1樓：慮來寫擾展
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦，我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
2樓：專業**失眠
中藥足浴泡腳 對失眠很好。
失眠吃什麼中藥最有效 **失眠的十大中藥材
3樓：健康養生小顧問
5遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志戚襪恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用遠志**失眠的方法是：取遠志，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮**失眠的凳襪方法是：合歡皮，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。用首烏藤**失眠的方法是：取首烏藤，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8龍骨性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，高粗激適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。用龍骨**失眠的方法是：取龍骨，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
失眠中醫怎麼治好，求助，失眠吃什麼效果好
4樓：毛冷霜
1、晚飯後出去散散步，呼吸新鮮空氣，但不要做劇烈運動；睡前洗個溫水澡，最好用熱水泡泡腳，然後做做足底按摩。需要注意的是，不要在飯前半小時或飯後一小時內按摩，按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水；用木梳或牛角梳梳理頭髮，按摩頭皮，也可以用搓熱後的雙手按摩頭皮；睡前燙腳，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入睡鄉；合適的睡眠姿勢，睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。最好以右側臥比較好，身體自然蜷曲放鬆。
2、環境準備：臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量；臥室內最佳溫度為18-22度。
人體在這個溫度內感覺最舒適，所以比較容易入睡；臥室牆壁的色調以淡色為主。淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色；臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音；合適的枕頭。
高15～20釐公尺的枕頭最合適。枕頭過高不但讓你睡不安穩，長久使用還會增加皺紋。
失眠吃什麼中藥
5樓：桑軼焦冬萱
中醫稱「失眠」為「不寐」，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病徵。輕者有入寐困難，寐而易醒，或醒後不能再寐．亦存在時寐時醒等，嚴重者則整夜不能人寐。
中醫**失眠方法。
中醫**失眠之一：
虛證（1）心脾兩虛：治法為補益心脾、養血安神。方藥用歸脾湯：黨參、黃連、白芍、在神、桂圓、甘草、當歸、遠志、生薑、大棗、木香。
2）陰虛火旺：治法為滋陰降火、養心安神。方藥用交秦丸；黃連和肉桂；或用黃連阿膠湯：黃連、黃羊、白芍、阿膠、雞子黃。
3）心虛膽怯；治法為益氣鎮驚、安神定志。方藥用安神定志丸：人參、快車、在神、遠志、石昌蒲、龍齒。
中醫**失眠之二：
實證（1）肝鬱化火；治法為疏肝洩熱、佐以安神。方藥用龍膽瀉肝湯；龍膽草、黃岑振子、澤瀉、木通、車前子、當歸、生地、柴胡、甘草。
2）痰熱內擾；治法為清熱化痰、和中安神。方藥用溫膽湯：半夏、橡皮、在革、竹茹、積實．甘草、生薑、大棗。
用中醫**失眠，在一定的程度上可以改善失眠的症狀。但中醫需要乙個長期堅持的過程，會給我們帶來很多的不便，這並不是什麼好方法。要解決失眠問題的話，最理想的應該是麥特寧。
它是縱多失眠人士的首選。100%的失眠者反應麥特寧安全，放心，效果好。
1，放下負擔，放鬆心情，以一種平和心態面對世間紛爭。
2，養成良好的作息習慣，早睡早起。
3，可以多參加有益身心健康的活動、運動。
4，飲食規律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小公尺、紅棗、核桃等。
5，睡眠環境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜。
6樓：塗增嶽牢嬋
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。中醫理論及民間使用證明：
天然石膏具有鎮靜安神的功效，具有很好的助眠作用。
從心腎相交論治。
所有的失眠都是「火不歸根」引起的，所有的**方案，最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰溼阻滯型。
5.從肝脾論治。
導致失眠症產生的諸多**病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
可以嘗試一下百合粥 取幹百合30克（新鮮60克）、粳公尺60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥 栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳公尺50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥 取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳公尺30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
7樓：最愛光芒萬丈
除了bai
安眠藥沒有什麼可以吃du了立馬見效的zhi，但是安眠藥dao***很大，不建議服專。
用。近些年來，失眠已經屬不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。
用藥建議選擇中藥 (貽鬱安茶) 可以安神補氣血作用，調理睡眠質量。
以下幾個失眠的小偏方可以一試：
百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、
五味子浸酒也有**失眠的效果，準備五味子和公尺酒，將五味子放入公尺酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。
桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。
豬心1個，三。
七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。
以上飲食**對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。
8樓：方青勝
緩解失眠用中藥 五味子。
五味子泡水喝治失眠。五味子果實作中藥功能益氣生津、斂肺內滋腎、容止瀉、澀精、安神，可治久咳虛喘、津少口乾、遺精久瀉、健忘失眠等症。那五味子泡水喝治失眠嗎？
五味子，是一味收斂藥，有寧心安神的作用，但要**失眠，須配合其它的中藥。而且，必須是心腎陰血所致的。
方法一：五味子6克，茯苓、菟絲子各9克，水煎去渣，加蜂蜜，一日分2~3次服。可治神經衰弱、心悸不眠。
方法二：遼五味子9克，女貞子9克，甘草6克，水煎去渣，一日3次分服，可治肺結核、咳嗽氣急、盜汗遺精。
方法三：五味子一兩、北芪一兩、南北杏各五錢、排骨半斤、蜜棗五粒，用清水十二碗煲兩小時，補益五臟、延緩衰老。
方法四：將3～5克五味子文火炒至微焦後，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，製成五味子茶，常飲可振奮精神，補腎益肝。
9樓：網友
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長發育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
10樓：林福益
失眠最好來的**方法是什麼，源關於這個問題，今。
天偶然看到，很有感觸。
一 睡前一定不要吃太多東西，胃裡不舒服，很難入睡，二 睡覺是乙個很自然地過程，要學會寬容，不要糾結任何事情，不要想事情太多。
三 如果自然調節方式效果不明顯，要去醫院跟醫生說明白，睡眠不好的原因是什麼？對症下藥。醫生給我開了聯盛複方天麻片，可以改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
純中藥， 我自己吃過，所以告訴大家。
四，現代人壓力大，要學會平常心看待問題，該是你的就是你的。
五，要做長遠規劃，學會愛惜自己。
六，節假日適當的出去走走，親近大自然，哪怕去公園走走，也是可以的。
這是我的經驗，希望對你有用。謝謝！
失眠吃什麼中藥效果一好，失眠吃什麼中藥最有效
有失眠多夢的人，很多都是白天活動過於勞累導致。患者難以保持平穩的情緒，失眠症狀，患者首先解決白天活動情況，避免過度勞累。因此對於這部分患者而言，在平時生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發生的事情，這樣會讓你失眠的情況更加嚴重。有失眠等症狀的人群在平時生活中還可以適當的多吃些蓮藕，因...
長期嚴重失眠吃什麼藥，長期嚴重失眠吃什麼中成藥好
王金波心理諮詢師 您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容...
長年累月嚴重失眠吃什麼藥，長期失眠吃什麼中成藥
二紡機不錯 長年累月嚴重失眠，實則身體要 廢 3個方法超級簡單，改善失眠，從根源調理 一，從根源調理 食補 中醫認為，失眠主要還是源於交感神經興奮，到了規定的睡眠進入不了睡眠狀態，時間一長，失眠就可能演變成神經衰弱，既而引發更嚴重的問題。想要從根源調理失眠，首先要補充營養素來營養神經，芝寧多糖是提取...