1樓：匿名使用者
餓～～我兩月前183斤～～現在153斤～～關鍵還是得餓～～多運動。
2樓：匿名使用者
勇善貝勒吧**藥品，無***，跟個大藥房都有合作，有意就私密我吧。
3樓：匿名使用者
有啊，用**產品，我跟你一樣，也是不想運動，所以我在用，推薦給你。
4樓：匿名使用者
只有飲食均衡和運動才能**。
5樓：匿名使用者
我自己有吃藥吧 20天好像瘦了15左右吧。
6樓：匿名使用者
想不想用點什麼東西？燃燒脂肪的那種！
7樓：匿名使用者
拿著刀割下來50斤不就好了還省事。
8樓：匿名使用者
我乙個月二十斤收下去了。
9樓：匿名使用者
加我加我 我可以讓你變瘦。
10樓：匿名使用者
多美，輕鬆瘦幾十斤。
11樓：匿名使用者
想重50斤也不容易 啊。
12樓：匿名使用者
需要**排毒加我。
13樓：匿名使用者
天天打灰機，一天20次！
14樓：匿名使用者
少吃。堅持一段時間。
本人，男，年齡20.身高185cm。體重220斤，因為應酬多，又沒有時間鍛鍊，怎麼才能快速**。謝謝、
15樓：桓珈藍志
我老公也是200+ 現在180了 每天哪搜的菜譜分享給你。
早上：牛奶（小的紙盒包裝的）+包子或者燒賣什麼的（只能吃乙個）中午：午餐正常吃 但是量很少 油炸的油膩的不吃 肉類可吃一兩塊 已蔬菜為主。
晚餐：堅決不吃！
這樣是會很餓 因為你胃模虧本來就被撐大了 餓了就李碼歷喝水吧 過一陣子之後你明顯會覺得胃變小了 到時候保持這樣的少量多餐的方式就會瘦的非常快。
我是男生，身高190cm，體重120kg，酷愛運動，可就是瘦不下來，有什麼方法能讓我30天瘦20斤的？？
16樓：楓之淼焱
照你的比例來說，你不算胖吧，應該是很結實的；
如果酷愛運動，你身上真正的贅肉應該不多的吧，如果你是很結實那種，說實話不大可能減下來，當你身上大部分脂肪已經轉化成肌肉時，你就讓他們更結實，更健美吧~
190公分，瘦的像個竹竿根本也不好看啊。
幾條小建議，可能會有用：
1.中午多吃，晚上只喝湯、吃菜，效果會很明顯，最直接的可以讓你的胃一天天的縮小下來；
2.少抽菸，少喝酒，喝酒的長胖速度遠高於你的想象；
3.運動以有氧慢性運動為主，高強度的運動只會讓你越加的壯實；
4.工作有壓力以後，一般都會自然的瘦下來；
身體最重要，只要健康，不用想太多的。
男生，16歲了，1公尺76，體重190斤，很虛啊。怎樣快速鍛鍊運動**啊！各位大大給支支招吧！！！
17樓：shinhwa璐璐
你好，對於你這樣的對的情況已經很嚴重的，切記**要忌口，少吃多運動，下午四點後請務必不要再吃東西，剛開始會很難，可以適量的吃些水果，少吃多餐，還有16歲正是長身體的時候，切記不要吃**藥，這需要時間的積累，加油。
18樓：網友
打籃球。。可以認識很多朋友，又可以**。。一舉兩得。。
我是男生，身高180，體重卻有190多斤，想減到120斤怎麼辦，求指導。最好
19樓：我喜歡的歌
有氧運動**法：
1、飯前空腹強體育運動；2、每次運動從出汗開始計算時間，連續運動不低於45分鐘；3、運動完了以後再吃飯，每頓吃的食物量要比以前少三分之一，吃了飯以後就不要再運動了；4、儘量吃一些少油少糖的食物，黃瓜、西瓜、紅薯、南瓜、老玉公尺、公尺飯，蔬菜儘量是涼拌菜，蘸醬菜，吃水果吃甜度小的。
監測式**法：
每週一早晨起床時稱體重一次，若上週一你體重70公斤，這週一你體重71公斤了，說明上一週吃多了，下一週吃飯的時候注意更少吃點。若上週一你體重70公斤，這週一你體重68公斤了，說明上一週吃的合適，能達到**目的。
不運動**法：
每頓吃的食物量要比以前少二分之一，儘量吃一些少油少糖的食物，黃瓜、西瓜、紅薯、南瓜、老玉公尺、公尺飯，蔬菜儘量是涼拌菜，蘸醬菜，吃水果吃甜度小的。這樣還下不來體重，就每頓飯都吃流食，稀粥、湯麵、豆腐腦、豆漿、酸奶，加鹹菜、涼拌菜、蘸醬菜。
本人280斤，身高190cm 15歲，如何**。。怎麼都不會瘦，最多體重保持不變。。
20樓：呼我拜佛
我這方法可以讓你在乙個月內減34斤(17公斤)第乙個星期：
早餐：一杯無糖豆漿。
午餐：飯量=以往的一半，隨便什麼素菜。
晚餐：一根黃瓜，乙個西紅柿，乙個煮雞蛋。
飲料只有白開水！
不能吃零食！
第二和第三個星期：
抽出週末的四天什麼也不吃，猛灌水，一來清清腸胃，二來可以直接衝破傳統平臺期哦！
小健身操：1）吸氣，雙臂向上舉，背部打直，保持手臂不彎曲。
2）掌心向外平展，一邊呼氣一邊將手肘向下壓，形成個三角形。
3）當手肘和人體平行時，用力向外擴胸。
4）然後儘量向最左和最右扭一下腰即可。
21樓：網友
去醫院檢查一下 也許是體質的問題 一味的亂減可能對身體不好。
22樓：匿名使用者
方法很簡單，跑步也好，騎車也好，爬山也好，一定要堅持，明天都鍛鍊，一天不落，前面兩個月有可能沒效果，過了那個階段，體重會迅速下降。還有就是，飲食注意，不要不吃飯，每頓都吃，早飯吃好但是不要吃油膩的，雜糧為好，午飯和晚飯吃不要過飽，但是不要不吃，還有就是不要吃零食。這是實踐出來的經驗，一定要堅持住！
23樓：網友
最主要是管住自己的嘴，其次是要運動 並且運動完之後千萬不要吃東西，推薦看鄭多燕**操！
本人185高，190斤，21歲，男，去年十一月份從220斤花了兩個月減到了190，然後現在今年都沒
24樓：網友
你到**平臺期了，就是所謂的瓶頸，要加大運動量了。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
**只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
**靠那些**產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多***。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
**藥裡面基本都有激素和瀉藥類藥物，吃了不但對身體有害，停藥後還百分百會**，慎吃！
25樓：蒼狼拜月闖天涯
**不能急於求成，要慢慢減。千萬不要相信任何**產品，都是騙人的。只有科學健康**，早睡早起，吃飯睡覺有規律。
不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
26樓：貓耳咪兒
我有個女性朋友乙個月減36斤。
27樓：印秉
你之前是用什麼方法瘦的？
男186要想瘦應該多少斤
男生身高的標準體重為 公斤，也就是斤，瘦一點的話浮動百分之十，也就是減斤左右， 斤，也就是公斤左右。男生身高公尺的想瘦呢，都是斤左右的是比較好的，這樣的身材呢是比較漂亮的比較勻稱的。一公尺八六的身高最起碼也有斤，斤吧，才顯得標準太瘦了，不好看，但是你有這麼高的身高，即使長到斤也不算胖。廋到斤左右就可以了...
我今年30歲,190斤,要怎樣鍛鍊能變成肌肉男
體重和身高成正相關，有個標準體重。你身高的釐米數減105，餘數是體重 kg 如果你的身高180cm 105 75，你現在體重95kg 75 20kg這多出的體重主要是脂肪，控制飲食。加大運動量消處脂肪。每天消耗的脂肪 體內合成的脂肪就能 減少控制飲食是必要的，讓體內除去多餘的脂肪變成肛肉男。到健身房...
我是190CM的高個男孩21歲,急需一些穿著打扮的建議,能穿牛仔褲嗎,還有上衣服,整體效果想成熟點
偶是女生，覺得樓主這個年紀還是打扮的學生氣一點比較好。牛仔褲如果嫌腿比較短的可以選微喇的，褲腿要長，如果體型偏瘦腿又比較長的話也可以是直筒的，淺藍色，偏胖的話建議靛藍色 其實普通的卡其棉的褲子我覺得也不錯的 上衣可以選一件薄毛衣，面料細緻一些，因為樓主的身高很容易給人壓迫感，最好避免用粗糙厚重的衣料...