運動**需要吃運動補劑嗎？
1樓：散淡的果實
首先，你要搞懂什麼是運動營養補劑。像蛋白質類，不運動的人吃一點也是可以的。但像氮幫浦類，一般減脂人群是不需要補充的。
其次，你要分析自己的飲食、訓練狀況是否需要營養補劑。如果採取高蛋白飲食方案，當然就不需要補蛋白質。礦物鹽也屬於運動補劑，但飲食中蔬菜果、水果夠量的話，也根本不用補。
第三，根據訓練計劃，決定採用何種營養補劑。特別要注意——有的運動補劑，能量是很高的，可不是為減脂設計的。
總體上運動減脂可以使用運動營養補劑，但這不是必需的。
2樓：來自玄素洞柔情綽態的珊瑚樹
啊運動**不需要吃補劑！運動**是通過運動，燃燒並消耗脂肪，達到**目的！在飲食上應給予能量補充，做好飲食結構的營養搭配。
3樓：阿公尺寶
運動**沒有必要吃運動補劑，只要是正常的運動，達到一定的量和時間，自然而然就可以減下來。
4樓：美女們一起來玩
運動**不需要吃運動補劑，並且還要根據自己的運動量減少吃的。
5樓：f生一
看個人情況，如果想要練的更大更有型，是可以適當的吃一些補劑，當然要符合自己當時的情況，如果沒什麼太高的要求就用不著吃補劑，既費錢，也麻煩。
6樓：巨蟹郭郭郭
如果是運動o如果是運動**是不需要吃運動補劑的，因為吃任何的東西對人的身體都會有影響。
7樓：小學混啦二十年
運動**是不需要吃運動補劑的，只要你的運動量達到一定的強度的話。是可以起到**的作用的。
8樓：網友
運動**不需要吃運動，不要想動，每天就正常吃飯就行，嗯，每天堅持運動，身體就能瘦下來，正常吃飯，身體是最健康的，**效果是最好的。
9樓：網友
運動**不需要吃運動補劑，平時飲食上注意補充營養。
10樓：網友
運動**的話，我覺得只要補充水分就可以不需要補充其他的補劑。
11樓：網友
不用，只要合理安排飲食及作息時間堅持運動**才有效果。
12樓：杜豔程
運動**不需要再次運動不及。否則的話就會喪失應有的效果。
13樓：糟糟糟糟糕
加肥還要吃什麼補劑啊？只要維生素，微量元素什麼正常的營養足夠就好，祝你**成功！
14樓：厚易雲
運動**，那是根據你的身體素質，慢慢的做一些運動，慢慢的**，不需要什麼補品和一些補劑嗎？
15樓：焦採杉
運動**需要吃運動補劑嗎？不需要運動**是最好的。
健身時如何合理使用補劑？
16樓：乾萊資訊諮詢
使用咖啡因/麻黃補劑。由咖啡因和麻黃混合製成的營養補劑能幫助在高強度訓練期間保持低碳水化合物攝入。在訓練前攝入2—4片（每片150毫克）有助於身體燃燒更多的脂肪供能。
兩週後提高碳水化臺物攝入一天。保持低碳水化合物飲食兩週後，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重2—3克，並把蛋白質攝入減少到每天每磅體重1克。可以保持低碳水化合物飲食8—9周，只要每兩週安排一天高碳水化合物飲食即可。
做什麼運動練可以肌肉拜託了各位 謝謝
沒錢就做俯臥撐。仰臥起坐鍛鍊腹肌。跳台階鍛鍊腿部肌肉 上 階運動也會鍛鍊腹肌 請問，有哪些運動可以練肌肉？為什麼呢？有哪些運動可以練肌肉呢？為什麼呢？我們今天就來了解一下可以練肌肉的運動吧。隨著時代的發展，人們的思想觀念也在變化，每個人都在追求 美 每個人認為的 美 不一樣，有的人覺得五官精緻就是美...
如何畫慢畫拜託了各位謝謝
易大溼 建議最好看下兒童畫，線條都很概括。這和天賦沒直接聯絡，也不要可以去模仿誰的畫，不過如果是大師的倒是可以拿來提高一下自己。剛開始的時候可以把簡單的日記變成4格漫畫，記錄一天的事。雖然聽上去有點 傻乎乎 但這是發現事物 觀察事物 描繪事物的第一步。還有平時出去的時候都要帶個小本子，見到什麼畫什麼...
如何鑑別蜂蜜質量？拜託了各位謝謝
目前市場上常有假蜂蜜充斥，主要以高果葡糖漿製成的假蜂蜜為主，其色澤淺，極其澄清透明。但比起蜂蜜，其營養單一，不具維生素 氨基酸 礦物質和活性酶。消費者應選擇專業店購買有質量保證的產品。消費者可通過以下方法簡單鑑別蜂蜜的質量 一 聞味 單花蜜有本植物特有的花香味，混合蜜有天然的花香味氣息，假蜂蜜有的是...