1樓：路雅容佼釗
高鈉（鹽）食物：各種醃製過的菜、肉、蛋、雞精、罐頭、蠔油、茄汁、腐乳等。
高鉀食物：各種乾貨（紫菜、蘑菇、幹棗、百合等）、多數蔬菜（菜花、油菜等），各種肉類、薯類、粗糧類等。
高鈣食物：奶類、海帶、黑木耳﹑綠葉蔬菜﹑芝麻醬﹑花生仁﹑蝦皮﹑蝦公尺﹑魚等。
高磷食物：動物性食物。
高鐵食物：動物肝臟、瘦肉、雞蛋、動物全血、禽類、魚類、黑芝麻等。
2樓：健康全關注
日常生活中哪些食物含有鈉？哪些含有鉀？吃對遠離糖尿病腎病。
3樓：北網域名稱醫
1、鯉魚。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也很高，人體消化吸收率可達96%，並含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素a和維生素d等人體所需元素。
鯉魚肉每百克蛋白質克，脂肪克，維生素a25微克，核黃素克，尼克酸毫克，維生素總毫克，鉀334毫克，鎂33毫克，鋅毫克，硒毫克。氨基酸含量完全。
2、羊肉。脂肪4克、蛋白質18克、熱量109千卡、碳水化合物2克、鉀108毫克、灰分克、鎂9毫克、鈉92毫克、鐵毫克、鈣12毫克、鋅毫克、磷145毫克、錳毫克、銅毫克、維生素a16毫克、硒毫克、維生素毫克(每100克含量)。
3、莧菜。據測定，每100g莧菜可食用部分含水分，蛋白質，粗脂肪，膳食纖維，碳水化合物，胡蘿蔔素，核黃素，硫胺素，尼克酸，維生素c28mg，鉀577mg，鈣180mg，磷46mg。
4、綠豆。每100g綠豆含蛋白質，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，胡蘿蔔素13mg，視黃醇22mg，硫胺素，核黃素，尼克酸20mg，維生素，鉀787mg，鈉，鈣81mg。
5、赤小豆。
每100克赤小豆含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、膳食纖維克、維生素a13毫克、胡蘿蔔素80毫克、硫胺素微克、核黃素毫克、尼克酸 2毫克、維生素e 毫克、鈣74毫克、磷305毫克、鉀860毫克、鈉毫克。
富含鉀鈉的食物有哪些 什麼食物富含鉀鈉
4樓：花椒科普
1、含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品。如土豆、黃瓜、茄子、山芋、藕、西瓜、香蕉、蘋果、梨、豆類、牛奶、海藻等食品。
2、含鉀的食品：海藻、紫菜、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆。
3、含納的食品：奶類乳酪肉魚蛋、中西式火腿、香腸、臘肉、牛肉乾、燻雞、板鴨、肉鬆、魚鬆、鹹魚、魚乾、鹹蛋、皮蛋、沙丁魚。
富含鉀、鎂、碘、鈣、鈉的食物**點
5樓：花椒科普
1、鉀含量高的食物水果：柑橘、杏子、葡萄、香蕉。
乾果：紅棗、無花果。
蔬菜：花椰菜、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯、龍鬚菜、絲瓜、茄子。
肉類：家禽、魚類、瘦肉。
豆類：大豆、豆苗。
糧穀類：糙公尺、玉公尺、小公尺、燕麥、苦蕎、藜麥。
2、鎂含量高的食物豆類：幹豆、鮮豆。
菌類：香菇。
蔬菜：菠菜、豆芽。
水果：桂圓。
3、碘含量高的食物水產品：牡蠣、黃魚、海帶、紫菜。
肉類：瘦牛肉、瘦豬肉。
堅果：花生、杏仁。
水果：荔枝。
粗糧：燕麥。
4、鈣含量高的食物蔬菜：菠菜、油麥菜、韭菜、西藍花、薺菜、草頭、芥菜、芹菜、油菜、空心菜、韭苔、蒜薹、蒜苗、青椒、柿子椒。
豆腐：滷水豆腐（北豆腐）、石膏豆腐（南豆腐）。
海鮮：魚類、貝類。
奶製品：牛奶、羊奶、乳酪。
5、鈉含量高的食物每天吃鹽＜6 g，吃低鈉鹽。
調味品：食鹽、醬油、耗油、味精、雞精、黑醋、蕃茄醬、豆瓣醬、黃豆醬、辣椒醬、魚醬都含鈉，少吃。
鹽醃製品：鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味。
臘味：香腸、火腿、臘肉。
罐頭：蔬菜罐、肉罐。
方便速食：方便麵、酸辣粉、麻辣燙、懶人小火鍋、紅油麵皮。
想吃的 健康 ，鉀、鎂、碘、鈣含量高的食物可以多吃，鈉含量高的食物少吃。
多吃富含鉀的食物為什麼可治療抑鬱症
1 多吃胡蘿蔔和甜菜 經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。2 吃蘑菇 吃200克蘑菇對身體產生的影響等於晒兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。3 吃薑 生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生...
身體缺鉀和鈉吃什麼食物好，缺鉀應該多吃什麼食物
補鉀 西瓜 香蕉 柑桔 杏子 草莓 柚子 葡萄等水果 蔬菜中的青菜 芹菜 大蔥 馬鈴薯 毛豆 青蒜等含鉀也豐富 綠豆 赤小豆 蠶豆 黑豆 扁豆以及海帶 紫菜 黃魚等。補鈉 海產品 食鹽 醃製品 鹹肉 鹹鴨蛋等含鹽分高的食品。快速補鉀可以吃氯化鉀藥品，不貴。補鈉可以喝點淡鹽水，食鹽加溫水調勻既可。鉀和...
富含多巴胺的食物有那些，什麼食物富含多巴胺
多巴胺由酪氨酸轉換而成，含有酪氨酸的食物有乳酪 cheese 巧克力chocolate 和柑橘類食物 citrous fruit 醃漬沙丁魚 西紅柿 牛奶 乳酸飲料 乳酪 動物肝臟 牛肉 酸牛奶 煉乳 香腸 火腿 發酵食品 蠶豆 扁豆 菠蘿 香蕉 無花果。茶葉 含咖啡因的各種飲料和食品 白酒 水果酒...