1樓：粉色d浪漫
對於男性來講,跑步是最佳方案!
每天堅持跑跑步就可以瘦腹部,而且你還經常打籃球,那效果更明顯了啊~
仰臥起坐,每天必做!!仰臥起坐簡直就是小腹的剋星,效果很明顯,不僅瘦了而且還很緊實!!
2樓：
呵呵 腹部脂肪多 最好的就是仰臥起坐 堅持 一定要堅持 雖然很俗氣的方法 只要堅持 你就能看到效果 因為我也有過這樣的問題 現在解決了 大概堅持了2個月 一天50個 建議您不要在比較熱的時候運動。在環境清新的時候做。 記住哦 要堅持 不會立竿見影的 堅持堅持堅持哈哈
3樓：北總**專家
你好，每天緩步爬樓是最有效的方法，特別對大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要點： 1。一次不要運動過量，**與增加肌肉是不同的訓練方法，鍛鍊肌肉要求過量訓練，而**需要的是消耗脂肪，所以**要求強度適中或稍小、時間要長、次數要多，最好每天早晚訓練，每次三組，每組慢慢爬10~15層，逐漸加量，堅持一個月看效果。
2。每次運動過後多吃水果，喝淡鹽開水。 3。
瑜伽、體操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。 4。最有效的是持之以恆，如果做不到持之以恆，而是三天打魚兩天晒網，那還不如不煉
4樓：石頭堆的老婆
多運動 我朋友上個月肚子挺大的 現在已經小了 以前老呆著不動 現在運動多了就好多了
5樓：樂樂的旋律
o(∩_∩)o...
少吃飯多運動~就這6個字
6樓：匿名使用者
健身，最好請個私教幫助你
今年19歲，男生，身高180cm，體重70kg，肚子上有很多贅肉，怎樣能減掉肚子上的贅肉呢？謝謝！
7樓：匿名使用者
仰臥起坐，要堅持，另外，注意飯後別躺著，睡著
8樓：何芳寧
平時多走動，別老是坐著。
然後就是經常做彎腰動作，前，後，左右等方向，還有上，下。堅持肚子上的肉就會少！我堅持了三個月，肚子上的肉明顯少了！
180身高，體重70kg。脂肪都在肚子上怎麼減？腹肌都覆蓋了。
9樓：
平板支撐，減脂效果好，畢竟仰臥起坐是個增肌動作
10樓：依風
仰臥起坐 和 兩頭起。每天三組 每組20-30
11樓：匿名使用者
去健身房玩個把月讓你擁有迷你小腹肌
我是男生，身高180cm，體重70kg，腹部和腰部有些肥肉...怎樣才能減掉或者把它變為肌肉呢？ 5
12樓：匿名使用者
堅持就行了,你一定會如願以嘗的
本人男 16歲 身高180cm 體重64kg （聽起來不是很胖但是事實上肚子上很多贅肉……練了很久 10
13樓：抗婊少女婀音
你上微博麼。微博關注健身那種的上面有很全面的解釋。如果你去健身房的話可以找一個私教給你計劃下。
每個人的身體不一樣不能憑空想象你就去給你指定健身計劃。在鍛鍊的同時注意補充蛋白質。
我身高178cm 體重70kg 近視400度，能當兵嗎
武漢佰視佳眼科 您好，如果您的裸眼視力達不到要求，就是不能過體檢 的建議您體檢之前，可以做個視力矯正手術。近視手術現在己經很安全了。而且國家是允許的。每年也有非常多的當兵的 公務員 飛行員 等等需要做這個手術。近視手術現在是一種生活趨勢，己經被大眾接受了。可以放心手術 針對大學生 參軍 公務員等有特...
180cm身高，80kg的體重怎麼樣
有點重吧。標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。算肥胖嗎，身高180cm 80kg得體重，男生吧標準體重身高釐米減去105等於公斤。你偏重5公斤。確實有點胖了...
我的年齡是22歲，身高180cm 體重180斤，想要買衣服 褲子 鞋子，大家跟我說說要怎麼搭配才好看。謝謝
街頭風 上衣 軍綠色or迷彩寬鬆衛衣 褲子 黑色塗層寬鬆牛仔褲 穿一雙黑白色的厚底板鞋 運動休閒風 上衣穿件黑色運動拉鍊套裝 褲子穿條寬鬆小腳口得卡其色工裝褲 搭配雙帆布鞋 男生還是女生？男生可以這樣搭 寬鬆條紋t恤，因為你個子很高，所以條紋的挺合適，褲子穿深色寬鬆牛仔褲或者休閒褲，鞋子可以穿時尚一...