1樓：曉淡
<>多煲湯。湯很簡單，在寢室，乙個砂鍋電褒或者什麼燉盅就能搞定。介紹幾個我常做的湯，山藥胡蘿蔔雞湯、豆腐昂刺魚湯、蓮藕小排湯、冬瓜瘦肉湯，這幾種都很簡單，大家一下就能知道。
做湯有幾個好處，首先省時間，把食材往鍋裡一扔，就可以看書寫**打掃衛生啦。做湯也不會做壞，沒有人會燉湯燉得難吃……記住最後放鹽，少放點。最後，湯很容易吸收，樓主發現每次喝湯之後臉上都會增添光亮，湯的效果是極其明顯的。
除了魚湯，樓主都會放一兩片黃芪。大冬天，喝完湯，你能感覺到熱氣從腳底往上公升，腳丫子一下子就暖了有木有？堅持喝湯，喝膩了停幾天，但是堅持下來，湯水絕對不會虧待你！
平時多做點甜湯。因為上面說的湯是當飯吃的，現在說的是平時當點心、當水喝的。我常做銀耳蓮子羹，銀耳泡發，放蓮子、百合、紅棗、冰糖，好了，開始熬吧，兩個小時之後，出膠了，就可以喝啦。
銀耳秋冬很滋補，堅持喝，**會變好哦。另外我常做南瓜粥，這個更簡單，把老南瓜削皮，放在紫砂燉鍋裡，燉一會兒，南瓜燉散了，就可以喝了。可以根據口味加點枸杞或者百合，也可以不加。
或者早晨用南瓜和小公尺，在永和豆漿機裡打成糊糊。南瓜是補脾的，多吃對女性很好。
2樓：影子
<>早晨，喝五穀雜糧粥，放幾片黃芪。據說，補血先補氣，因為陽虛的人往往胃不好，如果先吃一些補血的東東，胃不能吸收也是白搭。樓主搜了一通知識之後發現，黃芪好像是最溫和的，樓主不敢亂吃補藥，但是想黃芪應該木事吧，於是早晨煮粥，熬湯的時候，都會放幾片。
事實證明，黃芪沒有什麼奇怪的味道，有淡淡的豆香，堅持下來，真的有效。這個粥的配方是我在網上搜的「手上長月牙」的粥的改良版（你上網一搜就能搜到），具體配方：黑公尺、黑芝麻、紅豆、大公尺、紅棗、核桃仁、百合、幹桂圓、黃芪，後來會加一小片當歸。
當歸有藥味，樓主不願意放太多。晚上把五穀雜糧放在電飯煲裡，加水，定時，早晨一睜眼就能聞到谷香啦。吃的時候加紅糖，堅持吃乙個月，樓主原來手指甲上只有大拇指乙個月牙，現在有四個，而且中指的也快長出來了，隱隱看出白色的一條線呢。
陽虛體質的調養
3樓：花椒科普
什麼是陽虛體質：由於陽氣不足，失於溫煦，以形寒枝冷等虛寒現象為主要特徵的體質狀態。
陽虛質特徵：（1）形體特徵：多形體白胖，肌肉鬆軟。
2）心裡特徵：性格多沉靜、內向。
3）常見表現：主項：平時怕冷，手腳不暖和，喜歡吃熱的東西，不太喜歡吃涼的東西，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌頭邊上有齒痕，苔潤，脈象沉遲。
副項：面色白，眼睛周圍一圈比較晦黯，嘴唇色淡，毛髮易落，容易出汗，大便溏薄，小便清長。
4）發病傾向：發病多為寒症，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、洩瀉、陽痿。
5）對外界環境適應能力：不喜歡冬天，喜歡夏天，即使是夏天，也不願意在空調房間多待，易感溼邪。
陽虛質的適合吃什麼：
腎陽為一身陽氣之本。陽虛質的人日常食物應以溫性食物為主，還應考慮有針對性的配合補氣食物，保護脾胃，增加身體的抵抗力。常用的補陽食物可選用爆炒羊肉、豬肚、狗肉、雞肉、紅燒帶魚、黃鱔、蝦、海參、淡菜、鵪鶉、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃過多的冰冰食物。
陽虛質的人適宜吃核桃仁。具體吃法可以將核桃仁煮粥。配伍：
核桃仁50克，小公尺適量，一起入鍋煮爛，可以在三餐間當點心服用，吃的時候可以適量加一點紅糖。每日一到二餐，兩週為乙個療程。此粥健脾益氣，溫胃潤腸。
陽虛質的人要注意保暖，陽虛質者耐春夏不耐秋冬。不適宜游泳。
陽虛體質怎麼進補。
陽虛體質用中藥進補，在溫陽的時候要注意養陰。也就是說在吃溫性的中藥時，比方說吃冬蟲夏草時，要吃一點滋陰的藥。
調理陽虛質時要溫補，還要緩補，也就是要服用藥力比較緩慢的補益藥物，如山藥、枸杞子、冬蟲夏草。進補的時候要兼顧脾胃。如果舌苔很膩，說明胃腸功能負擔重，消化不好，這個時候要先請醫生調理好腸胃，再進補。
人參既是補五臟陽氣的君藥、又是開胃氣的神品，故陽虛體質者非常適宜等。
陽虛體質的人如何調理養生
4樓：健康小馬甲
老年人們有沒有注意到乙個問題，就是一到了秋冬季節，氣溫開始下降，人也感覺到很虛弱，而且會非常容易生病，大部分老年人都屬於陽虛體質，在寒冷的天氣，會格外怕冷。老年朋友在冬季，心悸氣短、下肢水腫、渾身乏力的現象十分多見。這些疾病在冬天症狀明顯，但是到了夏天就會稍微好轉。
那麼陽虛體質如何調理呢？怎麼能緩解心腎陽虛呢？中醫建議，心腎陽虛的老人不妨飲用具有溫補作用的人參茶。
陽虛體質如何調理
慢性心衰、心腎陽虛、下肢水腫的老人可以準備人參3克、生薑6克、雞蛋1個。將人參和生薑切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫公升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調勻、空腹飲用。人參大補元氣，生薑溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參、生薑的熱性，對於緩解病情很有幫助。
慢性心衰合併心悸氣短、疲乏無力，可以準備人參3克、炒酸棗仁15克、茯神9克、陳皮3克，要麼熬湯，代茶飲，要麼用開水沏，代茶飲。對於緩解症狀十分有益。如果慢性心衰患者在心悸氣短、疲乏無力的同時，有很嚴重的肢體發涼的症狀，可以準備桂枝、乾薑各6克，人參3克、大棗8枚。
先將上述藥材放在一起煎煮，沸騰之後改用文火煎成濃汁，然後與粳公尺100克、紅糖適量一起共煮成粥，每天早晚分兩次服用，能有效改善症狀。
上面給大家介紹的調理方法，希望能夠幫助到您。由於心腎陽虛原因導致的慢性心衰的老年朋友，在使用上述茶療方法的時候，要先諮詢醫生，因為每個患者的身體情況不同，最好在醫生的建議下，對症施治，不能冒然嘗試。
陽虛體質表現如何調理？陽虛體質如何調養
飲食調節 平時可多食牛肉 羊肉等溫陽之品，少食梨 西瓜 荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶 忌吃雪糕 冰淇淋等。生活起居調養 注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。中成藥調理 根據具體症狀選用金匱腎氣丸 右歸丸 桂附地黃丸 加味青娥...
陽虛體質如何調理，陽虛體質怎麼調理？
陽虛體質的人在飲食上要多食用一些性溫熱的食物如狗肉 羊肉 韭菜，帶魚 豬肚以及一些蝦類食品，有助於增加體內陽氣，日常生活中應根據自身的體質特點注意調節飲食，加強滋補和鍛鍊，才能慢慢調理自己的身體狀態，從而減少有病的機率。加強鍛鍊，在飲食上多吃一些性溫熱的食物 陽虛體質養生法 1 體質特點。形體白胖或...
體質測試 氣虛質 兼有體質 陽虛質,氣鬱質 傾向體質 陰虛質 平時怎麼調理
一 食療 處方 一 中藥黃芪250克到500克，浸水一小時後煮開，用紗布過濾藥渣，用藥湯煮豬瘦肉片吃。處方 二 黨蔘20克 白朮20克 山藥20克 當歸20克，與豬雜骨 小雞同燉至熟爛，吃肉喝湯。適於氣虛症，二 中成藥 附桂地黃丸 或叫八味地黃丸 各藥店有售，名稱略不同，其實就是六味地黃丸加附子 肉...