這樣可以瘦下來嗎?
1樓：網友
我覺得其實要均勻啦。你不能說。在家裡就吃很少。有運動很多。。在學校又是不同的。。這樣身體沒有辦法適應。。。
我覺得樓上的說的對。。你 要注意一下。。
關於你的運動。。我覺的對女生來講跳繩1000個太多了。。沒錯。
它能燃燒脂肪。但是這樣你的腿會長肌肉滴。。這樣就算瘦下來了。
線條也不會好看的。而且小腿還會變大。。建議你去做瑜伽之類的。
有氧的。。我上個暑假去了蒸汽瑜伽。。腿型有變好哦。。。
如果你家旁邊有的話還是可以考慮下的。 還有。。運動後一定要拉筋。。。
這個很重要。。跳繩你還是少一點點吧。。
我覺得仰臥起坐 其實還可以。對我來說有效。。
但是還是不要吃**藥。。我覺得**快又不健康。依賴性很強。
吃飯7分飽。。這樣就夠了。不要不吃。
而且不能晚吃。 早餐一定要吃。。。營養要均勻。。
如果有時候需要的話。。可以吃顆複合維他命。這樣身體不會因為**而變得**不好。。。
但是還是建議不要多次。。這樣身體的吸收功能才不會爛掉。。
希望對你有幫助羅。
我也很想**。。。
有機會我們可以一起討論下………
2樓：網友
控制飲食，不要吃零食，尤其是甜食與油膩食物，吃飯吃7到8分飽。多運動，在學校一般比較好**，因為吃飯時間固定，到點吃飯，最好，吃飯的食量可以適量減少，一般看不出來你要**。午飯後，不要再吃東西，零食，尤其是甜食與油膩食物不能吃，平時多喝些水，也要適量，不可太多，每天除了學校規定時間吃飯，其他時間最好不要吃東西。
多吃水果，早睡，早起，保持睡眠充足。調整心態，保持良好心情。祝你**成功。
怎麼可以瘦下來
3樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
4樓：紅塵美良
瘦全身嗎，貴在堅持。用塑身儀也不錯。
怎麼可以瘦下來
5樓：盛承福綦定
過午不食。
下午⒉點之後不吃東西。晚上⒎點之後不喝水。
再適量的做些運動。
不能老坐著。
跳繩減全身。
跳完可以按摩下小腿。
防止變肌肉。
這個比較不傷身體。
快的就節食+運動。
瘦的很快。但是隻要恢復飲食就會**。
轉呼啦圈瘦腰。可以邊看電視邊轉。
過的比較快灑。
大腿還有種辦法是洗澡的時候用食鹽搓。搓紅為止。
要堅持半個月才能看到效果。
多喝普洱茶。能控制體重，.
買那種10塊⒈兩的，散裝，挺好的。
6樓：泣清竹逯戊
根據這些年我摸索的道路上總結多個**方法，跑步：每天或早或晚跑半小時，跑了小半年效果不是太佳，放棄。仰臥起坐：
每天睡前50個，後來腰疼，堅持乙個月不幹了。說說跳操吧：有一年放暑假我報了乙個跳操班，每天下午跳乙個小時，跳到大汗淋漓的，真舒服，兩個月後瘦了，後來一開學光吃喝睡了，又**了，真鬱悶。
後來不知道誰給我說的水果**方法，就是前四天吃黃瓜，蘋果喝水，後四天還是蘋果、黃瓜喝點脫脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不錯的，可是後來實在頂不住了就吃飯了，結果又**了，我覺得以前所有的苦都是白受了。再後來吃**藥，亂七八糟的**藥吃了一堆都沒有效果，拉肚子，吃不下飯，折騰死我了，還是放棄了。在外地上學的拜把子姐妹專門給我打**給我推薦維歐美**膠囊，我說我絕望了，她竟然說絕望在眼前，希望在轉角。
她親眼見有效果才讓我吃了，鑑於我姐妹的好意，我就相信了，誰知道，死馬成了活馬了，我真的瘦了耶！我從135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹說：她和維歐美**膠囊是我人生道路上的那顆璀璨的指明燈。
我的**經歷希望對你有幫助，我覺得最重要的就是堅持，選擇自己喜歡的堅持下去肯定會成功的。
7樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
8樓：革雲德天淑
想要快速**，一日三餐還是要正常的，可以減少飯量，油膩的食物要少吃，零食也要控制，平時多運動運動，哪怕是出門散散步都行，每天堅持乙個小時的運動，可以跑步，打羽毛球，根據自己的情況選擇，這樣才能幫助自己快速瘦下來。如果出現飢餓感，可以吃點水果、塑纖果等，可以滿足身體放入飽腹感，也不會滋生脂肪，而且還有效避免脂肪的積聚，想**可以有，但是選擇科學合理的**方式是很重要的。
9樓：高利葉姓卿
吃的清淡些，拒絕快餐、油炸食品、膨化食品、碳酸類飲料，晚飯儘量少吃，9點後不再進食任何東西，包括水，飯後半小時從事輕微運動不要坐著或躺著，晚飯後半小時後快步走至少40分鐘，堅持這個樣子基本可以瘦一些。
10樓：喻青芬晏畫
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是隻吃一點點是最不好的。
很有效的。
11樓：張秀雅巨雅
酸奶加香蕉。
一日三餐，飯後吃，把香蕉泡在酸奶裡。可幫你排餘，我在吃，有效果哦。但要堅持。
12樓：鏡曉莉曠睿
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
13樓：巧瓃務壽
雙手掌心從下巴處向臉頰兩側推，這樣可以塑造臉型！
嘴巴鼓氣、吐氣，連續做這個動作可以瘦臉！
14樓：邢許迮澤洋
多吃水果。
多鍛鍊少吃油膩的嘍。
15樓：網友
每餐開飯之前靠牆站20分鐘，飯後靠半小時。
怎麼樣可以瘦下去？
16樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
17樓：匿名使用者
要瘦要**不健康的方法有節食，搞挎身體瘦下來，正確健康的方式是做運動，跟著網上的**操，每天堅持跳會有明顯效果。
18樓：故鄉的雲真好
最好的，最管用的，最靠譜的方法，就是，管住嘴，邁開腿，適當的節食，堅持一下，再堅持一下，一下，一下。就會瘦下來了，並且也不會**。
19樓：在仙水巖刷卡的啄木鳥
最好的方法，就是控制飲食。少吃不會餓死人。饑荒年代很少有大胖子。
再乙個就你吃的飯，要給你的運動量相匹配，既然想過嘴癮，那腿要付勞動。
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