1樓：指導**和
世界糧農組織建議正常人群其攝入量應為27克/日，中國營養學會在2000年提出，成年人適宜攝人量為30克/日，目前我國國民從日常食物中攝取的膳食纖維只能達到8-12克/日。此外針對「富貴病」患者在此基礎上應增加10－15克/日，2～20歲的幼童、青少年，其攝入量推薦為年齡數加5～10克/日。
2樓：擴大消費很高
膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。
纖維可減緩消化速度和最快速排洩膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。
3樓：無龍燃放
美國防癌協會推薦標準為每人每天30～40克，歐洲共同體食品科學委員會推薦標準為每人每天30克。世界糧農組織建議正常人群其攝入量應為27克/日，中國營養學會在2000年提出，成年人適宜攝人量為30克/日。
成年男子輕體力勞動膳食脂肪適宜攝入量為多少
4樓：趙之名
脂肪是人體所需要的—種重要營養素。
是維持健康所必需的。脂肪可以給機體提供能量，所提供的能量是同等重量蛋白質或碳水化合物。
的1倍。生產發育中的兒童少年每天需要1600～2400千卡的能量，從事—般勞動強度工作的成年人每天需要2100～2600千卡。營養貴在均衡，適量，過多，過少都不利健康，脂肪也不例畢襲配外。
在日常膳食中，脂肪所提供的能量應該佔每天所攝入總能量的25％～30％.
每人每天脂肪攝入量公式：
每人每天脂肪攝入量為：禪答公斤體重數×克）。
也就手指是乙個體重60公斤的人每天脂肪攝入量不應超過27克，而上海市民的人均脂肪攝入量約為50克，超標一倍。脂肪攝入過多的問題仍沒有引起大家足夠的重視。
乙個體重70kg的成年男人，人每天應該攝入多少克膳食纖維？
5樓：野蘆司杉
乙個體襲滾尺重70kg的成年男人，人每天應該攝入30克膳食纖維。
世界糧農組織建議備枝正常人群其攝入量應為27克/日，中拍高國營養學會在2000年提出，成年人適宜攝人量為30克/日，目前我國國民從日常食物中攝取的膳食纖維只能達到8-12克/日。
6樓：納喇靜曼常悅
中國營養學會在2000年提出，成年人適宜攝人量為30克/日。
人每天應該攝入多少克膳食纖維
7樓：du知道君
世界糧農組織建議氏消正常人群攝入量：每人27克/日。
中國營養學會提出中國居民攝入的食物纖維量及範圍：
低能量飲食1800kcal為25g/天；
中兄頌等能量飲食2400kcal為30g/天；
高能量飲食羨核鄭2800 kcal為35g/天。
乙個成年人每天大約需要2500卡路里熱量、83g脂肪．60g蛋白質、25g纖維素，以及各種各樣的維生素和礦物質
8樓：玉壺
兩年需要的食物質量是：（137kg+30kg+
故答案為：395．
我身高178cm 體重70kg 近視400度，能當兵嗎
武漢佰視佳眼科 您好，如果您的裸眼視力達不到要求，就是不能過體檢 的建議您體檢之前，可以做個視力矯正手術。近視手術現在己經很安全了。而且國家是允許的。每年也有非常多的當兵的 公務員 飛行員 等等需要做這個手術。近視手術現在是一種生活趨勢，己經被大眾接受了。可以放心手術 針對大學生 參軍 公務員等有特...
男性升高180cm體重70kg但是腹部脂肪太多如何減
對於男性來講,跑步是最佳方案 每天堅持跑跑步就可以瘦腹部,而且你還經常打籃球,那效果更明顯了啊 仰臥起坐,每天必做 仰臥起坐簡直就是小腹的剋星,效果很明顯,不僅瘦了而且還很緊實 呵呵 腹部脂肪多 最好的就是仰臥起坐 堅持 一定要堅持 雖然很俗氣的方法 只要堅持 你就能看到效果 因為我也有過這樣的問題...
我170體重70kg我該減到多少才開始健身增肌
天涯一角大本營 這個要看你現在的體脂率和訓練基礎，一米七合理的體重在63到65公斤之間 健身人群除外 看你問的這個問題應該是零基礎健身，開始的時候飲食量可以不做調動，條件允許可以把以前三頓的飯量，分成四到五頓吃，時間不限制。把重點放在訓練上，零基礎見效也比較快，前提是建立科學的訓練模式，一週三到四次...