1樓：誰是影
降血脂的方法主要有三個方面來降血脂：第一，就是生活方式的調整，血脂高的患者要對飲食進行調整，要儘量減少高脂肪、高膽固醇類食物的攝入，食物中要注意增加蔬菜類食物的攝入，減少食物中油脂食物的成分。第二方面，要加強營養物質的消耗，血脂高的患者要加強體育鍛煉，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的能量和脂肪，能夠在一定程度上降低血脂。
第三個方面，就是要給予藥物**，部分患者血脂水平比較高，通過生活方式和運動很難使血脂水平下降，需要根據患者血脂公升高的特點，選擇有針對性的藥物，包括他汀類藥物、β類藥物、煙酸類藥物，以及中藥，都是可以的。藥物的使用需要在醫生的指導下進行，以免引起藥物過敏性和耐藥性，以及對肝腎功能造成損害。養成良好的生活習慣，戒菸、戒酒，早睡、早起。
如果患者有肥胖，就應該儘量把體重降至標準體重範圍內，有乙個計算標準體重的簡便方式，身高-105就是患者的標準體重，如果超過標準體重的20%就是肥胖。發生高脂血症的時候需要控制，因為高脂血症很容易導致動脈粥樣硬化而發生冠心病，如果動脈硬化發生在頸動脈，就發生頸動脈硬化，發生在腦部就容易形成腦動脈硬化，對機體危害非常大。
高血脂的危害有以下幾方面：1、直接危害，甘油三酯水平過高可導致急性胰腺炎的發生；2、與動脈硬化、心腦血管疾病以及外周動脈缺血性疾病的發生有關
如冠心病、腦中風、下肢動脈硬化引起的跛行等；3、高脂血症與高血壓、糖尿病共稱為「三高」，會加速心腦血管疾病的發生。
2樓：行樂樂樂行
首先就是要控制飲食，而且每天吃的東西一定要清淡，還有就是要加強運動，多做一些有氧運動。
3樓：刺蝟
適當的進行有氧運動，比如慢跑、游泳等，可以降低膽固醇，從而降低血脂。飲食上可以多吃西紅柿、葡萄、山楂等，所含的營養成分豐富，能促進脂肪代謝和分解。
4樓：haoo一
有效降血脂的方法就是嚴格控制高脂肪食物、運動、**和戒菸和戒酒。不健康的生活方式，都可能引起血脂水平公升高，只要改掉壞習慣就能降低血脂。
5樓：小度每天在打盹
建議應多吃穀類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。選好時間，有氧鍛鍊。
6樓：hada藍精靈
到戶外去鍛鍊，可以選擇散步，慢跑，快走，轉呼啦圈，跳繩等，可以促進血脂的分解，降低膽固醇和血糖，多吃一些蔬菜水果。 還可以喝點茶，茶也有降低血脂的作用，
哪些食物會引發高血脂呢？該如何降低血脂的發生呢？
7樓：灰灰慧闖天涯
一些糖分比較高的食物，一些含有很多脂肪的食物，比如說肥肉，油炸的食品，還有酒精的食品都是可以引發高血脂的。所以想要降低高血脂的話，就不要吃以上的這些食物，多吃一些新鮮的蔬菜。
8樓：西紅學姐
比如說有肥肉，動物的肝臟，鴨肉，魷魚，魚籽，白酒，啤酒鵝肉等等。在平時應該養成乙個良好的生活習慣，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物，養成乙個良好的飲食習慣。
9樓：嫩豌唬茅礙
高熱量，高脂肪，油膩的食物會引發高血脂；我們應該堅持每天運動，合理安排自己的飲食習慣，保持充足的睡眠。
什麼食物含高熱量，哪些食物是高熱量食物？
高熱量食物大約有十種 動物脂肪。包括肥膘 肉塊 忌廉 魚油 蛋黃。植物油。包括花生油 豆油 菜籽油 色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是製造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因...
早上吃高熱量的會胖嗎，早上吃很多高熱量食物會長胖嗎
year醫海無邊 早晨吃點高熱量的東西 適量 的話，一般不會那麼容易發胖的。肥胖是怎樣導致的 科學家們在分析了100項有關肥胖誘因的研究後得出結論，除不良飲食和缺乏鍛鍊之外，有證據表明導致肥胖的原因至少還有以下8項 1 睡眠不足 2 一些食物所含物質導致的內分泌紊亂 3 溫度過於舒適 空調減少了由出...
在日常生活中，哪些是高熱量食物？
動物油，植物油，細糧，糖類，蜂蜜，澱粉都屬於高熱量的。巧克力 膨化食品等等。高熱量的油炸 焙烤食品脂肪含量很高。方便麵 漢堡包 焙烤食品 麵包 速凍食品 炸雞塊 牛肉片 火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒 汽水 可樂 果汁 速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條 色拉 蝦片 果仁 冰激淋及其他油炸膨化食品。扣...