人還沒老就長白頭髮了，吃什麼能讓頭髮變黑呢？

1樓：社會事無講究

現在少白頭是很普遍的現象了，很多人因為用腦過度，生活不規律，導致種現象越發嚴重。我們建議，多注意休息，不能熬夜，多吃黑五類食品，多進食一些養腎的食品。

2樓：強哥遊戲辣評

吃黑色的食物可以讓頭髮變黑，比如說黑豆，因為裡面還有頭髮所需的營養物質。

3樓：簡年繁夏

腎是發之源，頭髮變黑得補腎，可以多吃芝麻黑豆，促進人體合成黑色素，適當吃枸杞能補腎對頭髮也好。吃含有高蛋白的食品如豆腐等，含有豐富鐵鋅等元素有助黑色素合成的食物等。

4樓：hada藍精靈

建議你在平時多吃黑芝麻類食品，馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。

5樓：教育知識之家

白頭髮要變黑吃黑芝麻。

黑芝麻中含有很多維生素及蛋白質，重要的是黑芝麻中含有的鐵、鉻、鈣等營養成分，有助於保肝、健脾養胃，促進細胞的再生長，增加體內的黑色素，有利頭髮的生長。

長白頭髮了吃什麼才能把頭髮變黑

6樓：愛生活的周樂樂

白頭髮能促進頭髮變黑的食物有：黑芝麻、核桃、胡蘿蔔、蜂王漿。

黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來**。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養。

核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、鋅、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。

胡蘿蔔中含有大量的維生素a，因而有補肝明目的功效，還能有效**夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用。

人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白髮變黑。

預防頭髮變白的小妙招：

1、解除壓力。美國研究人員發現，人長期面臨壓力，可導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽**等。

2、戒菸。香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是預防白髮的第一步。

3、補充水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸、辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣溼潤。

長白頭髮了吃什麼才能把頭髮變黑

7樓：乾萊資訊諮詢

如果是因為年老身體各部位機能衰退、毛囊中黑色素減少導致的白髮，其吃什麼都不會使白髮變黑，只能是吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量多的食物減緩其變白的速度。

如果是由於長期熬夜、精神緊張導致的白髮要改掉生活習慣並不要熬夜，平時多吃桑椹、堅果類銅元素含量多的食物，頭部患有白癜風導致區域性出現白頭髮可以口服白癜風丸**並患處擦補骨脂酊，白癜風**後患處的白髮可以變黑。