1樓：網友
出去旅遊首先要帶一把遮陽傘。避免。陽光的直接照射帶一些。
畢雯散。清涼油。花露水。
這些對於。防曬中暑有一定的益處。每到乙個地方。
儘量多喝水。吃一些清涼。解暑的東西千萬注意。
不要喝涼水。吃一些西瓜。水果。
2樓：大風吹萬里
預防中暑的方法很多，宗旨就是避免高溫，增強機體免疫力。
意見建議：您可以多喝水，有條件時多喝綠豆湯，儘量減少高溫作業，必須進行時，帶藿香正氣水。另外注意多休息，祝安好··，感謝對我的信任，希望可以幫到您，祝您健康！
3樓：丫丫
1、及時補水預防中暑。
多喝水對身體健康而言是沒有壞處的，尤其是在高溫天氣，大家要注意多喝一些水，這樣才能有效補充體內水分缺失狀況，或者可以在白開水中加少量的鈉鹽，以幫助人體補充一些微量元素，此方法能夠在一定程度上預防中暑的發生。
2、穿寬鬆的衣服預防中暑。
在炎熱的夏天，人們應該穿一些比較寬鬆的棉質衣服，這樣就能夠幫助身體中的熱量更快的散發出來，同時也能夠使汗液得到快速的蒸發，對於降低體溫預防中暑有一定的作用。
3、合理飲食預防中暑。
對於新鮮的蔬菜還有水果，像西紅柿、西瓜以及苦瓜等，是非常有效的預防中暑的食物，當然預防中暑也可以多補充蛋白質，吃一些蛋、豆類等的食物。
4、家裡常備防暑藥品預防中暑。
人們在外出的時候可以在自己的包裡準備一些防暑降溫的藥物，如十滴水、藿香正氣水等，在出現頭暈症狀時使用的話，救護很快緩解中暑症狀的。
4樓：宛若香谷
夏天大家儘量不要在上午十點到下午2點這段時間出門，因為這個時間的陽光比較強烈，如果大家一定要出門的話，一定要帶上太陽傘，還有就是也要塗抹一些防曬霜，還要帶上充足的水。家裡或者手提包裡一定要準備一些防中暑藥品，比如說南洋克痢痧膠囊，克痢痧特有的中藥配方，萃取了豬牙皂、冰片、鵝不食草等12種藥材精華，迅速解暑，開竅醒神。另外，在穿衣方面則建議穿棉質的、麻類的，因為材料製成的衣物，能夠更好地吸汗，當身體大量出汗的時候，能夠很好地吸收汗液，幫助身體散熱，預防中暑。
怎樣預防中暑 預防中暑的方法
5樓：姜公三年
1：預防中來暑以防為主，要源儘量避免受到陽光的直接曝曬。工作和生活環境要遮陽通風降溫，儘可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。
2：其次，增加飲水量也是不錯的方法。因為天氣炎熱人體因出汗水分流失很快，要及時補充。
3：喝適量的涼茶，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。
6樓：中國農業出版社
平時抄要堅持在較熱的環境中襲鍛鍊，逐漸提高身體的耐熱能力。在高溫炎熱季節，應適當調整作息時間，避免在正午時分長時間進行戶外運動。在烈日下運動應戴涼帽，穿淺色、寬敞、通風效能良好的運動服。
室內運動場應有良好通風、降溫裝置，館內人數不宜過多。夏天運動應準備清涼消暑藥或低糖含鹽飲料。如發現有先兆中暑症狀者，應立即停止運動，並及時處理。
如何預防中暑
7樓：網友
選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
1.出行躲避烈日。
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2.別等口渴了才喝水。
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3.飲食。夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。
另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
4.保持充足睡眠。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。
睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
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