1樓:雲聽輕暴你指
產後抑鬱,並不是危言聳聽,產後寶媽應該引起足夠重視和提高警惕保護自己。
我是一位生完寶寶剛出百天的二孩媽媽,大孩8歲了,二孩快滿四個月。近來,結合自身有關情感的各種波動和沉澱下來的感受讓我成長不少。在此,分享給各位寶媽,希望大家共同**一起進步。
整個孕期的疲憊,並沒有因為生完寶寶而稍減輕鬆。不知道是身體因素問題還是情緒問題,我在身心舒適時候,因為有了女兒又有了兒子,內心對一切深感滿足對幸運降臨感激不盡。但是我這麼開朗坦蕩的媽媽竟然也會遇上情緒壓抑,說不出是身體不適還是照顧寶寶精力不足,壓抑的時候會覺得世界可怕,內心幾近崩潰神經疼痛甚至精神恍惚苦悶不堪,再加上偶爾和家人稍有不順心,我就會非常難過馬上生病。
1.保持精神獨立。
2.保持經濟獨立。
3.保持責任義務。
4.保持協作溝通。
5.保持陽光鍛鍊。
最後,保持愛,好好愛自己。只有這樣,我們才能保護好自己,然後我們才能好好地愛護我們的孩子,更好的面貌體貼丈夫,才能讓老人放心我們才能更好地盡孝。感謝孩子,讓我在虛弱裡獲得力量,愛。
感恩老人,讓我在迷茫中找到回家的路,孝。
孝與愛,給我們幸福的力量。寶媽們,我們是寶寶的榜樣。主動振作起來,積極對抗產後抑鬱,擁抱陽光與力量。
祝福寶媽們。
孕媽應該如何預防產後抑鬱呢?哪些因素會導致產後抑鬱呢?
2樓:大超說教育
孕媽可以適當鍛鍊身體,保持足夠的睡眠,學會自我調節。內分泌困塵銷失調汪遊、夫妻兄咐感情不好、睡眠不足、生活環境差、身材上的改變等因素都會導致產後抑鬱。
如何應對孕婦產後抑鬱?
3樓:心中有愛
產後抑鬱症是指孕婦在分娩以後,也就是在產褥期出現一些明顯的症狀,有壓抑的感覺,有憂傷的感覺,還有消沉的感覺,有的時候痛哭,有團純的時候特別容易激動、心煩,甚至有的會產生自含亂殘、自殺或者是殺嬰的趨向都塌老咐會有。這就是由於產後,產婦由於一些原因引起的心神、情緒不寧,悶悶不樂,興趣減退,伴有精力不足,有些焦慮、緊張,甚至食慾下降。由於情緒低落,對什麼都沒有興趣感,甚至喪失興趣感,有精力疲乏,無故的哭泣,經常感到焦慮、心煩,甚至就是脾氣暴躁、大發脾氣,對自己沒有照顧好孩子而感到內疚,有時候好多事情都從負面的角度看問題,埋怨自己。
因此有的就會出現傷害嬰兒的觀念,嚴重的出現自己自殺的情況。
所以出現這種情況,一定要好好的請醫生給**,有的就是覺得胃部也不舒服,胃脹、噁心、嘔吐、睡眠不好、入睡困難、睡眠淺、早醒、腰背疼等等。
4樓:帳號已登出
1.尋找快樂。
育兒雖然路程艱辛,但是苦與樂篤定同在,小孩子天真無邪,足以喚回自己童年生活的回憶祥鎮,行伏父母吵吵鬧鬧三十年,也需要乙個小輩解解悶。像現在他在肚子裡的拳打腳踢,都能讓我歡喜不已;還有他給我的所有創作靈感,都是無形的財富。這種快樂是金錢買不到的。
2.彌補記憶。
如果現在讓你回憶,你可能只能回憶到3歲以後的事情,3歲以前的故事只能靠父母口述進行想象,真實的情況只有在親自育兒時才可以清楚,大喊「養兒方知父母恩」。這樣的人生記憶才算完整,也更能體會父母一路走來的艱辛。
3.克服恐懼。
人必定老去,謹帶粗逝去容易讓人恐懼,當你家裡還有個年輕氣壯、血氣方剛的新一代,你會突然感覺到自己的青春得以延續。物質的富足填補不了這場心靈的空缺,期間所夾雜的是寄託、牽掛和希望。
4.快速成長。
生兒育女所經歷的辛酸,讓你真正意識到身份的變化,兩口子都要學會擔當,不能再像兩人世界那樣只尋找浪漫和自由,保持停滯不前的心理狀態。新情況逼迫著你從乙個心懷浪漫的人快速成長,因為你要成為孩子的榜樣。
如何預防產後抑鬱?
5樓:小公尺核反應堆
產後抑鬱有很多原因。
建議在產後要注意不要受涼,可以曬曬太陽,進食一些補益氣血的藥,像人參、紅棗、浮小麥等。如果氣血虛比較嚴重,必要時可以加黃芪、當歸,如果有心陽不足的,可以適當的用肉桂,或者桂枝。也可以用甘麥大棗湯,甘草、浮小麥、大棗,或者是加生曬參來煎湯服用。
這些補益氣血安神的這些食物、藥物都可以起到預防產後抑鬱的乙個作用。婦女在產後由於失血可以導致氣血的虧虛,中醫學認為心主血脈,心藏神。如果心神受傷,就會出現神不足這樣的症狀。
表現為抑鬱的症狀,心情的低落、唉聲嘆氣、沒有鬥志。有時候會出現煩躁,甚至易悲善哭,與家人的關係處理不好等。答案來自網上。
希望對你有所幫助。
6樓:睿爸育兒記
如何預防產後抑鬱症?#星知計劃#
7樓:小萌
有人替你分擔 每天開開心心的就不會抑鬱了 有條件的話 在壓抑的時候可以讓老公帶出去旅遊 心情會好很多。
預防近視我們該怎麼做,我們應該怎樣預防近視?
我近視的原因可能和很多人都不太一樣,小時候我都習慣非常的好,然後寫作業的時候也眼睛離桌子特別特別的遠,但是我都沒有造成近視,一直到初中,我坐在最後一排,我都能夠把黑板看得清清楚楚,到了高中,我的眼睛一直都很棒,依然很棒,我覺得那樣子比較有書生氣嘛,於是呢,我讓爸爸帶著我去眼鏡店配了一副50度的眼鏡,...
產後恢復到底要怎麼做,順產寶媽的產後修復應該怎麼做?
產後形體恢復的原則 1.母乳餵養有利於 新媽媽在分娩前體內會積存許多熱量,而乳汁的大量分泌,可以消耗體記憶體儲的熱能,有助於新媽媽產後 如果產後不哺乳,體內熱量散發不出去,反而容易發胖。2.產後運動宜簡單 如果新媽媽的身體正常分娩,產後恢復較好,那麼產後兩到三天,就可以開始做一些簡單的動作加上吃吃俏...
我該怎麼做,我該怎麼做??
這種寥寥數言的文字,算是一種表面上的表白,他的目的是希望你能和他在一起,朝朝暮暮。第三,要看看他對你是否真心,一定要有考驗這一關,不然以後傷心難過就只能自己承受了。第四,看看對方是否有上進心,是否是個心理健康的男孩,這樣,以後不至於自己受欺負。第五,判斷渣男一定要看人品,如果他的朋友人品都不好,他也...