1樓：小小李子談汽車
牛奶、酸奶等奶類的 gi 都比較低，所以特別適合代替餅乾、點心等來作為加餐食物。建議實行一日多餐的糖尿病人，把酸奶作為加餐單獨或者與其他小食品搭配食用。酸奶是牛奶在乳酸菌的作用下發酵後的產物，牛奶本身是一種含有豐富蛋白質而碳水化合物較少的食物，對血糖的影響較小，經乳酸菌發酵後，不會改變牛奶原有的營養成分，反而增加了一直以來糖友們就有個較為偏激的觀點，就是「我得了糖尿病，一切含糖的食物都會損害我的健康，不利於血糖控制，所以我不吃一切含糖食物！！
這種觀點是完全錯誤的！
<>不要與茶水同飲。牛奶中含有豐富的鈣離子，茶水會阻礙鈣離子的吸收。喝牛奶後2小時左右可以喝茶。
現在超市裡的酸奶一般分為四種：發酵乳、酸乳、風味發酵乳和風味酸乳
這四種不同型別的酸奶，營養特點與加工方式各不相同。如果糖尿病人有乳糖不耐受的情況，是可以考慮用酸奶代替牛奶的。酸奶同樣含有較豐富的蛋白質和鈣，對於防治骨質疏鬆，同樣有好處。
事實上不會有什麼不利的影響。而且這對於糖尿病患者來說也是一種很好的習慣，對身體健康有利，並不會影響到患者們的血糖水平。化，防止美食轉化為脂肪的美夢破滅了，大餐後的酸奶只會讓人胖。
如果某糖尿病患者每日所需熱量為1500 kcal，按三餐平均分配每餐500kcal，他喝100克的小杯酸奶相當於吃一碗飯，十足的，往往這些酸奶都是加了不少糖的。因為酸奶是發酵產物，其中乳酸豐富，因此多少為了口感，都會加入一些糖分，原味酸奶中也可能會加入少量糖分。
2樓：開心市民大泡椒
1、酸奶中含有燃燒脂肪的重要元素——b族維生素，這讓很多想**的人產生了喝酸奶**的想法。但是隻喝酸奶會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，導致營養不均衡，對健康和**都沒有一點好處。2、很多人覺得老酸奶粘稠，一定會比一般稀的酸奶更營養，其實不然，老酸奶只是加了明膠、果膠等增稠劑，使得口感粘稠，營養上沒有什麼區別。
3、酸奶有助於消化，這是酸奶的保健功能之一。很多人在吃撐了之後會選擇靠酸奶去消化，這是錯誤的。酸奶是一種飽腹感很強的食物，在吃撐的情況下再喝酸奶，只會讓你感覺到更飽，不利於消化。
3樓：青島小魚聊創業
酸奶能夠**、酸奶的營養價值更高、帶水果的酸奶營養價值更高。這些都是誤區，酸奶應該選擇新鮮的，比較好消化的酸奶。
4樓：hada藍精靈
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡 。不要空腹喝酸奶。就像空腹喝普通牛奶一樣，空腹飲用酸奶並非會對身體健康造成不利，只是會令酸奶原本具有的保健作用減弱。
選擇飯後飲用酸奶的話，幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌，
5樓：愛大樹苗
晚上不要喝酸奶，喝完酸奶必須要刷牙，當胃難受的時候不要喝酸奶，因為酸奶裡邊含有一種酸性物質，會造成胃難受更嚴重。
6樓：劉心安兒
首先在喝酸奶的時候不要一次性喝太多，而且一定要注意生牛乳的配比，同時要知道酸奶當中還是有糖分的，所以**的人士也要少喝。
什麼樣的人不適合喝酸奶？和太多酸奶對人體會有哪些傷害？
7樓：雙魚
酸唯知神奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下指虧的小寶寶，也不宜喝酸奶。一些糖尿病患者、做完胃猛穗腸道手術的病人、對牛奶過敏者、牙齒不健康、容易腹瀉的人以及一歲以下的嬰幼兒都不適宜飲用酸奶。
8樓：qiu曉陽
糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在製作過程中會新增蔗糖作為發酵促進劑，有時還會用各種糖漿調味，所以糖尿病人要特別注意唯跡和睜：只有那些用代糖品製作的無糖酸奶才可以選用，並要遵從營養醫師的推薦量指棚並。
9樓：清秋雲奕
可能是糖尿病患者。可能會給人體帶來較大的負擔，可能會將胃部撐大。
酸奶不適合人群是哪些？
10樓：數碼小靈通
事實上，酸奶雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
適合多喝酸奶的人群有：經常飲酒者、經常吸菸者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
酸奶不可隨意搭配食用。
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如公尺飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。
以上內容參考 人民網-3類人不宜多喝酸奶 盤點酸奶的6大飲用禁忌。
酸奶養胃，經常喝酸奶都有哪些好處
酸奶能夠讓人體提高對乳製品的吸收能力，酸奶中含有的成分還可以讓人的食慾提高，消化能力增強。酸奶中含有乳酸菌和豐富的營養，酸奶比較常見的作用就是促進人體的消化。除此之外，酸奶還有很多讓人意想不到的功能，比方說防癌。酸奶中的乳酸菌可以有效抑制一些導致癌症的物質產生。酸奶還很適合一些有高血脂的人，因為酸奶...
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