟你情況是一樣的，也是壓力太大了有關，請個假休息幾天，去逛逛，給心情放個假。
29樓：別明熙
還是看醫生。中藥見效比較慢。不是立刻就能見效的。你還是問問當地的人看哪家中醫好。
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦，晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
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